poziom

[...] T2:8x55lb/8x65/8x65/- T3:8x60lb/8x65/8x65/8x65 E2. Wyprosty ramion na wyciągu podchwyt 4 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wypr. T1:12x poziom 10/12x p.10/10x p.10/- T2:12x p.10/10x p.11/10x p.11/- T3:12x p.10/10x p.11/10x p.11/10x p.11 F. Porecze 3 x 6-8; 1 min przerwy; 5s w dół, 5s w górę T1:6/6/6 [...]

[...] T3:8x60lb/8x65/8x65/8x65 T4: 8x65lb/8x70/8x70/8x70 E2. Wyprosty ramion na wyciągu podchwyt 4 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wypr. T1:12x poziom 10/12x p.10/10x p.10/- T2:12x p.10/10x p.11/10x p.11/- T3:12x p.10/10x p.11/10x p.11/10x p.11 T4: 10x p.11/10x p.11/10x p.11/10x p.10 F. Porecze 3 x 6-8; 1 min [...]

[...] T4: 8x65lb/8x70/8x70/8x70 T4: 8x70lb/8x70/6x70/- E2. Wyprosty ramion na wyciągu podchwyt 4 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wypr. T1:12x poziom 10/12x p.10/10x p.10/- T2:12x p.10/10x p.11/10x p.11/- T3:12x p.10/10x p.11/10x p.11/10x p.11 T4: 10x p.11/10x p.11/10x p.11/10x p.10 T5: 10x p.11/10x p.11/10x [...]

[...] tribulusik z MRM lepiej kopal niz Primal male z MAN. Ja nic nie mam w zapasach i nie za wiele z tego typu rzeczy jadlem. Kilka tribulusow, moze 2specyfiki niby podnoszacze poziom tescia i tyle. Moj CNS mysle ze jest na skraju wytrzymalosci - jesli tak mozna napisac - dlatego teraz koniec i tydzien SD. Zauwazylem od kilku dni ze zaczyna sie [...]

mam pytanie czy robisz jakies pomiary, gdzie widac poziom tłuszczu a masy czystej, żeby potem porównać w rzeczywistości ile urosło fatu a ile czystej. Bo tu sie każdy chwali cieszy a to sam fat jest.

[...] i niestety nie chce lecieć dalej przez pierwsze 7 tygodni było ok, teraz coś postój ;/ odnosze wrażenie że High Carb, jest najoptymalniejszy dla osób z już niskim poziomem BF. Ktoś kto kiedyś osiągnął już niski poziom BF, teraz po masie musi zbijać. zawsze ma trochę lepszą wrażliwość insulinową i wtedy idzie świetnie u mnie coś już to [...]

[...] kuraka :-) TRENING Upper Body Power 1. Wiosło nachwytem 3x 3-5 50/60/70 2. Drążek 3x 6-10 10/8/7p 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 6-10 7/9 sztabek 4. Wycisk hantli poziom, 3x 3-5 25/29/31 5. Dipsy 2x 6-10 10/9p 6. Wycisk hantli siedząc 3x 6-10 15/17/19kg 7. Uginanie przedramion z sztangą łamaną 3x 6-10 10/15/25 8. czachołamacz 3x 6-10 [...]

[...] Upper Body POWER 1.Wiosło nachwyt 3x 5-3 ... 60/65/70 ... 65/70/75 ... 70/75/80 ... 70/80/90 2. Ściąganie drążka 2x 8-10 10/11sztabek 10/11/11sztebek 3. Wyciskanie hantli poziom 3x 5-8 27/31/33kgx5 29/31/33kgx8 4. Dipsy 2x 8-10 CC + 10kg/10kg CC + 10kg/15kg 5. Wyciskanie hantli w siadzie 3x 8-10 17/19/21kg 19/21/21kg 6. Uginanie z sztangą [...]

Witam Co do planu.... Postanowiłem nie kombinować samemu i układać tylko skorzystam z gotowego planu Michaiła. Trenowałem z nim przez pewien czas i byłem zadowolony więc spróbuję ponownie, ale innym planem Trening pochodzi z Akcji II Michaiła na MN BBC.com. Minicykl II Rozkład: I Klatka Ramiona Brzuch II Grzbiet Barki III Nogi Nogi zawsze w [...]

19.11.12 TRENING Klatka + Ramiona + Brzuch 1A. WYCISKANIE SZTANGI, SKOS UJEMNY 12/9/6/3 40/50/70/85 50/60/75/90 50/65/80/95 50/65/85/100 1B. ROZPIĘTKI 3/6/9/12 16/10/8/8 16/14/12/10 16/14/12/12 17/15/13/13 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cF-cyPhRyMw 2A. WYCISKANIE HANTLI, SKOS 30ST 3/6/9/12 26/22/20/20 27/24,5/22/22 [...]

PUSH 8-10 1. Front 2. Wykroki 3. Wycisk sztangi 30st 4. Wycisk z rotacja 15st 5. MP 6. Francuz leżąc 7. Wspięcia stojąc PUSH II 12-15 1. SQ 2. Syzyfki 3. Dipsy 4. Rozpietki poziom 5. prostowanie na wyciągu podchwytem2s 6. Wspięcia siedzac PULL 8-10 1. Drążek 2. Wiosło nachwyt 3. DD 4. HP 5. Unoszenie bokiem leżąc na ławce 45st 6. Uginanie sztangi [...]

[...] na teściu nie spadnie mu całkowicie po odstawieniu? Bo przecież jak ma naturalnie niski teść to i jak go odstawi to znowu wróci do punktu wyjścia bo jego naturalnie niski poziom nie będzie utrzymywał tych mięśni które wyrobił na cyklu? Jak to jest? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-12-02 04:16:59 Ludzie jadą na teściu po 30 lat i [...]

[...] na maszynie Uginanie podudzi leżąc 4x8 (stałe obc) + regres 12,16,20 martwy ciąg na prostych nogach Wspięcia na palce stojąc 8x12 (stałe obc.) Wspięcia na palce siedząc 5x40 (progresja) micha, od niedzieli do soboty rano na wadze +300g, od poniedziałku podbijam kalorie na poziom 3800 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2485c8e0c1424ab4960ddee4266f268d.jpg

[...] nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - dalej wydaje mi się wydęty. Na początku założenia tego wątku w pasie było 85,5 cm, waga [...]

[...] co myślisz, mogło to mieć związek z dodaniem cynku i magnezu? FT4 , norma od do FT3 , norma od do FT4 84.62% FT3 48.92% Mnie tutaj bardziej martwi FT3. Warto byś zbadaał poziom żelaza, ferrytryny, d3 i b12, próby wątrobowe, kortyzol. W ft4 powinno być minimum 50%, zaś w ft3 raczej około 70% U ciebie jest na odwrót. ALe taki stan to może być [...]

[...] 70% naszej odporności. W pszenicy zawarta jest Aglutynina, która wpływa na przepuszczalność jelit. Kluczem w tym całym procesie jest zonulina: gdy zjemy gluten, jej poziom wzrasta, co za tym idzie ? Jelita stają się nieszczelne, a u osób z predyspozycjami genetycznymi ten proces może doprowadzić do powstania stanów zapalnych i chorób [...]

[...] Hashimoto powinna być między 50-80 im wyżej tym lepiej, też gdzieś czytałem i pokrywa się to co ona mówi. U mnie Wit D3-53. Co o tym sądzicie? Tak samo ferrytyny, optymalny poziom przy Hashi 90-110. U mnie 73. Czy jest na forum jakiś blog, w którym osoba choruje na Hashimoto i wkleja przepisy bez gluta? Na internetach są różne cuda, ale czy tu [...]

[...] z dopingiem, trzeba znalesc srodki ktore na nas dobrze dzialaja i nie robic nic na sile. P.S.W tym artykole jest pokazane ze 20mg nolvadexu tylko ciutke gorzej podnioslo poziom testosteronu niz 150mg clomidu, czyli 1 tab nolvadexy vs 3 tab clomidu(cena vs efektywnosc mowi za siebie) *********************** Moderator dzialu doping [...]

[...] kontra NOLVADEX, bo to jednocześnie i podobne i inne środki. A po drugie w toku rozumowania wywiedzionego z tego opisu i kolejnych dopisków wynika jakoby tamoxifen PODNOSIŁ poziom testosteronu tylko ciut mniej niż cytrynian klomifenu, a nie w tym rzecz. Upraszczając możnaby tak w ostateczności powiedzieć, ale raczej nie powinno się stosować [...]

Jacy wszyscy? Ladowanie na poczatku srodkow o dlugim okresie poltrwania pozwala szybciej podniesc ich poziom we krwi, wszystko jest zalezne od okresow poltrwania i aktywnosci. Na cholere czekac 3-4 tyg az sie deca rozkreci? *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w [...]