poziom

[...] zaplanowany, ale na bank będzie oparty o książkę Pavla), po półtora roku moje ciało chce czegoś innego. We właściwym czasie zamierzam wrócić do metody, zapewne od razu na poziom VIII, żeby kiedyś umrzeć ze świadomością że zrobiłem cały cykl %-) To tyle, bez odbioru Edit: Jakby kto pytał to kulka będzie miała 16kg i już jedzie pocztą :-)) [...]

[...] w seriach 10 dipsów i 10 podciągnięć nachwytem (moje gratulacje!) ale w CLEAN & PRESS robisz 2x5 - to czysto siłowe ćwiczenie (technicznie niezbyt trudne na nasz amatorski poziom - co innego, gdybyś podnosił megaciężar). - snatch - 2 serie po 3 powt - w sumie 6.. zrób np 10x1 Możesz walnąć taką szkoleniową obwodówkę, a właściwie complex: - 1H [...]

Lipa jak na V poziom, powinieneś robić +- 30 B. Nie trać tu więcej czasu, wracaj na II, rób każdy do prawie stagnacji, dopnij michę, i wtedy coś z tego będzie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-11 18:46:21

a nie lepiej skonczyc ta V ( w tym czasie wpierdzielac ile wlezie, poziom 5 jest bardziej lajtowy od wczesniejszych wiec wieciej "masy" wejdzie) i robic obowdy?

Siema Wodzu, co Ty chcesz of Lafaya :D przecież fajny jest, za niedługo znów mam zamiar go zacząć i wreszcie może kiedyś uda mi się skończyć, na razie rekord IV poziom, hhe :D

[...] Chłoń wiedzę bo wiedza to postawa. e: mod w dziale "odchudzanie" nazwał mnie d****em bo napisałem w paru tematach proporcje jakie powinni stosować. nie tylko na odchudzenie, ale i na zdrowie. i dostanę bana na tamten dział, może tez tutaj, tego nie wiem. widać poziom NIEKTÓRYCH "znawców". Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-02-11 23:46:39

Ja do Zabrza staram się ale w Katowicach mam wszystkie te testy itp. Tak psychologiczne są strasznie męczące i trudne... 1h temu wróciłem właśnie i załadowałem w siebie dwie drożdżówki :D poziom kortyzolu normalnie 150%. Robiłem już żurawia ale teraz lecę planem fst-7 i nie będę nic w nim zmieniał :] Wystarczy mi, że jest mega wykańczający:)

Robię litr herbaty bądź syrop owocowy i do tego wsypuję 150g cukru. Popijam często małe ilości, aby utrzymać w miarę stały poziom glukozy we krwi. Nie ma to nic wspólnego ze zjedzeniem 100g cukru na raz, jeżeli o to Ci chodzi. Jak pisałem w pierwszym poście, planuję zakup średnioscukrzonej maltodekstrny o równoważniku dekstrozowym DE = 14-18 i [...]

taa... eksperymentować można z systemami treningowymi jak się przekroczy pewien poziom tutaj nie ma filozofii - trzeba qrwa trenować i pilnować michy a nie jakieś wyp*****lasz nazewnictwa z kosmosu ,diety cukrowe i inne wynalazki normalnie jak wchodzę w ten dziennik to mnie qrwiaca bierze.. już wyłączyłem powiadomienia a tu znowu powiadomka [...]

mnie tez sie snilo, to norma ,masz niski poziom glikogenu walnij ze 3-4 puste nalesniki zaraz po treningu piatkowym na poczatek ladowania posyp odroinac cukru pudru ew. dzem nsikoslodzony odrobinke <pamietaj do 100g cukrozy mzoe byc> co do warzyw, polepszy ci sie preystaltyka jelit i mozesz jesc do 50g ww glownei z warzyw

zależy u kogo :) jak liczycie poziom bf'u ? :P

masa ciała 75,1kg tłuszcz 10,9% (no k***a gdyby to jeszcze kg były to by było 14,5% i tak za mało, mam 16-18) masa mięśni 63,7kg (marzenie!) masa kości 3,3kg (nie wiem) bmi olewam zapotrzebowanie 4188kcal (zalewa mnie przy 3500) wiek biologiczny 12 (nie wiem jak to jest liczone) nawodnienie 64,8% (jw) poziom tłuszczu abdominalnego 1

Nie ma znaczenia imo, możesz zrobić dt i obniżyć trochę ilość ww to poziom wody i treści żołądkowej spadnie i w poniedziałek waga powinna być taka sama lub być jeszcze niższa niż przed cheatem

[...] + pokrzywa. Głowa bolała mnie do południa drugiego dnia. Odstawiłam te ziółka i do dzisiaj nic nie boli. Zastanawiam się ,czy może te liście jagody nie spowodowały spaku poziomu cukru i czy to nie było powodem tego bólu? Na razie ich nie pije, bo się boje że to znowu wróci. Dodam, że normalnie poziom cukru we krwi mam w tej dolnej granicy (na [...]

to nawet nie o to chodzi poziom tluszczu tylko moze tez sam fakt ze zmusisz swoje nerki do pracy pomoze w ruszeniu tluszczu w dalszej kolejnosci. To czesto pomaga no i wyrownanie insuliny tez

Rozczaruję Cię, nie interpretujemy tu wyników ten post jest w celu czysto edukacyjnym. Wyniki zinterpretuje ci lekarz. Twój poziom TSH mieści się w zakresie norm jak widzisz ale ja przy takich samych zakresach miałem 2.20. Dlaczego zrobiłaś badanie TSH ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-12-05 10:49:30

W Twoim przypadku zdecydowanie wiosłowanie hantlą lepiej sie sprawdzi. Nie baw sie w wiosła na T-bar czy tego typu dodatki ;) to tak jakbyś pytał czy Lepszy wycisk hantli poziom czy wyciskorozpoetki :-) plecy ogólnie zaczynaj od paru serii podciagania a potem po CIEZKIM wiosle jednoracz mozesz jeszcze zrobić wiosło sztanga podchwytem lub [...]

[...] 2 x 20 Uginanie ramion z hantlami 3 x 15 Modlitewnik jednorącz na duzym skosie 4 x 12 Push 2 hiper: Przysiad przedni Rampa 12 Wykroki z hantlami 4 x 15 Wycisk hantel poziom z max mm 3 x 12 Wycisk ujemny sztangi 3 x 10 + rozpiętki 1s x 30-40p Unoszenie hantli w przód 3 x 15 Unoszenei w bok 3 x 15 Odwrotne rozpiętki 3 x 15 Pull 2 siła: RDL [...]

[...] siedząc 5x12/ 6x12/ 6x12 Dodam zamiast OHP. Mniej lędźwie obciąże chyba. Reverse hiper extensions x25/  x25 Na dobicie spbie zrobiłam. Cardio Rowerek siedząc, 30 minut, poziom 12(?) Poza tym wiszenie na drążku i jakieś 3-4km spaceru. DIETA Często w dni treningu nie mam apetytu. I tak tu tylko 1680kcal. Grunt, że B i WW ok. Ostatnio [...]

[...] na początek zrobię ze stałymi tłuszczami. Skłoniła mnie do tego trochę: ° wygoda w komponowaniu posiłków, ° obawa przed rozbiciem pracy układu hormonalnego przez zmiany poziomu tłuszczy z dnia na dzień ° ponieważ to moja pierwsza masa, niekoniecznie muszę od razu zakładać najgorsze, że zaleje mnie tłuszcz ° warto zostawić sobie furtkę i nie [...]