poziom

ale na mp czy europy para??? no na europie w "dziadkach" bedzie ciezko wysoki poziom szczegolnie zawsze jestem pod wrazeniem kat 40-49 90kg i plus

Poziom jest wysoki tym bardziej że my dość późno zaczęliśmy ćwiczć wyczynowo i cięźko konkurować z zawodnikami z wieloletnim doświadczeniem ale będziemy walczyć.

ale bez urazy poziom slaby

Jak długo może utrzymywać się wyższy poziom wody w organizmie? Bo ważyłem się w przeciągu dni i w dzień A było 65kg, w dzień B:66kg, C:66kg, D:66kg ? To chyba nie możliwe, aby to nie była woda .. ?

[...] nie było, bo guma pękła 2b. wiosło sztangą x12 10sek 24kg 22kg 20kg 20kg 20kg 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 9kg 8kg 7kg 6kg 5kg No cóż mam powiedzieć- poziom stresu przy tym treningu był wysoki. W końcu to na nim zrobiłam sobie ostatnio poważną kontuzję. Ale ogólonie to wydaje mi się, że pierwsza część z większą siłą. Nawet [...]

[...] i dokończyć bombardowaniem z rąk, a niektórzy się za długo zastanawiają i dochodzi do kuriozalnych sytuacji, gdzie gość ma dobry kickboxing i dobre BJJ (poziom purpury) ale w walce albo rozgrywa tylko stójkę albo tylko parter....to też niestety wynika z tego, że fizyczność kuleje, wiesz nie każdy ma siłę wynieść kogoś do [...]

Witajcie !! Dzisiaj tak to leciało talerz 20kg z partnerem - 10 minut pracy gryf 20kg z partnerem - 10 minut pracy Wycisk ławka poziom 1 min + drążek 1min + poręcze 1 min Uginanie + wycisk nad głowę podchwyt 1 min Podciąganie wzdłuż tułowia 1min ostro kark i brzuch talerz i gryf z partnerem, objaśniam : wykonuje 1 ćwiczenie i rzucam liczbę [...]

i już po personalce, przeraża mnie trochę poziom niewytrenowania ludzi + liczne wady postawy heh, u mnie sprawdza się zawsze aplikowanie martwego, wiosła i wyciskania nad głowę, na tyle się sprawdza, że osoby ostro windują siłowo w górę po kilku tygodniach. Potem dopiero drążki, elementy wytrzymałościowe i wydolnościowe... nie raz i nie dwa to [...]

Może opiszę pokrótce to widowisko.... Z rana się zważyłem w domu, waga mi pokazała 90kg i OK, wziąłem jeszcze spalacz i kofę by się pobudzić i z bojowym nastrojem wyruszyłem zdobywać świat :-) Po dotarciu na miejsce, multum zawodników tłoczy się w przejściu przed korytarzem, ustawili stolik organizacyjny w drzwiach.... i pobierali dowody wpłaty [...]

Z rana trening z klientką -osoba z nadwagą, dość sporą. Waga 109kg. Naprawdę taka waga i taki poziom tkanki tłuszczowej sprawia problemy w codziennym funkcjonowaniu, co niesie za sobą też duże ograniczenia treningowe. Interwał z taką osobą odpada - taki właściwy mocno interwał na zasadzie 4x45 Za to przerobiliśmy coś, co zda się na kilka tygodni [...]

7.7 Burpees x7 Martwy na kratownicy x7 Wyrzut talerza przed klatkę stojąc x7 Skręty z talerzem x7 Wiosło w opadzie x7 Wycisk poziom x7 Scyzoryki x7 wszystko x7, bez chwili odpoczynku. Zaciągnąłem w ciul tlenu... potem zrobiłem jakieś jedno ego-ćwiczenie plegar na hammerze po 110kg na stronę i przedramiona. Najważniejszy i tak jest ten trening [...]

[...] Większe ilości pow, o wiele bardziej sprzyjają hipertrofii u osób początkujących, to za sprawą większego tonażu. Czyli lepszy mniejszy ciezar, ale wiecej powt? Oczywiscie bez przesady. Tyczy sie to nawet osob ze stazem wiekszym niz rok? (wiem, ze staz=poziom wytrenowania, ale uogolniajac) Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-30 14:47:48

Witam, trenuje aktualnie brzuch. prawie codziennie z wyjątkami więc wychodzi pewnie z 5 razy w tygodniu robię ABS2 Teraz od jakiegoś czasu robię poziom 9 (czyli ten najbardziej zaawansowany) Fakt to bardzo dobre ćwiczenia, ale nie czuję żeby były na granicy moich możliwości. A żeby się rozwijać trzeba cały czas stawiać jakieś nowe wyzwania. Więc [...]

[...] jeden czy to drugi kolega mowil mi o badaniach po okresie ostrych treningow i moje pytanie brzmi jak dokladnie okreslic lekarzowi badania jakie powinno sie wykonac na poziom testosteronu,itp itd? wazne to jest dla mnie z tego powodu iz nigdy tego nie robilem a mam mozliwosc sprawdzenia tego;) prosilbym szybka odpowiedz;) gdyz termin mnie [...]

Weź sobie zrób próby wątrobowe i po prostu poziom testosteronu i już. Jak poprosisz o skierowanie na to, już ci zaznaczą co trzeba.

Jakie czynniki bierze się pod uwagę układając plan treningowy typowo pod daną osobę? - staż, - poziom wytrenowania (ciężary robocze), co jeszcze? Po 6 tyg. splita z partią 1 raz w tyg. jak zrobić kolejne 2 mikrocykle? W 1wszym chciałem pomieszać kolejność ćwiczeń + pozmieniać rodzaje chwytów i ilość powtórzeń, a w drugim pozmieniać już całkowicie [...]

[...] jak zszedłem za nisko to potem odbijałem i wychodziła mi sztanga zbyt do przodu przez co środek ciężkości traciłem. No, ale co będe pieprzył skoro proszę Was o pomoc...Czy powtórzenia po 4 są już w miarę dobrze jeśli chodzi o poziom zejścia czy nie? http://www.youtube.com/watch?v=QVOL_5T_Zog Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-16 02:23:42

[...] po pierwsze, żeby mięśni ładnie wyglądały muszą mieć odpowiednią masę . Po drugie mało kto ma odpowiednio zbudowane dolne partie mięśni brzucha, po trzecie trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, po czwarte żeby wyszły mięśnie idealnie na wierzch trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których mięśnie [...]

Mam pytanie co do diety, tj. staram sie ustalic na podstawie dziennika na sfd ile mniej wiecej czego jesc i nie umiem wejsc na odpowiedni poziom kcal, wg kalkulatora na potreningu potrzebuje ok 3200kcal, ustalajac diete wg dziennika, tak ze juz wiecej nie daje rady zjesc (poza kolacja, ale tam nie chce sie objadac przed snem) zawsze wychodzi okolo [...]

Mam pytanie co do diety, tj. staram sie ustalic na podstawie dziennika na sfd ile mniej wiecej czego jesc i nie umiem wejsc na odpowiedni poziom kcal, wg kalkulatora na potreningu potrzebuje ok 3200kcal, ustalajac diete wg dziennika, tak ze juz wiecej nie daje rady zjesc (poza kolacja, ale tam nie chce sie objadac przed snem) zawsze wychodzi okolo [...]