poziom

[...] 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c47c0105fd444089bf6574857e171f03.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 3, Dzień 1 10 orbitrek poziom 5 1. Przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 Podejście kolejne do waveloadingu ;-) mam nadzieję, że tym razem obciążenia dobrane lepiej niż poprzednio Fala 1 - [...]

[...] to ciacho kokosowo-cytrynowe i do tego oblane cieplutkim budyniem waniliowym.... No a jak to juz z cukrem bywa to mozecie sobie wyobrazic co sie stalo, gdy juz spadl jego poziom we krwi po kilku godzinach hehe %-) ochota na wiecej, stad te 3 czekoladki. No ale mam nadzieje ze zaslodzilam sie na nastepne pare tygodni ;-) Aha, no i dzisiaj byl [...]

[...] 1400 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17c6088434e341af8f4922dd2bce606d.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 3, Dzień 2 10 minut orbitrek poziom 5 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) 5x50kg/5x60kg/5x70kg/5x80kg/0x85 50x40kg/5x50kg/5x60kg/5x70kg/5x80kg/0x85 - [...]

No może masz coś tam z tarczycą, zbadaj poziom TSH. Ja też mam jakoś blisko granicy normy i moja redukcja tak długo trwa :( Trzeba ją jakoś dodatkowo suplementować jeśli zaburza/spowalnia metabolizm.

kojarzycie moze imie i nazwisko kolesia,tez chhyba dobry grappler niepokonany w MMA,mial debiutowac w UFC ale zlapali go na testosteronie,w choy duzy poziom mial

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 3, Dzień 4 godzina z młodym na rowerze, tempo raczej spacerowe Orbitrek, 10 minut,poziom 5 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x40kg/2x45kg - ja nie wiem kiedy przełamię tę barierę, już jest ciężko i znowu musiałam sturlać sztangę, bo [...]

Na to, że jest księżyc są dowody, na to, że Bruce Lee wygrał jakąkolwiek walkę nie ma. }:-(:)) Twoja ignorancja i niewiedza są śmieszne. Doedukuj się w tej sprawie, albo spjerdalaj. Bo to JEST dokładnie ten sam poziom co gadanie że księżyc nie istnieje. To że garstka ćwoków z tego forum o tym nie wie, to nie zmienia to faktów.

nie napisalem,ze "piszesz se o UFO",tylko,ze Twoje "dowody" na mega skille Lee sa mniej wiecej tak samo wartosciowe jak te swiadczace o rzekomym istnieniu wlasnie UFO. ich poziom jest mocno zblizony. a to chyba roznica,ale widze,ze dyskusja jest serio bez sensu,bo odroznienie faktow od "faktow",to podstawa,zeby takowa mogla miec w ogole miejsce,a [...]

[...] nie wiem czym się różni ser edamski od goudy (zawartość tłuszczu). Pamiętam, że na potreningu.pl gouda i mozarella był zalecany (a przynajmniej nie odczucany). MaGor - dycha ;-) Maraton to raczej nie dla mnie - teraz i w przyszłości. Choć ta dycha też myślę będzie sporym wyzwaniem na obecny mój poziom. Tydzień temu było przetarcie na dyszce.

Jeżeli się obawiasz to się w to nie baw. Tego typu suplementy są przeznaczone dla amatorów mocnych wrażeń. Stosunkowo bezpieczniejszą alternatywą jeżeli masz pewny niski poziom testa będzie zastosowanie daa z trzymaniem w ryzach prolaktyny.

OK 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 105 cm -udo: 65cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1,8/kg -tłuszcz: koło 5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x tydz + 1x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Modelki są kilometr za sportsmenkami, nie ten poziom ekspresji.

[...] a sa w Polsce profesjonalisci - STS - od wynikow live.. Po co oszczedzac i robic sobie wstyd ? Nie wspomne juz o transmisji tvp - realizowanej chyba tylko po to by mowic o sponsorze tytularnym. Dobrze ze goscie - Kowalczyk, Malysz, Majewski i mlodsi sportowcy - trzymali poziom. Tymczasem dalej sciskamy kciuki za naszego maratonczyka na trasie ;)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de50ad8b011348bba6e33f866471c71b.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 1, Tydzień 4, Dzień 3 Orbitrek 10 minut 5 poziom 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 1 fala: 5x50kg/4x57,5kg/3x60kg 2 fala; 5x52,5kg/4x60kg/3x62,5kg 1 fala: 5x45,5kg/4x53kg/3x60,5kg 2 fala; 5x48kg/4x55,5kg/3x63kg [...]

Miałem kiedyś podobny dylemat to mi faftaq odpisał: "Witam, w diecie jest faktycznie mało kalorii, ale jest to zwiazane z niską aktywnoscią i dość sporym poziomem tkanki tłuszczowej, który skutkuje nadmiernie wysokim poziomem leptyny i zaburzeniem wrażliwości insulinowej. Im wyzszy jest poziom zatłuszczenia tym głębszy wprowadzamy deficyt [...]

Leptyna, poziom tkanki itd to jedno. Drugie to podstawowa zasada nie schodzenia z kaloriami poniżej bmr. A w przypadku gdy Wojtek spala prawie tyle ile zjadł nie qmam już zupełnie.

[...] 20km. Ale dam radę chyba. Tak to nie rob. Na te okazje przesun po prostu dlugi bieg o jeden dzien - nic sie nie stanie. Dwie polowki dzien po dniu to nie na Twoj poziom jeszcze - na moj zreszta tez nie. Jeszcze jedna sprawa, nie wiem jak masz zmiany rozpisane, ale podejrzewam ze roznie i nie jest tak, ze niedziele masz zawsze wolna - [...]

Bardziej chodziło mi o Twój sposób wypowiadania się. Może to tylko moje wrażenie, ale czy ty Ty krytykujesz czy odpowiadasz na krytykę innych czuć lekką agresję. nie jesteś pierwszy, który odniósł takie wrażenie i pewnie nie ostatni, niestety ta dieta tłuszczowa chyba podnosi poziom testa 8-)

ta dieta tłuszczowa chyba podnosi poziom testa 8-) Raz się tłumaczysz, że Polak jak głodny to zły, teraz dieta tłuszczowa winna... :-D Co do teścia... Podnosi.

[...] to znaczy lat temu 11, za czasów LO, ważyłem około 100-105kg (nie pamiętam dokładnie, w poprzednim dzienniku 3 lata temu pisałem chyba dokładniej) i BF na oko miałem na poziomie 13-15% Jakas sciema. Przy takich liczbach musiales wiedziec co robisz (albo jestes jedym z tych niesamowicie genetycznie obdarzonych glupkow), to forum nie jest dla [...]