poziom

tak zeby nie umknelo Biniu to spytam raz jeszcze.. czy na moim miejscu podbilbys kalorie a jesli tak to czym, tluszczem czy ww :) spytam wprost czy znasz swoj poziom potrzymania ...? realny nie matematyczny jesli tak i jest nieco powyzej zaplanowanego na reduckji poziomu kalorii to wszystko jest OK

[...] min. ORBITREK – Program Interval 3 – 2 serie po treningu właściwym czas: 13.16 minuty -------- prędkość: 17,2-19,8 km/h -------- dystans: 4 km -------- spaliłam: 113 kcal poziom trudności kolejno: 1,2 Ilustracja przebiegu programu - we wczorajszym poście, tylko niższe obciążenia. UWAGI do treningu: 1. Jestem totalnie padnięta, ale zadowolona. [...]

dobrze Ci pisza. zacznij od 400 i koniecznie daj znac za 3-4 tygodnie jak odczucia. jak poziom wiekszosci trenow e na rynki to nie wiem czy skonczy sie na 600%-)

[...] konkretny typ aerobów może mieć wpływ na docięcie pewnych grup mięśniowych? np. stepper może wpływać na separacje dwugłowych uda i pośladków? wiadomo, że głównym czynnikiem jest tutaj poziom odtłuszczenia oraz rozmiar danego mięśnia, ale czy konkretny rodzaj aerobów może wnieś jakąś poprawę w ogólnej prezencji tych grup mięśniowych? Pozdrawiam!

[...] wygląda. Jedząc np. 75g węglowodanów pod postacią białego cukru i 75g weglowodanów w postaci brązowego ryżu organizm wytworzy tyle samo insuliny. Z tą różnicą, że po cukrze poziom insuliny podniesie się w bardzo krótkim czasie. Natomiast po ryżu brązowym będzie ona uwalniana przez wiele godzin . Ale suma wyprodukowanej insuliny będzie taka sama, [...]

[...] wymiary z ankiety z Waga : 130 Wzrost : 194 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia :43 Obwód talii : 110-112 w zależności od pory dnia Obwód uda : 70 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% . Wyszło mi z zapotrzebowania około 3100 kcal aby utrzymać wagę i zmniejszyłem 300 kcal z tego. Jakoś nigdy jeszcze nie jadłem względem [...]

[...] sie kontuzji klatki i barków, od tamtej pory klatka słaba Trening wygląda tak Klatka 1/ wyciskanie sztangi w skosie góra 8x120 8x140 6x150 6x170 2/ wyciskanie hantli poziom 4 serie na maxa z 50kg hantlami 3/ rozpietki dół,płsko,góra 4/ przenoszenia lub butterfly KabaSss masz 11 zdjęc w moim profilu z września 2012 wygladam podobnie ;-) [...]

[...] w koncu zdecydowałem sie w tym roku na taka totalna redukcje aby zrzucic z siebie jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% co widac na analizach, na jakim etapie jestem teraz widac na fotkach bf 13,5% , juz po mału zaczyna jakoś to wygladac ale jeszcze trzeba popracowac nad sobą [...]

serial moze i jest, nie liczac lipnej 2 i kiczowatego tokyo drift reszta trzyma dobry poziom, a pila to tylko 1 czesc byla zaskakujaca a reszta to odcinanie kuponow... w tokyo tylko koncoweczka dobra byla i ten utworek :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ogBa0wUWjXk 1:24 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-02-05 [...]

[...] dobrych,wyszkolonych ludzi.Wszystkimi swoimi certyfikatami z różnych szkoleń mogę sobie wytapetować pokój.Nikt nie patrzy prawie w firmach co sobą prezentujesz,jaki masz poziom wiedzy i wyszkolenia.Człowiek liczy się jako sztuka do zapełnienia. etatu.Obecnie nie ma problemu posiadając licencję,by jeździć w konwencjach,czy interwencji,bo [...]

[...] rozpisane 3-4x dziennie start od 4 iu z podbiciem codziennie o 1 iu A w tematach młodszych dalej krążyły rozpiski 1x po treningu faktem jest że jak ktoś pyta kiedy ma brać dawkę to określa jego poziom więc rozpisywanie tutaj kombinacji przed treningowych to trochę proszenie się o biedę. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-08 11:03:44

[...] forma. Siła jak na ten czas mega!! Mimo że masz sporo ww, to jednak duże ilości aero wykańczają. Co prawda sam jestem u siebie zaskoczony że siła na ten moment trzyma taki poziom, ale CC +50kg na dobre technicznie pompki to dla mnie kosmos! Powodzenia i do zoba na debiutach!! Pozamiataj niską kategorię, bo masz warunki i spore szanse! Pozdro!!

[...] dystans: 2 km ---- puls: 110-119 (HR max 163) Seria 2. - czas : 5.59 min. ---- prędkość: 18,3-30,4 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 114-122 UWAGI 1. Mój orbitrek ma 16 poziomów oporów i zastanawiałam się, czy odpowiadają one oporom na orbitrekach lepszych jakościowo, np. w siłowniach. Czy zawsze poziom np. 10 oznacza tyle samo, czy też u [...]

Siema Wodzu, co Ty chcesz of Lafaya :D przecież fajny jest, za niedługo znów mam zamiar go zacząć i wreszcie może kiedyś uda mi się skończyć, na razie rekord IV poziom, hhe :D

[...] Chłoń wiedzę bo wiedza to postawa. e: mod w dziale "odchudzanie" nazwał mnie d****em bo napisałem w paru tematach proporcje jakie powinni stosować. nie tylko na odchudzenie, ale i na zdrowie. i dostanę bana na tamten dział, może tez tutaj, tego nie wiem. widać poziom NIEKTÓRYCH "znawców". Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2013-02-11 23:46:39

[...] :) Rowniez jeszcze raz napisze ze wg mnie rowniez Rafal lepiej zeby cial sadlo na maxa teraz. Mase pozniej zbuduje spokojnie. Poza tym uwazam, ze nalezy ustalic sobie pewien poziom ktory zamierzamy utrzymac i w pewnym momencie na tym sie skoncentrowac zamiast wpedzac sie w bledne kolo: masowanie - redukowanie - chyba ze ktos na serio zamierza cos [...]

[...] jak był przedtem ale teraz to wyglądasz jak chłopiec z reklamy! Brzuch z krechą na środku i to od splotu aż do samego dołu - jeszcze odrobinę i krata będzie jak ta lala! Typu sylwetki nie określam z tak małego wycinka ciała - nie jestem specjalistą (niektórzy piszą, że i tak wszystko sprowadza się do diety - jeśli chodzi o poziom tuszy).

[...] po pierwsze, żeby mięśni ładnie wyglądały muszą mieć odpowiednią masę . Po drugie mało kto ma odpowiednio zbudowane dolne partie mięśni brzucha, po trzecie trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, po czwarte żeby wyszły mięśnie idealnie na wierzch trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których mięśnie [...]

[...] tak to na dużych ciężarach a martwy wtedy leci na ostatnią pozycję i ciężary średnie ale pełne dopięcie łopatki. Tak, można pytać o dietę, ale niech te pytania mają jakiś poziom, a nie "jem płatki na mleku, robię split 3x w tyg, czy tak jest dobrze?" jak mamy odpowiedzieć na takie pytanie ? "jest źle" by znów padło kolejne durne pytanie? [...]

[...] kategoriami jak seriwsy nastawione na warackie odchudzania? Chyba logicznym jest, że celem miłośników sportu jest dążenie do zdrowej, sportwej sylwetki, a to oznacza niski poziom tłuszczu i adekwatną masę mięśniową? Czy naprawdę uważasz, że celem wysokiej klasy specjalistów świadczących usługi w serwisie potreningu.pl jest utuczenie klienta [...]