poziom

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat troche przerw na pocztku 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1-8 e2d 100mg prop 8. TRENING:5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 [...]

[...] z II śniadania 2 jajka wieczorem. Adrian - jako takich problemów gastrycznych nie mam. Na razie jest w porządku, ale zobaczymy co będzie, gdy wskoczę na już na odpowiedni poziom. Co do ryżu - jestem skazany na rodziców, oni robią zakupy, nie muszę za nic płacić, dawać im kasy na jedzenie etc. więc jakoś wybrzydzać nie mogę, a jadą raz na [...]

poziom testosteronu tez mam odpowiedni %-)

na Legie pewnie potrzeba wiecej pieniedzy niz na Chelsea zeby osiagnac ten sam poziom %-)

[...] bary Wstępny superset: Pompki klasyczne na podeście + Odwrotne wiosłowanie Zasadnicze supersety: Drążek szeroko nachwyt + Gilotyna skos Wiosło na podeście + Gilotyna poziom Ściąganie drążka za kark + wyciskanie sztangielkami duży skos wiosło siedząc + rozpiętki gilotynowe Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem Arnoldki + [...]

[...] a z drugiej strony z czego ty chcesz rzezbic jak przy 183cm wzrostu masz na wadze 65kg. to jest bardzo powazna niedowaga!!!!!!!!!!!!! split(to co podales) nie jest na twoj poziom wytrenowania. zainteresuj sie ktoryms z planow FBW. zapoznasz sie z podstawami, nabierzesz troche sily, za jakis czas przejdziesz na split Zmieniony przez - Crazy_Thug [...]

No i jest niedoczynność tarczycy, TSH poziom 7,3 (norma wg laboratorium to 4,2). Jak to wpływa na dietę i co mam robić? (pod kątem jedzenia)

Poziom I.1 trening nr.6 23.07.2012 A2 12/8 A3 12/10 D 12/11 C1 6/4 E L:12P:12/L:10P:10 F 16/16 G 20/20 K2 110cm:10/110cm:13 ma ktoś nagranie z wykonywanego ćwiczenia D,E i K2 ? pilnie poszukuję btw mam problem bo powinienem ćwiczyć już ćwiczenie A4, ale nie mam nic o wysokości 35cm, co robić?

Źle dobierasz cel. Jesteś za chudy, by odchudzać się jeszcze bardziej. 17 lat, to znaczy że masz bardzo wysoki poziom hormonów, wykorzystaj to do wzrostu masy mięśniowej, bo lepszej okazji nie będzie. Jeśli będziesz jadł czysto, to nie będzie problemów z otłuszczeniem. Zrób normalny trening siłowy, FBW. Jak lubisz zasuwać na orbitreku, to możesz [...]

1. Pewnie MASA =SIŁA a ty wciąż musisz kierować się by stale dorzucać ciężaru na sztangę i podnosić swój poziom wytrenowania . ( udaj się do działu ODŻYWIANIE i skoryguj swoje produkty żywieniowe ) w miarę możliwości finansowych popraw swoje żywienie . 2. Tu nie określać jedziesz MASA , MASA , MASA bo odpowiedz by brzmiała ode mnie jak dojedziesz [...]

23.07.2012 Grzbiet + klata + bary Rozgrzewka ogólna 0. Pompki klasyk + odwrotne wiosłowanie (rozgrzewka) Właściwe: 1. Gilotyna skos + Drążek szeroko nachwyt 2. Gilotyna poziom + wiosło na podeście 3. Wyciskanie sztangielkami duży skos + Ściąganie za kark 4. Wyciskanie siedząc na górnych uchwytach + Wiosło siedząc podchwyt 5. Boczne wylewające + [...]

[...] to był okrąglutki koszmar ;) J.w. jak startujesz z punktu w ktorym slabo wygladasz, jestes upasiony, to piewsze postepy sa szybkie, jak trzymasz kalorie na odpowiednim poziomie to tluszcz na poczatku leci szybko. Schody zaczynaja sie pozniej. Czytasz mi w myślach ;) No cóż, jestem tego świadom i jeśli tylko poziom chęci do ćwiczeń [...]

[...] produktem marnej jakości, a świetnym - ja mam wybór między dwoma produktami marnymi i szukam mniejszego zła. I jestem na całkiem dobrej drodze. :-P Temat naszego Pysiaczka wyjaśnił Pandarek, Sziciu nawet biorąc pigułki antykoncepcyjne i jedząc dwa kilogramy twarogu dziennie będzie miał niższy poziom estrogenu niż Ty, także sam rozumiesz. %-)

a6w sobie odpuść Rozpocznij trening siłowy+aerobowy/interwałowy-ten drugi jeśli masz już wyrobioną kondycję Dietę musisz ułożyć sam,pod siebie-wiek,waga,wzrost,tempo metabolizmu,poziom aktywności Chyba,że chcesz zapłacić i dostać gotową to jw. s.m.p.a:-P

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 98 Wzrost : 188 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : [...]

Cóż niestety na razie nie mam jak zrobić zdjęcia , mam po prostu płaski brzuch, bardzo lekko umięśniony , bardzo mały poziom tłuszczu

1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:113 -udo: nie mierzyłem ale spore -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: staram się lowcarb -białko: 150g -węglowodany:100max ale raczej sporo mniej -tłuszcz: różnie ale mało raczej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie winstrol solo pierwszy cykl 8. [...]

No właśnie widać widać i jestem bardzo zadowolony z tego;) 4 dni w tygodniu ciągle robię ABS II poziom 7 a do tego 3 x w tygodniu na podtrzymanie formy robię trening spartakusa. Muszę przyznać, że jest on naprawdę wyczerpujący ale mam nadzieję, że też dzięki niemu poprawie wytrzymałość mięśni gdyż można powiedzieć że jest to ciąg ćwiczeń przez [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawne dzieje ostatni winstrol i deca 8. TRENING: silownia 2xtyg mma4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] pieczywo i płatki zbożowe, czyli dużo błonnika. 2. Migdały i orzechy – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz kwasu foliowego. 3. Oliwa obniżająca poziom złego cholesterolu. 4. Owoce leśne, zwłaszcza maliny osłabiające uczucia głodu. 5. Warzywa strączkowe – jednym słowem błonnik i żelazo. 6. Nabiał (odtłuszczone [...]