[...] w sprawie prywatnej - zastanawiałem się, czy znajdę wypowiedź dżentelmena, który rok przeszło temu, w czasie dyskusji "SF a UFC" na moją uwagę, że Diaz reprezentuje poziom odpowiadający UFC, zbył to wypowiedzią, że to wolny żart, bo już KJ Noons (było to tydzień przed ich drugą walką) spuści mu baty... Moja wypowiedź o dużym potencjale [...]
FBW ogólnie jest lepszy. Ale pamiętaj by na PCT nie przetrenowywać się. Po koksie masz wysoki poziom kortyzolu, wiec nie obciąża za bardzo orgaznimu, rób takim ciężarem by mieć jeszcze 2-3 ruchy zapasu(których nie robisz!). Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-10-31 13:20:29
[...] do poprzedniego roku. Widać, że podobnie jak Paweł (MR SFD) jesteś naturalnym zawodnikiem i sukcesywnie po troszku się poprawiasz, za to także słowa uznania! :) Generalnie poziom zawodów idzie w górę. Sam też się postaram to potwierdzić, ale muszę ciągnąć to do samego końca zgłoszeń bo jest w czym rzeźbić. :D Pozdrawiam, Mariusz! Zmieniony [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzone czekam na koniec cyklu -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg czasem wiecej -węglowodany: ok 4g na kg czasem wiecej -tłuszcz: 0,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 niepełny cykl meta,aktualnie tez meta 8. TRENING: [...]
Hmm,a jak to się ma do nerek i do obniżenia odporności?na dłuższą metę, przecież to nie wibowit:)No i czy nie wzrasta znacząco poziom kreatyniny i mocznika? Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-10-31 16:46:20
Nie sugeruj sie bf z wagi. Nie wiem nawet na jakiej podstawie waga może pokazać poziom tłuszczu:)) Zawsze jest co dodać. Można wydłużyć interwały, zwiększyć intensywność, wydłużyć aeroby, dodać jakąś aktywność. A poza tym jak nie teraz dodać interwały to kiedy? Jest zastój więc coś trzeba robić. A poza tym, jesteś po 4msc redukcji, może zrób [...]
[...] nie sadzilam ze to takie dobre \-) A co do problemow z cyklem, to z tego co wyczytalam i sprawdzilo sie na mnie, to przesadne ilosci bialka szkodza, jezeli masz podwyzszony poziom prolaktyny. Czy Twoje problemy tez tez sa zwiazane z prolaktyna? Ok a teraz spowiedz z miski. Zalaczam wczorajsza i dzisiejsza. Wczoraj troche za malo tluszczow, ale [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:ok 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bardzo dawno temu oma z tesciem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] mety bałkana Trening 4 dni w tygodniu jedna partia na dzień 4 serie po 8-10 ruchow cel cyklu; 5 do 6 kg miesa :) ostatni cykl 200 tabs mety bałkana 4 miesiace temu Pomocy poziom bf%?????sorki ale nowy jestem typ budowy szczupla budowa ciezko nabrac kilogramow ale nie mam problemow np z brzuchem ktory robie zadko a i tak jest widoczny i dosc [...]
[...] wogóle w najnowszą część? Może na świeta troche czasu będzie to ściagne i zobacze bo teraz ni ch**a -.- http://www.youtube.com/watch?v=szqPzwHwCoA Muza jak zwykle trzyma poziom. A i słuchajcie, dostałem wiadomość od Neith: "hey przepraszam ze nie ma mnie na sfd ale wszystko sie zj**alo do końca.. okazlo sie ze mam poważnie uszkodzone nerwy w [...]
wstyd przyznac ale naprawde codziennie praktycznie tak samo jem i w takich proporcjach jak napisalem. juz czytam watek o ukladaniu diety i zapotrzebowaniu tylko ze ja glownie biore po duwage weglowodany aby ustabiizowac sobie poziom cukrow.
Wywalony brzuch to często kwestia postawy, braku "mięsni" które trzymałyby "wszystko na miejscu". Ważny jest też poziom tkanki tłuszczowej, a nawet - sposób odżywiania (niektóre wzdymające pokarmy efekt "nabitego" brzucha jeszcze wzmacniają)
i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem że węgle i białko po treningu wcale nie są takie potrzebne (szczegółów nie pamiętam, ale zszokowało mnie to nieźle) Gdzie czytałeś? W Fakcie czy w Super Expresie? Bo to mniej więcej ten sam poziom.;)))
[...] , MC I PRZYSIAD to podstawa każdego sensownego planu czy bedziesz kulturysta , ciezarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych to te ćwiczenia musza być zawarte w planie. jak na taki staż bardzo niski poziom, ale to normalne przy SPLICIE partia 1 w tygodniu bardzo słaba metodyka. jeśli split to proponuje podziały typu push/pull góra/dół
[...] pct itp. ale nie powiem suple sa mi konieczne bo bez nich cieniutko. oczywiscie wszystko jest zalezne od dlugosci cyklu, uzytych srodków. jednak mysle ze to tez zalezy od poziomu jaki sie osiagnelo przy pomocy saa i w jak krótkim czasie. jak kto powiedzmy zaczal saa po roku na suchu i wazyl np 80kg, a po 5latach praktycznie ciaglej zabawy z [...]
hejka, na 2 sniadanie czasami jadam chleb z pasta z makreli, co do weglowoanow moj lekarz diabetolog twierdzi z emam dobra ilosc ww. ja to dobieram tak zeby poziom cukrow byl w normie,nie moge z abardzo ograniczyc ww. ja musze podoawac sobie insuline ktora ronowazy ww. ew. co mi przychodzi do glowy to zamienic chleb przynajmniej czesc na inne [...]
[...] dotąd, podpórce, jakieś 28 cm. stąd zmniejszenie liczby powt. Ogólnie po tygodniowej przerwie miałem nadzieję na lepsze rezultaty, a tu niestety lipa. Szczególnie ciężko poszło mi ćwiczenie C2. Ogólnie wszystko jest chyba na dobrym torze, do wskoczenia na wyższy poziom, treningi stają się coraz cięższe, zobaczymy, jak pójdzie mi ten w niedziele.
1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu prolongatum+meta+deca 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. [...]
[...] to uwagę :) Chodzi o to, że chciałbym ogólnie mieć taki "3 dniowy zarost", zawsze mi się to podobało, nie liczę na krzaki na twarzy hehe. A czy nie uważacie, że podniesienie poziomu testosteronu za pomocą TT nie spowoduje jakiś zmian u mnie w tym kierunku? Jak czytałem czasami o różnych odżywkach, PH czy sterydach, to po niektórych poziom teścia [...]
UFC 137 - wyniki i dyskusja
