powstalo sfd

po 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm niema tu fotek x[ 2. Czy mogl by ktos ulozyc mniej wiecej plan z cwiczen takich jak -żabki, przysiady (ze sztangą), przysiady wykroczne, martwy ciąg oraz wyciskanie ciężarów nogami na maszynie. -unoszenia sztangielek, uginanie nadgarstków z obciążeniem; biceps na modlitewniku, z uchwytem młotkowym, [...]

Zdjęcia wyżej: - sumo, jujitsu, aikido, Glima (zapasy Wikingów) - judo, Yong-Sool Choi = Tatujutu Yoshida (prekursor hapkido), sambo -------------------------------------------------- Znalazłem taki artykulik o grapplingu. Na pewno nie wyczerpuje tematu i podaje raczej "basic info", ale stanowi ciekawe opracowanko, dlatego walnąłem tłumaczenie. [...]

1. HISTORIA JUJITSU Historia jujitsu to bardzo rozległy i kontrowersyjny temat. Nie jest ona tak "prosta", jak innych sztuk walki - dlaczego? Ponieważ jujitsu powstało dzięki wielu nauczycielom, którzy pochodzili głównie z Japonii (ewentualnie z innych, pobliskich części kontynentu zwanego Azją;). Dlatego historia jujitsu wychodzi z różnych [...]

Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej to chyba najbardziej kultowe ćwiczenie na siłowniach całego świata. Chętnie jest też trenowane przez przedstawicieli innych dyscyplin siłowych ,przez lekkoatletów,sportowców gier zespołowych i sportów walki. Co ciekawe-i pewnie niejednego zadziwi-nawet w takim sporcie ,jak łucznictwo-jako ćwiczenie [...]

Witam, posiadam już bloga : http://www.sfd.pl/bluerat_%2F_Blog_%2F_redukcja_bf_i_dobre_samopoczucie-t388181.html , teraz nadszedł czas na zadawanie mnóstwa pytań ;) Pozwalam sobie na częściowe przekopiowanie info z bloga. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej [...]

Hej! Jako że chodziła za mną cytryna oraz natrafiła się promocja na truskawki -> powstało nowe ciacho :D Najsłodsze z ostatnio przeze mnie zrobionych ;-) Składniki: - 50g otrębów gryczanych + 30g płatków żytnich (lub owsianych) -wszystko razem zmielone na mąkę - 4 całe jaja (u mnie 3 + żółtko, gapa) - 250g twarogu półtłustego - 150g truskawek - [...]

[...] wakacyjnym dzienniku treningowym :-) Dla tych, ktorzy mnie nie znaja, na co dzien rezyduje tu: https://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html Bardzo sie ciesze, ze powstalo wyzwanie wakacyjne, poniewaz bede miala motywacje do prowadzenia regularnych wypisek. Od paru tygodni ponownie mam mozliwosc chodzenia na silownie, takze po [...]

I kolejne zawody w wyciskaniu wielokrotnym już 9 sierpnia. Tym razem w Unijowie w miasteczku położonym nad Wartą w województwie Łódzkim, gdzie powstało pierwsze w Polsce Uzdrowisko Termalne odbędą się zawody w wyciskaniu sztangi leżąc na ilość powtórzeń z ciężarem 100 kg. podczas Festiwalu Power Dance&Disco. W pokazie zobaczymy miedzy innymi [...]

Coś dla fanów Roberta Burneika. Nowa koszulka Plny Textylia. Jest to limitowana edycja, t-shirtów powstało kilkadziesiąt sztuk które rozeszły się w expresowym tempie. Produkt NOWY, wysoko gatunkowy. Zapraszam do zakupu. Do ceny zakupu należy doliczyć koszta wysyłki. Na mnie niestety za duża dlatego sprzedaję. Wystawiłem też na olx, jakby ktoś [...]

[...] zalozylem ten temat, na SFD w dziale Moderatorzy. A no dlatego, ze tu sie wszystko zaczelo, tu sa nasze korzenie. Jakby nie bylo stanowimy jaka spolecznosc. Ile znajomosci powstalo dzieki temu. Ile wiedzy zostalo nam przekazane. PS2 Jesli macie ciekawe linki, historie, zdjecia zwiazane z tymi osobami, to prosze Was dawajcie. PS3 Czy zdarzaja [...]

Witam, mam już dość bo nie wiem co dalej robić, 1.5 roku temu ważyłęm 87kg, redukcje zepsułem, za mało jadłem, ważyłem po niej 64 kg i byłem załamany wyglądem ale wziąłem się za mase od września. Obecnie waże 72 kg i w sumie dużo fatu przez ten czas raczej nie przybyło ale też nie widze poprawy w wyglądzie..nie wiem co robić, waga nie idzie w [...]

Chyba powinien być banik " cześć! Chcę cię powiadomić, że powstało nowe sportowe forum. Jego adres to: http://www.sportoweforum.********** Narazie forum dopiero się rozwija, ale nie przejmuj się tym bo niedługo to forum będzie tak żywe jak sfd. Zapraszam także do zareklamowania forum innym osobom. Dodam, że na forum znajdują się fachowcy, którzy [...]

W latach 90 niezwykłą popularność zdobył sobie tzw. indeks glikemiczny (IG), który w teorii przynajmniej miał stanowić precyzyjną informację na temat wpływu spożycia określonego pokarmu na poziom glukozy we krwi. Powstało wiele modeli żywieniowych, które opierały się na tym parametrze i uznawały go za podstawowy czynnik wartościujący jakość [...]

/SFD/Images/2016/3/14/886c1bd2949b453aacdda7f131c4fb4d.jpg Niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. aspiryna, ibuprofen, indometacyna, naproksen, ketoprofen, kwas mefenamowy, meloksykam i piroksykam) są jednymi z najchętniej nadużywanych leków bez recepty. Ma to swoją bardzo ciemną stronę, co roku w USA prawie 44 000 osób umiera z powodu [...]

[...] jak sie wgniata.... 700550 (16:17) co to moze byc...... ? To chyba nie przepuklina.... bo: po wierwsze nie dzwigalem nic.. a na silowni bylem tydzzein temu(a wczoraj to powstalo) a 2 zae w takim malym czems nie moze sie chyba jelito zmiesciec... 700550 (16:18) jak bys moogl to skomentowac...a takze dac ten text w poradach medycznych.. bo ja [...]

/SFD/Images/2016/3/15/021bcd43fe6f44e99b7db7b52786611b.jpg Niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. aspiryna, ibuprofen, indometacyna, naproksen, ketoprofen, kwas mefenamowy, meloksykam i piroksykam) są jednymi z najchętniej nadużywanych leków bez recepty. Ma to swoją bardzo ciemną stronę, co roku w USA prawie 44 000 osób umiera z powodu [...]

[...] zalezalo by mi na tradycyjbym a niesportowym, bo nieinteresuja mnie sportowe odmiany chce trenowac dla siebie a nie dla medali. W koncu to na bazie TRADYCYJNEGO TAEKWONDO powstalo BAS-3 SORRY ze tematy sie powtazaja ale z tego co czytalem na biezaca i na archiwum nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. Jeszcze raz w skrucie na czym [...]

/SFD/Images/2016/2/15/8f2ebd637ab1408bb9a595d36d57cde8.jpg Chociaż tytuł tego artykułu może dziwić, to tak naprawdę istnieje przynajmniej kilka dobrych powodów, dla których warto włączyć do swojej diety parmezan. Oprócz wyjątkowych walorów kulinarnych ma on bowiem szereg ciekawych właściwości, które czynią z niego bardzo wartościowy dodatek do [...]

/SFD/Images/2016/2/14/adfa5f14facb47c6975c94b5d59acd42.jpg Chociaż tytuł tego artykułu może dziwić, to tak naprawdę istnieje przynajmniej kilka dobrych powodów, dla których warto włączyć do swojej diety parmezan. Oprócz wyjątkowych walorów kulinarnych ma on bowiem szereg ciekawych właściwości, które czynią z niego bardzo wartościowy dodatek do [...]

Witam, tak jak w temacie, od ponad 2 lat przeskakuje mi cos w górnej części łopatki. Ból pojawił się od jakiegoś roku, na poczatku byłem leczony na bark, zrobiłem rezonans nic nie wykazał. Dzisiaj otrzymałem wyniki tomografii komputerowej przestrzeni lopatkowo zebrowej, gdyż lekarz stwierdził, ze może to być zespół trzaskajacej łopatki, wyniki te [...]