powrót do treningów

przede wszystkim polecałbym powrót do treningów siłowych, trochę tłuszczu jeszcze tam siedzi, ale na pewno trening pomoże dopalić resztę i ukształtować sylwetkę, a po dopaleniu zobaczysz ile tej skóry jest faktycznie, choć podejrzewam, że tylko nóż

z tego co piszesz to raczej nie dobrałes dobrze cioężarów czasami -jesli człowiek nie zna swoich możliwości, a wszelkie znaki na niebie i ziemi mówią, że może być gorzej to trzeba to uwzglądniać- przykładem choćby przerwa i powrót do treningów

Jak należy postępowac po złamaniu ręki jeśli chodzi o powrót do treningów ? :-)

[...] Musimy pamiętać że kalistenika wymaga od nas znacznej siły mięśniowej chwytu dlatego ręce bywają mocniej obciążone niż w przypadku treningu na siłowni. Jeżeli chodzi o powrót do treningów tutaj wszystko zależy od tego co tak naprawdę stało się z nadgarstkiem. Jeżeli jest co przeciążenie Myślę że takie trzy-cztery tygodnie przerwy Trzeba [...]

Patrząc po tym co opisujesz , miejsce bólu oraz aktywność przy której się pojawia i Twój powrót do treningów prawdopodobnie zwykłe przeciążenie choć wiadomo że przez neta nie sposób tego stwierdzić to jednak może to sugerować. Odpuściłbym treningi na kilka dni, rozciągał się i objawy powinny ustąpić, następnie w trening wchodzić na stopniowej [...]

mi osobiscie najbardziej przeszkadza powrot do treningow bez 1.3 potrzebuje ze 2 tygodnie na wkrecenie sie w treningi bez stymulantow.

mi osobiscie najbardziej przeszkadza powrot do treningow bez 1.3 potrzebuje ze 2 tygodnie na wkrecenie sie w treningi bez stymulantow. ja dziś załadowałem saw 10-12g - i musze stwierdzić że rewelacja jesli chodzi o pre-w bez gery

Jak będzie wszystko prawidłowo przebiegało to pewnie będzie zgoda na powrót do treningów :-)

To są indywidualne kwestie , powrót do treningów po zgodzie lekarza operatora i terapeuty prowadzącego terapię. Opory mentalne jak najbardziej mogą być, jest mocne ale też jest już słabym ogniwem i w przyszłości może być bardziej narażone na uraz z tego powodu.

Ponawiam prośbe. I dokładam pytanie: ile trwało w waszym przypadku wyleczenie się i powrót do treningów? Zmieniony przez - Pablos. w dniu 2015-05-29 19:26:57

[...] od diety i rutyny treningowej zawsze zaleje nas trochę wodą. Mniej lub bardziej. Widoczne jest to szczególnie przy niskim poziome tkanki tłuszczowej. Jedyne słuszne rozwiązanie, to powrót do treningów i diety, a woda w organizmie wróci do poziomu sprzed urlopu w podobnym czasie, co on trwał lub nawet szybciej. Jest to indywidualna kwestia.

ech kontynuujac to zabawe z silownia zaczalem w wieku 8 lat kiedy to dostalem swoja pierwsza hantelke :D cale 2kg ;) a tak serio to w 2000 roku a wiec majac 13 lat zaczale sie caly rok ciezkich cwiczen - zaowocowalo bo w 2001 wyciskalem 60 i mialem 36 w lapce troszke tluste ale jak na sucho i dla 14 latka wynik uwazam przyzwoity, pozniej przerwa [...]

Coś kosztem czegoś. Myślę, że przerwa, leczenie, regeneracja i powrót do treningów jest lepszym rozwiązaniem niż forsowanie kostki na maksa i zakończenie kariery w ciągu kilka lat z powodu maksymalnego jej "dojechania".

porady od kogoś kto coś takiego przechodził możesz usłyszeć, jednak uważam, że najlepiej byłoby powrót do treningów jak i plan treningowy ustalić/konsultować z dobrym fizjoterapeutą

[...] go jeszcze dwa razy. 205 kg wyciśnięte przy wadze 73.61 kg dało mi oprócz złotego medalu w kategorii również brąz drużynowo i 4 miejsce open w grupie wszystkich 38 zawodników Masters 1. Dziękuję przede wszystkim Oli Alexandra Szymczykowska za pomoc nad moją głową i wsparcie przez cały okres przygotowań. Teraz krótka przerwa i powrót do treningów.

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 29 3) waga/wzrost 173 / 80 4) staż treningowy 2-3 l ale to bylo wieki temu 5) cel cyklu - powrót do treningów 6) stosowane już wcześniej suplementy teraz nic 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak [...]

Najpierw pełen zrost kostny , następnie rehabilitacja i dopiero po jej zakończeniu i uzyskaniu optymalnej funkcji (zakres ruchu itp) stopniowy powrót do treningów , sam tego typu uraz może jednak dawać dyskomfort w przyszłych treningach szczególnie że przy tej aktywności jest on mocno zaangażowany.

PODSUMOWANIE, ROZTRENOWANIE, POWROT DO TRENINGOW strona 38: http://www.sfd.pl/kris4real_%2F_NATURAL_POWER_SYLWETKA_%2B_140kgx1_str35_-t434668-s38.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-21 17:27:45

można i 2 tyg. ja osobiście preferuje taki model; dośc krotka calkowita przerwa a po niej powrot do treningów na znacznie zaniżonych cięzarach i stopniowe dochodzenie -i przechodzenie jak sie uda- maxow.

Jeśli jest przeciążenie i stan zapalny oraz nie jest zlikwidowana przyczyna problemu np. zaburzenie w napięciu całej sekwencji mięśniowo-powięziowej , aktywność która pogłębia to wówczas może trwać i kilka miesięcy, maść w takich przypadkach nie jest zbyt skuteczna. Powrót do treningów w takim przypadku prawdopodobnie nasili dolegliwości bólowe.