powrót po 2 tygodniach

[...] 4 pierwsze tygodnie muszę maksymalnie oszczędzać tą kostkę. Wg lekarza, który przyjmował mnie na izbie przyjęć w dniu wypadku, po 4 tygodniach, po konsultacji z ortopedą będę mógł zacząć powoli i ostrożnie biegać w ortezie. Czy miał ktoś podobną kontuzję i pochwali się ile trwał pełny powrót do zdrowia? Może ktoś coś jeszcze poradzi? Pozdrawiam

Witam. Jako, że miałem baaardzo długą przerwę w trenowaniu postanowiłem zacząć powrót od treningu dla początkujących. Niech ktoś rzuci okiem i da mi znać, czy te cwiczenia mogą być. Nie wiem jeszcze jaki trening będę robił po tych dwóch treningach, ale napewno na mase ;] Poniższe treningi są tylko w niektórych miejscach zmienione a zaczerpnięte z [...]

[...] wstaje, spalacz Alphamine(już kiedyś brałem),brak śniadania i jazda na rower(1h 40 min z HR 60-70 max akurat wychodzi 30 km, endomondo wskazuje około 1000 kcal spalonych), powrót śniadanie (płatki z mlekiem), po kilku godzinach kolejna dawka alphamine, obiad na 300-400 kcal, koło 20 chodzę na basen, robie 30 basenów kraulem, wracam i na kolacje [...]

[...] Splita, ale jakoś wyszło, że musiałem zrobić ponad miesięczną przerwę od siłowni. Moje pytanie brzmi czy moge od razu zabrać sie za splita-jakaś uproszczona wersja, czy może powrót do starego FBW i później ostro split? np. coś takiego jako lekki split "wprowadzający": PONIEDZIAŁEK Klata: -Wyciskanie sztangi 4x8 -Rozpiętki 4x8 Biceps: -Uginanie [...]

[...] 3 lata/ aktualnie pół roku przerwy 6. DIETA: - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] chodzę minimum 15k kroków szybkim tempem) Od początku diety poczułam się świetnie, z racji iż kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam ( przerwała to operacja i narosło sporo tłuszczu), powrót do ćwiczeń jest dla mnie przyjemnością. Problem w tym, że o ile na początku chodziłam cały czas najedzona i wręcz wmuszałam w siebie posiłki ( 6 razy dziennie jem), o [...]

[...] (po 2 tygodniach od powstania zakwasów i opuchlizny) mam duży problem by podciągnąć się marne 5 razy o ile nawet tyle;/ Pytanie, co to może być i czy są jakieś szanse na powrót do dawnej "formy"? Z góry dziękuję! Dodam jeszcze, że na dzisiejszych zajęciach wydawało mi się, że jestem jeszcze słabszy niż na poprzednich. Zmieniony przez - [...]

[...] noga już normalnie funkcjonowała( w maju już zaczynałem biegać, a w czerwcu już kopałem piłkę, a w sierpniu troche grałem w piłkę, ale się boję :/ Czy możliwy jest powrót do sportu po tym urazie? Mam na oku opaski stabilizujące kolano: http://www.allegro.pl/item535385058_stabilizator_kolana_z_szyna_sp3_bike_8207.html [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja + masa mięśniowa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : powrót po 10 letniej przerwie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (czasami), bowling. Dostęp do sprzętu : Ławka regulowana, gryf długi, 2 x hantla, gryf łamany, obciążenie. Dieta : Bez katowania. Omijam sól kuchenną, smażone, [...]

[...] i chciałbym się dowiedzieć od osób, które miały podobne urazy/złamania czy do gry w piłkę korzystały z ortezy na rękę? Jeśli tak to jakiej i czy przyspieszyło to powrót na boisko? Wiem, że dużo okaże się po zdjęciu gips i RTG, wtedy z ortopedą wszystko ustalę alę wolę też dopytać tutaj. Znalazłem ortezę przeznaczoną do tego typu [...]

jakis czas temu robilem cykl m-drol + epi. strasznie mnie po tym cyklu zablokowalo. libido na 0. po cyklu wzialem titanium + 6-bromo. malo co ale troche pomoglo. wspieralem sie arginina i jakos dawalo rade. kumpel polecil mi complete pct. po tygodniu libido niesamowicie wskoczylo. wszystko bylo ok. complete pct bralem 30dni. ale po 2 tygodniach od [...]

[...] pokazuje "nasz" Głodziu. To jak to w koncu jest?? Mam tez drugie pytanie odnosnie wagi, nie ten dział ale nie chce robic paru postów tylko jeden. Otóz, zaczynam powrót po wakacyjnej przerwie. po wnowieniu treningów przy pierwszym wazeniu waga wskazywała 68 kg a po 2 tygodniach diety ( 4500 kcal przy zapotrzebowaniu 3900) waga wrosła [...]

Po 1.5 roku przerwy powrot na silownie. Przewa spowodowana wyjazdem z kraju do sydney. Treningi rozpoczalem 1 stycznia i po 6 tygodniach hst masa poszla 7 kilo do przodu zapewne tak szybki przyrost zwiazany jest z pamiecia miesniowa postep ogromny zwlaszcza biorac pod uwage przyrost masy i sily. PS nie biore SAA cykl rozpoczalem z kreatyna mix : [...]

[...] robłem nornalnie ćwiczenia z tym że malutkim ciężarem ale przy rozpiętkach bardzi niepewnie się czułem, ogólnie na temat treningu jakąś tam wiedzę mam ale gdy wchodzi w grę powrót po kontuzji no to już słabiej, dlatego mam pytanie w jaki sposób trenować , jak wprowadzać obciążenie z głową żeby było wszystko dobrze i żebym mógł ćwiczyć na pełnych [...]

[...] że może być to naderwane więzadło lub coś z łąkotką. Ale nie robiłem żadnych badań. Minął miesiąc i kolano już prawie wogóle nie boli i nie miałem żadnego zabiegu. Czy powrót do piłki nożnej może już nastąpić w niedługim czasie? Proszę was o odpowiedź i pomoc . Z góry wielkie dzięki. Chciałbym grać i wrócić do piłki jak najwcześniej ale [...]

[...] Później z dnia na dzień mogłem już chodzić i kolano bolało coraz mniej.Lekarz powiedział że może być to naderwane więzadło lub coś z łąkotką. Ale nie robiłem żadnych badań. Minął miesiąc i kolano już prawie wogóle nie boli i nie miałem żadnego zabiegu. Czy powrót do piłki nożnej może już nastąpić w niedługim czasie? Proszę was o odpowiedź i pomoc

[...] 100mg co 2dni + 200mg propka co 2dni 2-10 Boldabolon 400mg co 3dni 4-10 T.enan 600mg co 3dni I jak narazie po 3 tygodniach przytyłem : 5kg :) bic: 1,5cm z tego 0,5cm to powrót ze spadków Jak narazie jestem bardzo zadowolony z cyklu masa jest dobrej jakosci wszytko twarde. Niedługo konczy mi sie propek i tren i nie chciał bym wpasc w zastuj [...]

[...] przerwy od treningów pleców i rąk nie widać poprawy. Mieśnie bolą w momencie kiedy ręka jest zgięta maksymalnie w łokciu. Mam w związku z tym prośbę o jakieś sugestie co do ćwiczeń rehabilitacyjnych, które przyspieszyłyby powrót do pełnej sprawności mięśni. Jeśli ktoś zna jakieś dobre leki, to też proszę o wpisanie ich tutaj. Z góry dziękuję

Mam złamane blaszki kregów Th6 - th8 z powodu osteoporozy. Jak leczyć, by zapobiec przyszłym złamaniom, ile trzeba czekać na zrosnięcie blaszek i pełny powrót do pracy.czy w gorsecie jeveta, po 3 tygodniach od złamania mogę prowadzić auto.Na osteoporozę leczę sie od 10 lat.przyjmuje Bonvivę 1 raz w miesiącu, mam 50 lat

[...] intensywności, są ogromne i prowadzą do istotnych zaburzeń w funkcjonowaniu tkanek i narządów - układu krążenia, układu nerwowego, odpornościowego czy tkanki mięśniowej, ale powrót do stanu równowagi i procesy regeneracyjne zachodzące w fazie restytucji, czyli w fazie anabolicznej, umożliwiają ponowne podjęcie treningu i realizację nowych zadań. [...]