powrót po 2 tygodniach

[...] Nie ma tragedii, jednak chciałbym poświęcić teraz 2-3 tygodnie na surową "karę" dla siebie Poważnie, myślę po prostu o 2-3 tygodniach przyspieszonej utraty tłuszczu po czym powrót do normalnej diety. Z uwagi na dużą pomoc jaką już wcześniej uzyskałem zwracam się do Was o poradę. Co zmienić? Czypomocne będzie obcięcie/wyeliminowanie węgli? Czy do [...]

PŁEĆ: Facet WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 140 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ:120 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : -80 PRZYSIAD 110 [...]

NICK:kosa300 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami WAGA CIAŁA:78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki [...]

[...] (czyli mam jakieś 17 tygodnii) Moje cykle będą trwać od 5 do 7 tygodnii, ale chyba zostanę przy pięciu tygodniach. Dodając jeszcze 5 tygodnii na przerwę między cyklami zostaję mi góra dwa tygodnie na powrót do sił. Czy mógłby mi ktoś doradzić i powiedzieć kiedy powinienem zacząc brać kreatynę? Czy od razu czy poćwiczyć te 2 tygodnie. Pozdrawiam

witam ,byłem na diecie ckd bralem meta burn xtp i złapala mnie niestety grypa zoladkowaw przeciagu 2 tyg schudlem 17kg. wygladam fatalnie jak zdezelowany samochod.jestem tak zalamany ze gorzej byc nie moze.mam teraz pytanie czy czekac na powrot masy przypuszczam ze wroci po jakis 2 3 tygodniach czy kreatyne zaczac brac?wiem ze grypa powoduje [...]

Witam, po okolo 3 tygodniach redukcji zbilem planowane 3 kg (z 79 do 76) i wczoraj mialem "cheat day" (chociaz nie byl on do konca "cheatem" a przymusem, rodzinne zgromadzenie). Przez caly czas jadlem to co uwazalem za w miare wartosciowe (poszly sledzie, bigos %-),kotlety ,jajka) i troche wodki (ok 250 ml) + wypilem w przeciagu tych 6-7h ok 4 [...]

Trening z dzisiaj po 2 tygodniach przerwy 1. Wyciskanie leżąc 50kg - 10 60 kg - 10 70 kg - 10 80 kg - 10 Komentarz: Tak sobie, miesnie nie rozgrzane wiec wiadomo 2. Push press 30 kg - 10 40 kg - 10 40 kg - 10 40 kg - 8 Komentarz: Zadziwiajace duze spadki... 3. Popmki tylem na krzesle 15 p 15 p 10 p 12 p 4. Uginanie nadgarstkow ze sztanga Powrot [...]

to ja chyba do kapsow dam hrrr dzis pojdzie super fly za chwile, wieczorem silownia, powrot po 2 tygodniach i koncowka zapalenia oskrzeli mesterola mialem lyknac w sylwestra ale jak czytam wasze opinie to wezme w piatek zeby z***anej imprezy nie miec jak narazie nic sie nie odbija, ale posmak po tych kapsach jakis dziwny czuje, w zoladku jakies [...]

co do regeneracji to na pewno jest u mnie już wskazana ale za chwilę urlop to będzie pełna regeneracja i powrót po 2 tygodniach na treningi na pełnej petardzie ;)

[...] wykonał ten zabieg (reinsercja obrąbka i torebki + 3 kotwice). Co dalej 4 tygodnie w ortezie Desould'a z ćwiczeniami palców, nadgarstka i łokcia, a po nich rehabilitacja i powrót do całkowitej sprawności!!!!!!!!!!! Następnego dnia wypisali mnie do domu - miałem za 3 dni egzamin na uczelnii - wtedy jeszcze nie wiedziałem jak operacja zmieni [...]

[...] Teraz pytanie do Was.. Gdy wykonywałem zabieg u chirurga, jasno określił, że wycina cały gruczoł. Czy jest możliwość, że mając wycięty cały gruczoł jest szansa na jego powrót/odbudowę? Zawsze wydawało mi się, że nie ma takiej możliwości.. no ale teraz to już mam taki rozp****** w głowie, że sam nie wiem.. powiedźcie co sądzicie. Druga [...]

[...] która spowoduje pocenie się. Na pewno im więcej dasz luzu i odpoczynku klatce tym szybciej się zregenerujesz. Ja po 2 tygodniach (czyli po zdjęciu kamizelki, co umożliwia mi powrót do normalnych pryszniców) planuję wrócić na siłownię. Trening nóg na maszynach, oraz ćwiczenia na ramiona, nie powodujące zbyt napinania klatki piersiowej. Ciągle [...]

Gruwasny ja również miałem zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego jakieś 2 lat temu. Ręka do ortezy na 6 tygodni ale po 2 tygodniach zrezygnowałem z niej i po krótkim czasie powrót na siłownie pomimo lekkiego bólu - mój błąd. Do dzisiaj mam wyczuwalny "efekt klawisza" i czasami odczuwam lekki dyskomfort przy gwałtownym cofaniu ręki do tyłu [...]

[...] diety czy odzywke, to zazwyczaj problem jest rozwiazany i wina obarcza wlasnie stosowany produkt. moje pytanie co polecacie na samopoczucie, zwiększenie siły, apetyt jak i powrót do treningów z uśmiechem proponuje zainteresowac sie tematem co do dobrej jakosci probiotykow, zerknij na suplement diety [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Zabieg dni od -1 do 2 Dzień - 1 Dzień przed zabiegiem zniosłem źle. Czułem się dziwnie jak nigdy wcześniej, jakbym miał iść na stracenie i to z własnej woli, a ostatni posiłek był dla mnie jak ostatni skazańca idącego na krzesło. https://i.imgur.com/T3ZRJc9l.jpg kasza jęczmienna, soczewica, oliwa, orzechy włoskie [...]

[...] 2 czy 3 tygodnie dochodzę do siebie. Strasznie wszelkie dłuższe odchylenia wybijają mnie z rytmu. Dlatego z jednej strony fajnie, bo luz. Z drugiej strony jest ciężki powrót do codzienności. Tak więc dziś wolne i FatNite. 3 tygodnie nie robiłem i stęskniłem się za kiełbasą, masłem orzechowym i mascarpone. Jutro też raczej wolne. A [...]

[...] ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl. LH zmusza jądra do pracy w efecie czego powrót do normalności staje się szybszy i łatwiejszy. (1) Effect of long-term testosterone oenanthate administration on male reproductive function: Clinical evaluation, serum [...]

[...] zrobi na to. Nie zawsze trzeba mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót Jasna sprawa, ale też co raz łatwiej wraz z wiekiem i tysiącem innych spraw na głowie, znaleźć wiele wymówek by już tego, nawet stopniowego , powrotu nie było. [...]

[...] Rozpocząć nowy cykl redukcyjny 10-12 tygodni. Na siłowni: zwiększyć ciężary do/w okolice starych obciążeń (sprzed roztrenowania), kontynuować ten sam plan treningowy. Biegi: powrót do trzech treningów w tygodniu, interwałów i dłuższych biegów (45/60+ minut) naprzemiennie, jak to dotychczas robiłem. 4) Wyliczyć zerowe zapotrzebowanie kaloryczne [...]

PODSUMOWANIE Jestem bardzo zabiegany ale od poniedziałku po 2 tygodniach roztrenowania wracam na siłownie. Podsumowanie treningow czyli waga i wymiary od początku dziennika/ po kontuzji / teraz WYMIARY/WAGA WAGA: 81,5kg/85kg/86kg KLATKA/PLECY 118cm/119/120cm BIC/TRIC 39,5 cm/41cm/42cm UDO 60cm/62cm/61cm ( nie ćwiczyłem po kontuzji, nie ma się co [...]