Ja również przede wszystkim chciałem coś prozdrowotnego. Nie jestem powerlifterem, żeby bić rekordy i wolę więcej dźwignąć za sprawą poprawy siły, a nie sprzętu ;-). Myślę, że rehbandy będą chyba lepszym rozwiązaniem pod tym kątem, ale tak jak pisałem taśmy śmieszny pieniądz kosztowały. Mati, te Power System są na rzepie, więc nie ma szans, żeby [...]
[...] kcal wolniej trybie i ospaly tez sie robie z przemeczenia :-)) No skok konkretny. Ja teraz aktualnie jakos 2400kcal ale i 100min cardio ed i zdycham. Glod meczy mimo to na treningu power jest jeszcze ale po treningu najchetniej bym zjadl i poszedl spac do kolejnego posilku %-) Jestem ciekaw jak to sie bedzie rozwijac przez te 3,5tyg. :-)
[...] to, że na 50kg kończą się sztangielki u mnie, więc pewnie będę musiał potem wiosłować końcówką sztangi. Pozostałe ćwiczenia również zdecydowanie na plus. Cieszy też spory power przy treningu kolarskim. Zrobiłem dzisiaj jedną z moich najlepszych średnich ever, bo 28,2km/h. Dieta - HC: TRENING KOLARSKI 1. Tosty z mozarellą i piersią wędzoną z [...]
Nie mów nigdy- bo jakby podejść do tego tylko pod kątem kolarstwa to myślę, że masz to w zasięgu:-) Patrz jakie treningi siadają i masz power do mocnej jazdy:-) Oczywiście nie mówię- rzuć treningi, zajmij się kolarstwem;-D
Filip, na pewno sporo, ale np. odczyt na podstawie tylko pulsu jest mocno przybliżony. Bardziej dokładne wartości uzyska się przy mierniku mocy, ale to dopiero u mnie chyba po nowym roku. Co prawda to też wartości przybliżone, ale masz tam wartość zużytych kJ i można to w miarę łatwo przenieść na przepalone kalorie. No ale pomiar mocy [...]
No tak tylko, że takie szmery bajery lepiej działają niż sama kreatyna ;). Przykład horse power, który ładnie kopie i daje nieziemski power. Będzie trzeba do niego obowiązkowo wrócić
12.10.15 KCAL - 4027 B - 269 W -481 T - 107 TRENING GÓRA POWER 1. WL 120 x5 120 x3 120 x3 2. Wiosło sztangą 100 x5 100 x5 100 x5 3. Podciąganie na drążku szeroko, nachwytem x5 x5 x5 4. Pompki na poręczach x10 x10 x10 8. Uginanie ramion ze sztangą 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 32 kg x 10 -15 9. Francuz ze sztangą leżąc 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 [...]
ME2 ma 7 gram roznych wysoce aktywnych form w tym Magna Power jesli wiec jestes wysycony od razu skorzystasz z pelnego dobrodziejstwa jesli chcialbys uzywac ME2 w tym celu - nie jest to najlepsze wyscie pod wzgledem ekonomii :D mono wtedy rzadzi :D zasada jest sluszna na treningu pobudzasz odzywnianiem napedzasz rosniesz caly czas :D jesli z [...]
[...] Widuje go kilka razy dziennie (jak jestem w Polsce), no wprawdzie nie widziałem go już ponad miesiąc . Ale z drugiej strony lać sie nie chce, bo czuje ze mam taki power w sobie , że mógłbym go nawet zabić - a to narobi mi nowych problemów, wrogów, zaczną się masowe ustawki itp. A nie chce takiego życia, żyłem spokojnie i tak chcę żyć [...]
wstałem rano z bólem głowy chodziłem wściekły zmęcozny obolały ze słabą kondycją głodny. no trudno pora treningu wybiła więc pojechałem na siłownie i zacząłem rozgrzewke nadal z bólem głowy i słabym samopoczuciem barki trening 3/4 trening AM 1. Docisk na barki siedzac nad glowa dluga RAMPA 3 powt RP 20*3 / 20*3 /20*3 35*3 / 40*3 /40*3 50*3 / [...]
[...] czyjegos zdrowego rozsadku " Zrozumiałem Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power bolek1970 A biały długoziarnisty? Ja przejrzałem kurde sporo tabel... Wkvrwia mnie to wszystko. Najchętniej jadłbym to co sprawdzone - owies, kasze i brązowy ryz - ale [...]
Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power nosz kurva nic nie zrozumiał yeuop SS klata na 5tkach - po filmiku widze ze widocznie za mały ciezar te 27kg