power

Opinia Workout Power Boostera http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=145116 rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 5/5 -> pomarańczowy kwaśno gorzki ale wypiłem z przyjemnością porównując do innych pwo wypada bardzo pozytywnie dodatkowe pozytywne aspekty: - brak osadu po [...]

[...] min w tym interwały 3*5*30/30 Komentarz: Bardzo dobry trening :-)) Dwa dni offu i nieliczenia miski dobrze mi zrobiły. Odreagowałam, odpoczęłam od liczenia i dziś był full power %-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki do śniadania i 2 kapsułki po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka do śniadania i jedna kapsułka po południu +Whey C6 +ZMA 3 [...]

[...] koniec już tego dobrego, to co się miało zagoić się zagoiło i wracamy na matę. Wieczornym treningiem będzie boks. Suplementacja na dziś: 2x witaminka HI TEC do śniadanka 1x power guarana będzie: 4 tabsy jabłczanu,3g argininy, 4g BA przed Boksem 100g Carbo w czasie treningu 20g BCAA po treningu 30g Hi anabol do kolacji. Dietka: 100 g płatków 10g [...]

Trzeba zaczać przymierzać się do aero. Niby jakiejś duże potrzeby nie czuje (wygląd ok, metabolizm niezły) ale skoro jest okazja się dobrze "wyciąć" to czemu nie spróbować. Micha narazie zostaje taka sama, dzisiaj ostatni hamburger wpadnie po treningu. Pomiary: waga:80,4kg wzrost: 181cm klp: 111cm łapa: 40cm pas: 81cm udo:61,5cm łydka:...%-) [...]

[...] 360 K 74,00 5901330024153 Anabolic Amino 5500 Mega Caps®/Mega Capsules® 400 kaps 90,00 5901330026591 Anabolic Amino 9000 Mega Tabs 300 tab, 126,00 5901330032158 ANTI-OX ™ power blend 60 kaps Mega Caps®/Mega Capsules® 89,00 5901330012570 ARGI POWER Mega Caps®/Mega Capsules® 120 kaps, 68,50 5901330026393 Arthroblock 60 kaps blistry 36,91 [...]

[...] 3s 12-8 pow 12p12kg/12p13kg/10p14kg - Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow sztanga 22kg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power boster 27g Hi Anabol protein 5g TCM http://i57.tinypic.com/nn5qb9.jpg Dzisiaj jakoś bardziej chciało mi się walczyc z żelastwem, dołożyłem delikatnie ciężaru.

[...] 3s wspiecia na palce stojąc 3s wznosy nóg wysoko za głowę wisząc na drążku 2s praca hantlem 2s dietka: 6jajek, 4 bułki, pomidorowa z makaronem, golabki, 200g ryż 300g kura, warzywka brokuły 2 tortille, masło orzechowo-czekoladowe z białkiem, czekolada gorzka, kakao Suple: Workout power booster 55g hap 40g magnez, wapń, omega3 creatine powder

[...] do brzucha chwyt mlotkowy 80x10 90x8 100x6 Szrugsy sztanga 3 serie 110kgx20 Kółko 3s x 15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04ad2580c9c34747b703f6ad705288e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb73570c14248c3a5fa2b874ac0cb88.png Cardio 50 min 700 kcal Trening dobry był power 1 h zeszło ale mocno intesywnie. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-10 00:52:41

Uzupełniam zaległości, dalej mam problemy z wysyłaniem wiadomości raz się uda a raz mnie nie @@-) /SFD/Images/2015/12/31/260d33af69da4bc28dbe022d88ec193f.jpg Dzień 27, 07.06.2014, Tydzień 4 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx19 20kgx20/20kgx20/20kgx20 25kgx20/25kgx20/20kgx20 [...]

Poranek To Poranek Zaliczone. WL - 1-2-3 x 90 + 5 x 90 DL - 2 x 5 x 120 + Nauka (sztanga 35 kg): High Pull Power Clean Power Clean Squat Snatch Overhead Squat Na początku chciałem sprawdzić czy WL też można robić w drabinach. Można. Ale na mojej spoconej koszulce pokazała się groźna twarz Pawła Caculina z wyciągniętym ku górze ostrzegawczo palcem, [...]

[...] ryż, warzywa 3. ryż, banan, c6, jogurt 4. kurczak, warzywa, oliwa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa DZIEŃ 29 - DT TRENING: Pierwszy raz robiłam ćw.(wykroki, wejścia, power step up) po 20 na nogę, wcześniej robiłam 20 ogółem, bo w treningu nie było napisane, że coś jest na nogę, więc przyjęłam za oczywiste, że mam robić 20 w sumie. [...]

[...] ryż, warzywa 3. ryż, banan, c6, jogurt 4. kurczak, warzywa, oliwa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa DZIEŃ 29 - DT TRENING: Pierwszy raz robiłam ćw.(wykroki, wejścia, power step up) po 20 na nogę, wcześniej robiłam 20 ogółem, bo w treningu nie było napisane, że coś jest na nogę, więc przyjęłam za oczywiste, że mam robić 20 w sumie. [...]

http://i62.tinypic.com/34ffhia.png W niedziele bez treningu (jedynie aeroby lekkie wieczorem). Dieta zbilansowana. Niedziela: DIETA: http://i59.tinypic.com/2enmj5j.png http://i59.tinypic.com/2i8hylg.jpg SUPLEMENTACJA: Wieczorem robiłem aeroby, wiec nie brałem Workout'a, bo przez kofeine nie chcialem miec problemów ze snem. Bcaa Powder - do [...]

na siłowym na razie miałem tylko treningi power, gdzie mam raczej długie przerwy, zobaczymy pojutrze %-) dzisiaj znowu nic nie czuję, a na czczo wziąłem całkowicie, jutro 160 wjeżdza Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-10 11:34:15

Za oknem żar tropików, a swoje treningi robię w sali bez klimatyzacji, także domyślacie się jak jest :) Na szczęście personalne prowadzę już gdzie indziej :) Wczoraj dwubój + klatka+biceps. Wyrwane 80kg :) i podrzut do siadu na 90kg. Jerka chwilowo nie robię bo mnie w pachwinie dalej boli. Trochę spadek mocy przy treningu klatki, na pewno za [...]

[...] jem raczej regularnie, podjadam troche slodycze, ale wrzucam w caly posilek, nie jem miedzy posiłkami. Ćwicze od dawna, trening zmieniam jak mi się nudzi :) Chodze na power pump - "aerobik ze stangą" Moj chłopak je Clen. Wiec I ja sobie podjadam, ale za bardzo nie wiem jak ułozyc cykl. Pierwszy raaz wzielam 1 tabletkę I mialam okrutne [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 10.06.14/ Tydzień 5/Dzień 30 DT Podobno po przerwie wraca się z mocą. Podobno ;-] Przez ostatnie dni jadłam dużo, żeby nie powiedzieć za dużo. Spałam kiedy popadnie. Często w ciągu dnia odlatuję, więc ta przerwa dobrze mi zrobiła tak czy inaczej. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. [...]

[...] bialko jaj(omlet) 2.jw. 3.5 bialek jaj +1 zoltko + pieczywo. 4. 100g kaszy+ mieso z gulaszu %-) 5,6 jeszcze nie bylo :) SUPLEMENTACJA witaminy 2 tabl dziennie Workout power booster 55g :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a17f592bc7754ffa919ad19efd819563.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fe9d9301b47a4b83816739619d3a3.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu [...]

[...] x 15 4. Przysiad z podrzuceniem piłki lekarskiej x 15 + cardio 30 min bieżnia 30 min Cardio było rano 45 min - 30 min bieg + 15 min rower 10 min rower + 20 min orbi 10 min power walk,10 min bieg,10 min orbi Komentarz: W przysiadzie zmniejszyłam - nie chcę pleców zamęczać. W kałachach w pierwszych dwóch seriach udało się zwiększyć. Całość ok ale [...]

http://i59.tinypic.com/hs2ut3.png Dzień treningowy. Nogi + Brzuch / aeroby - orbitrek 25min. TRENING: NOGI - przysiady ze sztangą na barkach-8x 6-12 - prostowanie nóg na masz.-4x8-10 - wykroki 4x12-6 -wspięcia na palce w staniu-3x8-15 BRZUCH - unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x15 - brzuszki na ławce 'rzymskiej' - 3x15 - skłony tułowia z linką [...]