potrzeba odżywiania

[...] .Nie rozumie rowniez tego podejscia szukania magi w diecie tluszczowej w ketozie,ale mity maja to do siebie ze szybko i latwo sie roznosza .Ja uwielbiam low-carb(dieta mojego zycia) i kazdego namawiam ale ma swiadomosc ze potrzeba :duzej wiedzy(aby uszczec sie bledow) i odpowiedniej "genetyki" ,jestem fanatykiem ale nie zaslepionym

[...] a już szczególnie mija się to z celem na małe partie ->lepiej byłoby pokusić się o jakieś fbw -> skup się na żarciu, poczytaj podwieszone z odżywiania, a nie serki homogenizowane itd -> z supli o3,witaminy, dibencozide jeśli potrzeba, możesz chela mzb, możesz biało jesli potrzebne.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-29 14:57:30

W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o "karmienie" naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie [...]

Dwie kwestie o których należy wspomnieć,a z którymi wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po skończonym treningu następuje spadek szybkości syntezy. A tym bardziej spadek bilansu [...]

Tu potrzeba racjonalnego odżywiania a nie suplementów.

[...] nawet najlepszy plan nie zadziała, jeżeli będziesz opuszczał treningi. Podchodź do sportu naukowo. Poznaj swoje ciała, jego anatomię. Zrozum, jak ono pracuje, czego mu potrzeba, a czego nie toleruje. Zgłębiaj podstawy odżywiania, by umieć swobodnie planować swoją sportową dietę. Druga najważniejszą cechą jest cierpliwość. Wyniku w sporcie [...]

nie za bardzo widze tu mozliwosc rozmowju silu i redukcje zarazem, zdecyduj sie i obierz jeden konkretny cel, mlody jestes , masz czas , nie spiesz sie, j/w na to potrzeba czasu, zadbaj o diete, jezeli powaznie myslisz i pracy nad sylwetka to powaznie musisz podejsc do tematu odzywiania, to najwazniejszy czynnik warynkujacy postepy w pracy nad [...]

[...] od marca trenuję FBW, jestem gruszką, nogi mam ciężkie ale podczas redukcji tłuszcz po dłuższym czasie rusza, są umięśnione. Wiem że cudów nie będzie, tak samo z biodrami - potrzeba redukcji i tyle. Całe moje ciało reaguje na treningi, widzę to i czuję ale problem jest z plecami. Są drobne ale chciałabym aby były bardziej w V Zawsze w treningach [...]

[...] zamiast sobie pomagać to szkodzę jedząc 2 małe posiłki w ciągu dnia, szczególnie myślałem ze nie można nic przed snem jeść ponieważ wtedy się tłuszcz odkłada a tu jednak potrzeba dostarczyć organizmowi białko :( Teraz sobie uświadomiłem jaka jest moja niewiedza na temat odżywiania i ogólnego dbania o swoje ciało. Dobra trzeba się wziąć do [...]

[...] ze odzywiam się niezdrowo, jednak nie uważam się za skrajny przypadek złego odżywiania :) i nie oceniaj mnie z góry. Jestem wdzięczna za wszelkie uwagi i pomoc jednak czasem potrzeba wymiany więcej niż kilku zdań, aby dowiedzieć się czegoś na temat drugiego człowieka. Czytałam forum co powinny jeść ladies. I inne tematy na forum również [...]

[...] Lecz wbije ci soga bo takie tematy są super aby ci co podchodzą do sprawy leków jak ignoranci po przeczytaniu takiego tematu założą wcześniej temat i podejdą do tematu jak potrzeba. Leki to nie cukierki.Teraz to wiesz,warto było?sylwetka z podanych wymiarów pewnie wygląda fatalnie dalej bo z tym podejściem nie miało się prawa w niej nic [...]

[...] tym swiecie nic nie ma za darmo.Ale nie narzekam,kocham kulturystyke i bede ja uprawial tak dlugo jak bede w stanie.A co do powiekszania obwodow ramion,to wiem ze na 2,5 cm potrzeba przytyc jakies 7,5 kilo.Czy ktos z Was widzial goscia wazecego 70 kilo i majacego lape o obwodzie powiedzmy 50 cm?Duze wymiary niemal zawsze musza isc w parze z duza [...]

[...] tłuszczem i sosami nie tykam. Porozmawiałem z nią, powiedziałem co jak i dlaczego i następnego dnia zobaczyłem cztery podwójne filety z kuraka w zamrażarce Mówie jej, co mi potrzeba i tłumacze co jak i dlaczego. Powiedziałem jej też, że lepiej się wysypiam, czuje się lżejszy mam większą ochotę na ruch. Cieszy ją, że dobrze się czuję. Może [...]

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

[...] - nie będę mówił: zapłać mi to wezmę Koorwa tylko po co tyle tego brać... ja już naprawdę nie mam siły mówić każdemu, że żeby dobrze wyglądać (i w miarę szybko to zrobić ) potrzeba minimum SAA naprawdę dawki trochę powyżej terapeutycznych: jeśli chodzi o Metę to od 10mg zaczynając kończąć góra na 20mg - 15mg zazwyczaj działa w zupełności. [...]

[...] 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel sylwetkowy: nie widzę sensu robić teraz redukcji, więc pociągnę jeszcze trochę [...]

[...] produkty. Teraz czas na zmiany proporcji B/W/T w diecie na takie, jakie nam odpowiadają, byśmy mogli podobną dietę, z małymi odskokami, kontynuować cale życie. Gdy zachodzi potrzeba, po następnych 2-4 tygodniach rozpocząć redukcje zgodna ze wskazówkowymi podanymi w tym poście . 20. To cale liczenie nie jest dla mnie.. nie da sie bez tego Nie [...]

[...] godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około [...]