potreningu

http://i.imgur.com/KAohA.png http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-11-06 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-06 22:56:44

Wszelkie niezbędne informacje znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zapraszam również do skorzystania z http://potreningu.pl/plany

Doprecyzuj o jaki anabol Ci chodzi. Jeżeli o sterydy, to jako początkujący na siłowni odpuść sobie. Zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/artykuly/1243/czy-sterydy-to-droga-na-skroty

[...] 8-) no i musialam sprawdzic czy cos pamietam :P hehe zmachalam sie nieco fajnie bylo zadowolona jetsem z treningu MISKA suple: glutamina, BCCA, kombucha, omega 3 Suma dobowa: 1733kcal, 170g (39%) białko, 57g (30%) tłuszcze, 131g (30%) węglowodany link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-06

polecam zapoznać się z tematem ;-) : http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

przeczytaj linki powyzej na podstawie informacji tam zawartych uloz swoja nastepnie wklej w szablony potreningu.pl (znajdziesz tez tam w linku) i daj tu do tematu do sprawdzenia trening rowniez

07.11.2012 Trening - dzień 2 Pokażę Wam moją słabiznę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/facbb617db904a6ab2df3d40b9d77322.jpg 1. Zaczęłam za wysoko }:-( 2. Poyebało mi się nachylenie i w końcu pierwsze było 45st, 2 seria 60 st a od 3s znów 45 st ;-] widać miętko nie było :-{ 3. :)) @@-) 4. tutaj nigdy chyba nie dołożę %-) walczę z tempem a bary piekom #-P [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zachęcam do korzystania z kalkulatorów: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Na początek to aeroby spokojne tępo ok 30 min z czasem zwiększaj tępo, zajrzyj do działow odzywianie i odchudzanie, moze zainteresuję Cię opcja http://potreningu.pl/plany

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny