potreningu

Witam, proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu http://potreningu.pl/articles/4893/jak-podkrecic-metabolizm http://potreningu.pl/articles/2765/dieta-na-podkrecenie-metabolizmu-spowolnionego-odchudzaniem Pozdrawiam

Generalnie chyba panikujesz....;-) Tu dlaczego nie reverse diet http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Tu o rybach z puszki http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Co do śniadań, o róznych koncepcjach słyszałam, ale o śniadaniu z samych ww, to nie ;-) Może byc zbilansowany posiłek, może [...]

[...] ma obecnie na rynku nic lepszego niż ksylitol, erytrytol, czy ew. stewia. Dwa pierwsze zarówno pod względem ceny, ciekawych właściwości prozdrowotnych, jak i smaku. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru http://potreningu.pl/articles/2843/wady-i-zalety-ksylitolu-cukru-brzozowego [...]

[...] niestety bardzo mało wartościowe - zawierają utleniony szkodliwy tłuszcz, dodatkowo bisfenol lub jemu podobne związki, które sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Można to czasem zjeść, ale [...]

Zdecydowanie warto wprowadzić zmiany nawyków żywieniowych a w szczególności aktywność fizyczną. Nie tylko ze względu na estetykę sylwetki a przede wszystkim zdrowie. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://potreningu.pl/articles/4097/aktywnosc-fizyczna-pozytywnie-wplywa-na-stan-mikroflory-jelitowe [...]

[...] się tłuszcz na brzuchu? zauważyłam to I sądzisz że to od mleka? raczej od niezdrowego jedzenia. po mleku nie mam żadnych rewolucji,czuję się normalnie i czytałam artykuły na potreningu że nie trzeba rezygnować z mleka jeśli nie ma się tej nietolerancji laktozy. http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko [...]

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc

Nie było trudno znależć;-) http://potreningu.pl/articles/3911/slodziki-a-przyrost-masy-ciala--nowe-spojrzenie http://potreningu.pl/articles/4873/czy-slodziki-tucza-cz--i http://potreningu.pl/articles/4443/slodziki-tucza-czy-pomagaja-schudnac Jak masz jeszcze jakieś pytania, to pisz w jednym wątku ;-)

diego mysle, ze powinienes przeczytac http://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej I na tym bazujesz, to jest twoja podstawowa wiedza ? Gdy na ten stan nagle zwiększy się drastycznie podaż witaminy D może pojawić się wzrost stężenia wapnia w surowicy do takich pułapów, że spowoduje to istotny wzrost ryzyka [...]

[...] mogą skutecznie doprowadzić do zaburzeń wydzielania androgenów, eikozanoidów , gosp. lipidowej, węglowodanowej i.t.d. Praktycznie cały jadłospis jest do zmiany. http://potreningu.pl/articles/3825/doping-na-przelamanie-stagnacji http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase [...]

Warto również poczytać artykuły: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie http://potreningu.pl/articles/423/jak-zwiekszyc-spozycie-kwasow-tluszczowych-omega-3-bez-uzycia-suplementow

[...] odżywczo ( nie liczyć ) a dbać o posiłki zbilansowane. Odżywiony organizm efektywniej spala tkankę tłuszczową. Na początku warto się zaznajomić z tymi tematami. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny [...]

Poczytaj sobie http://potreningu.pl/articles/3046/profil-lipidowy--jak-interpretowac-wyniki-badan http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3

[...] do fizjoterapeuty, który pomoże Ci znieść lordozę i bóle pleców z nią związane. Wymagać to niestety będzie czasu i pracy. Przydatne mogą być tego typu ćwiczenia: http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu. Ważne jest jednak aby wykonywać je prawidłowo. Najlepiej z pomocą trenera. Z kolei w [...]

[...] szybki spadek wagi może niestety świadczyć o tym, że prócz tkanki tłuszczowej tracimy również mięsnie. Jak zabrac się za odchudzanie ? Kilka wartościowych lektur : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety https://potreningu.pl/articles/3402/skuteczne-odchudzanie--poradnik-dla-poczatkujacych [...]

kreatyna ma tak szerokie zastosowanie, że może być śmiało stosowana zarówno w trakcie budowania siły i masy, jak i w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji [...]

możesz poczytać sobie https://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 https://potreningu.pl/articles/1715/interwaly-moga-podniesc-testosteron https://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu

tu masz trochę o przypadkach śmiertelnych i dawkach https://potreningu.pl/articles/2331/kofeina-kawa--czyli-o-czym-nigdy-nie-slyszales https://potreningu.pl/articles/4006/jaka-jest-bezpieczna-dawka-kofeiny https://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien wnisoki wyciągnij sama

[...] co do adaptogenów to tutaj możesz poczytać trochę https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Adaptogeny_ranking_2019__najlepszy_adaptogen%2C_opinie-a2716.html https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie https://potreningu.pl/articles/233/rozeniec-gorski-wspomaga-forme-psychiczna-i-poprawia-zdolnosci-wysilkowe [...]

To co Ty budujesz skoro masz wrażenie lipomastii/ginekomastii? Wiesz w ogóle czym ona jest? Polecam poczytać artykuły na ten temat: https://potreningu.pl/articles/909/ginekomastia-czyli-popularne-gino--skad-sie-bierze https://potreningu.pl/articles/939/jak-rozpoznac-ginekomastie https://potreningu.pl/articles/1109/jak-pozbyc-sie-gino- Jeżeli [...]