potreningu

Cześć Julia! Ogromnie się cieszę, że rozpoczęłaś ten dziennik, nie zraziłaś się trudnym początkiem. Teraz trzymaj się wyznaczonej linii, rozkładu składników odżywczych, ćwicz regularnie i pisz tutaj :-) Myślę, że znajdzie się jakaś życzliwa dusza, która podpowie to i owo albo pokrzepi, gdy będzie trzeba :-)) W tytule mojego dziennika masz [...]

[...] Okazało się, że nic takiego nie miało miejsca. Natomiast już w 1,5 godziny po badaniu stwierdzano obecność w tych tkankach cząsteczek pochodzących z węglowodanów. Na potreningu.pl jest kilka artykułów ciekawych. Z tego co pamiętam to: "Wróg jest słodki". No i warto poczytać o tym co się dzieje w Danii, Norwegii i Szwecji. Skandynawowie [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Janek- potwornie mnie ciekawi, ile jest prawdy w tym twoim 'dużo wpierdzielam' ;-) może jakiegoś dnia zrobisz sobie wypiskę na potreningu.pl i dasz tutaj zrzut? ;-)

[...] nie zdajesz sobie sprawy ile. To, że idzie do góry waga - to cieszy. Od początku jest progres. Ale to co przez 2 tygodnie Ci przybyło, to jak pisali poprzednicy - może być treść jelit, więcej wody. Pójdziesz na kibelek i będzie tyle samo co przed 2 tygodniami... Tak z ciekawości: możesz raz jeszcze wrzucić z potreningu.pl ile czego zjadasz?

Może lepiej 6 albo od razu 10 g? Inna sprawa, że w tym Twoim jadłospisie pełnowartościowego białka jest nie więcej niż 80 g. Dlaczego uparcie wzbraniasz się przed zrzutami miski z potreningu.pl? Boisz się, że wyjdzie, że jesz 1800 kcal? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:03:45

Paszkos, jestem redukujaca sie kobieta i jem wiecej... A jem tylko 1800 kcal dziennie... Rob zrzuty z potreningu, bo ty pewnie nie masz tego bialka wiecej niz 100 g z wszystkich produktow ;-] 100 g miesa/ryby to okolo 20-24g bialka. Ja ty masz 150 g bialka skoro jesz po 80 g lososia :)) Szczerze podziwiam, ze masz sile robic jakikolwiek trening z [...]

Pamiętacie jak nieraz mówiliśmy, że najbogatsi mają sposoby na omijanie testów? http://potreningu.pl/articles/3368/niewykrywalny-doping To tak w temacie, przykład jak można zakłamywać wyniki. Bardzo ciekawy art.

[...] od metody, którą wybierzemy. W większości artykułów, które czytałem, w reszcie nie było to określone, trening metaboliczny jest z 50% MC i zamiast cardio itp. Np. https://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Powoli robi mi się mętlik, kto ma rację ;-) Cieszę się, że próbujesz naprowadzić mnie na [...]

[...] od metody, którą wybierzemy. W większości artykułów, które czytałem, w reszcie nie było to określone, trening metaboliczny jest z 50% MC i zamiast cardio itp. Np. https://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Powoli robi mi się mętlik, kto ma rację ;-) Cieszę się, że próbujesz naprowadzić mnie na [...]

[...] rzeczą ludzką (podobno powiedział Kopernik). Nie obejrzałem jeszcze tego co polecił Jezoo - obejrzę i może będę jeszcze mądrzejszy :-?}:-( to proszę do kompletu :-) https://potreningu.pl/articles/348/profilaktyka-urazow-barkow--zachowaj-zdrowie-na-dlugo Kabo zgadzam się z Tobą i z tym co można przeczytać w artykule ale myślę, że można spróbować [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam .

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Proponuje zacząć od ustalenia swojego zapotrzebowania kalorycznego: http://potreningu.pl/diety Redukcja będzie wymagać ujemnego bilansu kalorycznego. Dieta zdecydowanie do poprawy.Mięso mielone jest niskiej wartości,możesz sam sobie mielić wtedy będzie ok. Pozdrawiam.

Zgłaszam się do testu. Obecnie jestem na redukcji. Wiek: 34lata Wzrost: 181 cm Waga: 108kg Dietę mam z potreningu.pl Ćwiczę splitem X4 w tygodniu plus 3x w tyg cardio po 35min po treningu. /SFD/2018/12/16/f82260b0a5334cd7b4fdb84e4dee6e0a.jpg

Jest fajnie. Wrzuć przykładową rozpiskę jedzeniową (www.potreningu.pl ) oraz trening siłowy, który wykonujesz (z obciążeniem). Nie odpowiedziałaś, czy masz okres i czy bierzesz hormony. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-01 12:48:25

[...] cała sylwetka, łącznie ze stopami. Aktualnie nie mam takich fotek, ale postaram się w miarę możliwości zrobić. Jest fajnie. Wrzuć przykładową rozpiskę jedzeniową (www.potreningu.pl ) oraz trening siłowy, który wykonujesz (z obciążeniem). Nie odpowiedziałaś, czy masz okres i czy bierzesz hormony. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-01 [...]

No to jedziemy z koksem. ETAP II WTOREK - DZIEŃ 1 TRENING Wspinaczkowy/ciężki/ DIETA zatem link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda709a634cc72f011d51/kosheen/dzien/2013-02-26 1700: 130/35/210 Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-26 17:42:04

[...] - wrzucaj tak jak jadasz. Bo inaczej mało to wniesie. Ser w diecie jest ok, ale nie jako baza, a jadasz go codziennie. Zostaw sobie go, od czasu do czasu. O coli : http://potreningu.pl/articles/2147/--duzo-chemii--zero-cukru--czyli-kilka-slow-o-bezkalorycznych-napojach-typu-cola sama pijam od czasu do czasu, ale nie uważam, by picie tego w [...]

Witaj! Podaj jeszcze, co jesz, najlepiej w formie zrzutu z serwisu potreningu (instrukcja tu http://www.sfd.pl/-t892526.html) i co ćwiczysz (łącznie z obciążeniami), wtedy moderatorki będą miały potrzebne informacje. I powodzenia! :-)