potreningu

Wstaw swoje zapotrzebowanie ( wynik z kalkulatora bmr na potreningu.pl) Podbij tłuszcze tak do 1g/kg np oliwą z oliwek i orzechami włoskimi, najlepiej do kolacji.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. A wez mnie z tym idź panie, nie będę bulił 70 dych za kilka cennych słów. Idzta se z tym gdzie indziej bo tu to lipa :) [...]

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Uzupełniłem podstawowe dane w profilu. 26 lat / 187 cm / 88,4 kg / obwód pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o [...]

[...] ( jeśli jesteś osoba która łatwo przybiera na wadze w Aktywność fizyczna wstaw brak lub lekka ) musisz zacząć liczyć co jesz tu także odsyłam do kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie lub http://www.tabele-kalorii.pl/ zależy co Ci podpasuje nie musisz jeść regularnie 5-6 posiłków, ważna żeby nie wychodzić za swoje [...]

Czyli ułożyć dietę według zapotrzebowania BMR z kalkulatora potreningu.pl ?

Kalkulator na potreningu mi tak wyliczył, aby utrzymać wagę. mam 160cm wzrosty i 50kg waże

[...] mnie nr.1 osobiście) Ser wędzony zamojski 150g (150g tego sera to odpowiednik 200g tłustej goudy) smalec 25g wiórki kokosowe 25g ryż biały 140g Grześki w czekoladzie 100g Jogurt Twist smak kawowy 240g i lód rożek Arivva, jednak jego nie znalazłem w potreningu.pl, więc musiałem sam go doliczyć z etykiety sobie i wyszło razem: 4702kcal

Nie musi być wymyślna, wystarczy żebyś jadł regularnie i zdrowo oraz dostarczał białko, węglowodany i tłuszcze oraz odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii (potreningu.pl/kalkulatory) gsmt- No tak, pomyłka. Wybaczcie Zmieniony przez - Freaky231 w dniu 2013-08-01 14:33:02

Jak stosować BCAA ? czytałem, że na redukcji i podtrzymaniu masy mięśniowej 5g przed w trakcie i potreningu =15g przy moim 77 kg ciele to okej ?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac w takim razie zapraszam do lektury jak się za nią zabrać, jak i do działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

nie tylko tam, przypadkowo też mi wyskoczył ten art: http://potreningu.pl/artykuly/342/silne-plecy-wioslowanie-i-bledy i ludzie co się tam wypowiadają, że niby rzekomy "kowalski" to już nie musi używać dużych obciążeń, bo to, że jest "kowalskim" ma być dla niego przywilejem?? lol..

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

i dieta w formie zrzutu z potreningu.pl .