Witam wszystkich, chcialbym zaczerpnac rady jakie zestawy uwazacie za najlepsze chodzi mi o stack potreningowy + stack przedtreningowy no-booster. dawno nie mialem stycznosci z nowinkami ze swiata odzywek dlatego sie pytam a i zaznacze ze omijam dodatek geranium. z gory dzieki za odpowiedzi
dlatego proponuje rotacyjnie, tak jak Marta np pisze dajesz wiecej w dni silowe jako koktajl potreningowy i gra, nei musisz liczyc dodatkowo. Wytrzymałośc ujdzie ale raz w tygodniu, wystarczy ci treningów
[...] byc? Do tego, po kazdym treningu wypij sobie szejka :-D Zmiksuj: - 1 szkl. mleka - 2 banany - 1 lyzka oleju kokosowego - 1 miarka odzywki bialkowej. To jest Twoj posilek potreningowy, ktorego nie wliczasz do bilansu. Do dziela! 8-) 1 - ale co wtedy z moim treningiem A i B? Dnia pierwszego wykonuję np. trening A pózniej dzień przerwy i ten [...]
[...] I tutaj pierwsze pytanie: czy o 19.30 i 22.30 można jeść to samo po treningu? Niby posiłek po treningowy ale w nocy ww nie wolno. A więc? Po drugie to czy można posiłek potreningowy zastąpić całkowicie odżywką Carbo? Mam jakąś taką fajna firmy Olimp. Po trzecie to co z izotonikiem? Trening mam ciężki i lubię pić izo podczas ćwiczeń. Wolno? [...]
Ee tam, choojnia i tak dla mnie :P Teraz przez ferie nie ma op*****lania się i lecimy przynajmniej do 88kg, nie ma zmiłuj :P Jutrzejszy posiłek przed i potreningowy(oczywiście zaraz dogotuję sobię do tego 200 gram makaronu brązowego ;D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c2aae251e99474c8b57bb018cef127f.jpg A tak właściwie to rosnąć na razie nie ma, trzeba [...]
Tyle, że ja nie mam czasu na potreningowy posiłek, ponieważ wracam do domu o 21 i zdążam zjeść tylko kolacje. Nie ma tłuszczu? To dobrze zrobię jak będę dodawać do posiłków oliwę z oliwek?
[...] to bym musiał sporo wegla dodac, ale narazie to nie wazne a z tym bcaa itp to jak robisz po treningu siłowym łykasz bcaa i krecisz aero a potem białko i wegle proste a za jakis czas posiłek potreningowy? tak z ciekawosci pytam bo napisałes że po aero łykasz WPC i sie zastanawiam czy wegle też p.s sorry za dwa posty ale nie mogłem edytowac;/
[...] 4 jaja kurze całe Łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek nr 3 Szynka wieprzowa pieczona Łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy Kurczak pierś Ryż brązowy 5. Posiłek potreningowy Ryż brązowy Mięso z ud kurczaka bez skóry 6. Kolacja Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite Makrela wędzona Wiem, że jest do bani, [...]
ja z uwagi na to, że jem bardzo dużo węgli wspomagam się następująco od razu po treningu 70g carbo +10g eaa 30min poźniej 70g mass xxl + 35g hi-anabol protein 30min poźniej leci potreningowy 500g pieczonych ziemniaków +150g mięsa
[...] glowy 3s -Wyciskanie francuskie lezac 2s -Unoszenia hantelek stojac 2s Tak wygladal moj trening od konca pazdziernika, w tym czasie byla suplementacja (mono, stack przed i potreningowy, bcaa, mzb). Tak jak wspomnialem od tego czasu wrocilem do dawnej formy, lecz ni poza tym. Teraz postanowilem pocwiczyc przez jakis czas 4 dni w tygodniu, plan [...]