potas

Traktuj ten produkt inaczej. Jako carbo, cena jak każde inne carbo, a masz tam leucynę. Zresztą po co komu sód, potas i magnez w carbo. Jest tego wszystkiego masa w jedzeniu, po za tym zapodasz rano wit-min i masz pod dostatkiem.

[...] Wzrost: 165 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad 3 lata (z małymi przerwami) Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full oprzęt Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran, wapń, magnez+potas

Dobry temat do dyskusji! Norma szpitalna to 360mg dla mężczyzn w wieku od praktycznie 20-60 roku życia. Jesteś pewny,że dla sportowców jest 450mg? Bo wydaje mi się trochę mało ale nie o to tu chodzi. Jako sportowiec często suplementuje Magnez i potas Czesto bardziej profilaktycznie niż leczniczo. Zatem ja również czekam na opinie innych.

[...] na skosie 3s 4.wyciskanie sztangielek żołnierskie 4s 5.wznosy ramion bokiem 3s Po każdym treningu jakieś aero. W dni wolne zazwyczaj rowerrrrrro SUPLE - TRAN - magnez + potas - wapń - resztki odżywki białkowej - rzadko I najważniejsze: CELE: - redukcja, poprawa wytrzymałości i siły - jędrna skóra - dobre samopoczucie i przede wszystkim: - [...]

wrzuć wiecej żarcia bła leży w diecie magnez potas warzywa

[...] TRENING 2. WHEY 3. kurakowy cyc ryż brązowy oliwa pomidor kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc orzechy włoskie jogurt naturalny musztarda ogórki 5. biały ser półtłusty + magnez i potas + wapń SUMA 184B 66T 92WW 1711kcal TRENING Nie przeczytałam przed treningiem planu, więc popieprzyły mi się ćwiczenia Pompki okazały się totalną porażką Do wyciskania [...]

[...] oliwa musztarda fasolka szparagowa śliwki kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc oliwa musztarda sałata lodowa, pomidor, cukinia I jeszcze zjem: 4. biały ser półtłusty + magnez i potas + wapń SUMA 156B 72T 103WW 1686kcal TRENING cardio Zgodnie z tym, co napisałam wcześniej, była dziś przejażdżka rowerowa z atrakcjami (śliskie błotko, wiatr, deszcz) [...]

Witam, Co stosujecie na uzupełnienie ww. minerałów? Filomag, chela-mag z Olimpu? Zmieniony przez - seia w dniu 2010-08-29 18:48:35

[...] się co chwilę i rozciągać stopę w odwrotnym kierunku, co minimalnie pomaga, ale po minucie znów jest to samo. Co robię? 1) jem preparaty zawierające magnez, wapń i potas (nie pije też kawy) 2) regularnie się rozciągam (jestem b. rozciągnięta, regularnie 3 x tyg chodzę na stretching w klubie fitness + na jogę) 3) dobrze się rozgrzewam [...]

[...] włoskie pomidor 3. kurakowy cyc orzechy włoskie papryka kawa z mlekiem 4. kurakowy cyc oliwa musztarda pomidor, cukinia TRENING cardio 5. serek wiejski papryka + magnez i potas + wapń SUMA 160B 87T 57WW 1651kcal TRENING cardio CYCLING Trening o średniej intensywności. Odczuwałam spadek siły po ciężkim dniu Dane z pulsometru: maksymalnie 85% [...]

[...] mlekiem 4. kurakowy cyc jajka otręby pszenne papryka TRENING 5. schab jogurt naturalny ketchup sałata lodowa, ogórek, rzodkiewka, cebula I będzie jeszcze: 6. WHEY + magnez i potas + wapń SUMA 165B 67T 70WW 1544kcal TRENING + AEROBY 30 minut - bieżnia (bieg 10km/h przeplatany z marszem 7km/h). Trening siłowy bardzo fajny. MC totalnie mnie [...]

[...] wiejski ogórki 3. schab orzechy włoskie papryka kawa z mlekiem 4. schab jogurt naturalny ketchup kapusta, cebula, marchewka I za chwilę: 5. ser biały półtłusty + magnez i potas + wapń SUMA 168B 89T 72WW 1763kcal Trochę dużo kcal wyszło mi, jak na DNT Najważniejsze jednak, że miska raczej czysta, więc ujdzie w tłumie Poza tym to męczył mnie [...]

dzieki wielkie za szybka odpowiedz, czyli dac potas,i obciag wegle troche i moze minie,sproboje i dam znac jak poszlo,pozdr

[...] wiejski papryka 3. indykowy cyc orzechy włoskie ogórek kawa z mlekiem 4. indykowy cyc orzechy włoskie papryka TRENING 5. jajka jogurt naturalny szpinak, kalafior + magnez i potas + wapń SUMA 147B 87T 64WW 1624kcal TRENING aerobów brak -> brak czasu Z treningu wyszłam jednak mokra, jak po aerobach Ciężko mi się ćwiczyło... W przysiadzie [...]

[...] orzechy włoskie pomidor kawa z mlekiem 3. indykowy cyc orzechy włoskie papryka 4. indykowy cyc oliwa musztarda kalafior TRENING interwałowy 5. biały ser półtłusty + magnez i potas + wapń SUMA 172B 75T 57WW 1601kcal TRENING interwałowy CYCLING 5 interwałów 5,5 min. 85% HRmax / 2,5 min. 65% HRmax Wg pulsometru średni puls 78% HRmax Trening bardzo [...]

Badania robiłem, jedyne co, to potas w skrajnie dolnej granicy normy. Nabyłem potas+magnez(neomag skurcz) i jem jedną rano i jedną na noc, ale cynku to w tym nie ma. Czekam teraz na żeń-szeń jeszcze. Dzięki za odzew, jakieś dalsze propozycje?

cholera, wywaliło mi powiadomki moim zdaniem: 1. podobno normalne, Marta to tłumaczyła bodajże w dzienniku gruszki 2. potas + magnez?

Idę wertować gruszkę Biorę codziennie 300mg magnezu, w takim razie jeszcze potas dokupię.

Ania czasami nadmiar magnezu może wywoływać takie same skutki-skurcze co jego brak...tak mi Iza kiedyś pisała,bo spożywałam magnez i potas a skurcze się pojawiały i drgania powieki P.S magnez na czczo działa rewelacyjnie,ale dalej pisać nie będę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-06 11:19:18

[...] -izotonia - stałość ciśnienia osmotycznego środowiska wewnętrznego /ok 285-300 miliosmoli na litr/ -izojonia - stałość stęzeń poszczególnych jonów /sód - 135-150 mmol/litr, potas - 3,5-5 mmol/litr, chlor - 98-108 mmol/litr -homeostaza ciśnieniowa - stałość ciśnienia tętniczego krwi /nie więcej niż 140 mmHg dla skurczowego i nie więcej niż 90 dla [...]