pot

[...] z obciążeniem trzymanym z przodu: 4x12 powtórzeń - 1 minuta przerwy miedzy seriami 3. W siadzie prostowanie nóg: 4x15 powtórzeń - 30 sekund przerwy między seriami. Był pot, zadyszka i uginające się nogi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ca974dd52304a15a41315005b0b2ba3.gif Po nogach zrobiłem Ćwiczenia rehabilitacyjne na barki - składanka: 3 [...]

[...] Działa tylko czujnik od klimy, który pokazuje 28 stopni w pomieszczeniu. W sumie nieźle, bo nie przepadam za klimą, ale na czoło musiałem założyć opaskę z buffa żeby mi pot nie zalewał oczodołów. JS15 x 1/2 WL 15 x 1 x 110 kg I tyle. Ciągów nie było. Dlaczego? Razem z rozgrzewką (długą i solidną), te wczorajsze 15 (a nawet 16, bo się [...]

Na środkowym zdjęciu, już ładnie maczuga się prezentuje. Ona się najładniej prezentuje w połowie treningu w klubie. Światło z góry, pot na skórze i lekko obrzmiały mięsień. Napiszę zaraz kilkaset słów na temat takiego doraźnego kształtowania sylwetki wg propozycji Gwida ("weź hantle i kilka tygodni porób jakieś dziwne ćwiczenia izolowane") i [...]

o bożę grócha. za płytko to wziąłes. :) Pot ma tu funkcję metaforyczną. brak zmeczenia, zadyszki ciągła szybkośc, cardio i siła. nie obwiniam nikogo tylko poprostu mówie ze na ksw nie ma testów i troche źle

skoro trzeba... to się poddam samopoczucie generalnie ok, tylko trochę częściej mnie pobolewa głowa, czasami jestem przymulała,ale to wszystko potem nagle przechodzi. żadnych wiekszych zmian, nie cuchnie mi z buzi octem ani pot się nieszczególnie zmienił. jedyne co to mi syfy wyszły na buzi... trochę tak jak przy oczyszczaniu. wiem, że jestem [...]

Ty się Biedaczysko tak męczysz że aż pot się leje strumieniami:-) A tak serio to piękna walka, już Cię paru kumpelom kanapowcom postawiłam za wzór... A co do treningu z piłką, jak jesteś przyzwyczajona do siłowni to wiadomo że jest inaczej, ale ja od 3 lat nie byłam na siłowni i wszystko śmigam z piłką i też można się nieźle dobić;-D Podglądam};-)

[...] kupie dla siebie 2. przysiad 25kg x 10 30kg x 8 35kg x 3 35kg x 3 - za to tu jakas tragedia, bardzo zle technicznie mi szlo 3. suwnica stopy z palcami troszke na boki, zeby potrenowac przywodziciele 100kg x 10 110kg x 8 110kg x 7 11kg x 7 - bardzo ciezko, pewnie to przez ustawienie stop, staralam sie tez schodzic glebiej 4. uginanie nog 2 [...]

[...] 10 45kg x7 45kg x 5 45kg x 5 - o matko! 5. mialy byc wznosy lydek ze sztanga ale kostka szwankuje, boli i strzyka wiec zrobilam cos na dobicie tylka: spiecia gluteusow ze sztanga 45kg - tylek strasznie piekl i dalej piecze! trening fajny, jak zwykle przy wymachach z tasma pot kapal po brodzie! Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-29 23:02:57

[...] jeszcze szanse. nadgarstek obwiazany na maksa. juz wiem o co chodzi- mam tak zlozony lokiec od operacji ze skreca sie na zewnatrz - automatycznie nadgarstek tez i stad potem bol. we wtorek bede pytac fizjo co z tym fantem zrobic i jak to rozciagac 2. MC 45kg x10 48kg x 10 50,5kg x 10 53kg x 7 53kg x 5 53kg x 4 - chcialam dobic do wiekszej [...]

[...] dawką . Dibencozide tez moim zdaniem skuteczne jest w dawce x2 ale tylko to z Megabola Troche tego przerobiłem bo mam kolege niejadka i testuje na nim różne kombosy. Jeśli was nie odstrasza zapach to atakujcie Kozieradke w nasionach ,apetyt rozkręca na maxa tylko ze siki i pot lekko ***ią Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2009-12-10 06:58:22

zależy jak wyglądał trening też ale jeśli trenujesz intensywnie z lekką zadyszką i pot leci cały czas 70-90m to myślę, że bulk 40g białka i węgli do 1g na kg mc i potem po 45m minutach max 1h wysokie ig się przyda ale ja osobiście daje już brązowy mimo, że możesz poeksperymentować i np 50/50 dać białego + brązowego

[...] około 50% maxymalnego udźwigu 1x powoduje hamowanie wzrostu, a tymbardziej przy wykonywaniu MC czy przysiadów, Zasady są proste, nie wiem, nie pisze. Proste, a za takie głupoty powinieneś dostać conajmniej ostrzeżenie. I miałbym prośbę, by moderatorzy częściej kontrolowali to co tutaj wypisują inni użytkownicy forum. Bo może to spowodować że [...]

[...] wszystkim. Jestem ektomorfikiem i zależy mi na przytyciu bardzo, dietę i wszystko mam ułożone ale teraz pojawia się takie pytanie. Jest ciepło i zawsze jak idę na siłkę to pot leje się ze mnie strumieniami.Teraz mam plan splitu i zastanawiam się czy nie lepiej by mi było to zmienić na FBW (chodzi mi tu o mniejszy wysiłek podczas treningu) żeby [...]

Tyle metod próbowałeś i żadna nie podchodzi? Musisz być wytrwały, nikt nie mówil że bedzie łatwo. Idziesz na siłownie i cisniesz z siebie ile tylko możesz, ma sie lać pot!

luki, jak z potliwoscia na trenie? przy kazdym ruchu pot Cie zalewa? Da sie to w ogole jakos ogarnac czy po prostu trzeba sie z tym pogodzić? :-)

ku**** przez ten upał nie umiem już czytać z zrozumieniem przed chwila wróciłem z treningu pot się lał jak ze świni upał daje się ostro we znaki

ten spray jest dobry,aerobow nie trzeba robic przez tydzien po tym,z czlowieka sie leje pot litrami oczy na wierzch wychodza,zebami zgrzytasz,oanna rano lazi jak kaleka,a ty zyskujesz nowa ksywe-ogier

Dzisiaj czuje się jak nowo narodzona :-D Wczorajszy dzień to pewnie bunt organizmu na małą ilość snu. Ale odpoczęłam i jest dobrze. Dzień 46, 30.01.2013 , tydzień 7 Trening >Obwód 1: 1. Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi zakrocznej 20x suwnica +5kg 2. Suwnica- nogi wysoko 20x suwnica+10kg 3. Wykroki chodzone 20x 5kg 4. RDL na [...]

Ann..pot krew i łzy ...trzymaj się :-) z cichacza podglądam...

Zapytam co by nas szpam pozostał najbardziej merytoryczny ze wszystkich szpamów - czy jak nosi się rash na treningu, to skura powinna być całkiem sucha a pot na zewnątrz, czy niekoniecznie? Musicie zobaczyć ten filmik http://motoryzacja.interia.pl/hity_dnia/news/jak-sie-kobieta-wscieknie,1289553 Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-11 19:59:14