postepy

Ładne postępy, jedziesz dalej !

Doradcy mam dla Was pytanie :D a raczej zależność, której nie rozumiem pomad miesiąc temu robiłem trening siłowy pod względem powtórzeń (1-6), teraz robi pod tym względem bardziej masówke (10-15) i są postępy :) jest PRROGRRES! ale... postanowiłem sprawdzić swoją siłę i... poszła mocno w dół... Jakim cudem? skoro ciągle odnotowuje postęp? czy taką [...]

Bardzo ładnie napisałaś w czym jest problem: zatem przestań podjadać, zacznij liczyć to co zjadasz, i przyspiesz na treningach- postępy gwarantowane! Niezwykle łatwy przypadek. Poczytaj co i jak trenują Ladies bo to co robisz to słabe zdecydowanie.

Zaglądam sobie, żeby popatrzeć jak sobie radzisz i widzę, że wszystko pięknie opanowane. Taki ład i porządek :-) Obli pisze o ławeczce na balkonie. Też dumałam, gdzie umieścić nowe sprzęty, pod łóżkami już mieszkają hantle i sztanga. Pod schodami piłka. Ale balkon mi nie przeszedł przez myśl, a warunki pogodowe nie wpłyną na nią niekorzystnie? :-? [...]

Doradcy mam dla Was pytanie :D a raczej zależność, której nie rozumiem pomad miesiąc temu robiłem trening siłowy pod względem powtórzeń (1-6), teraz robi pod tym względem bardziej masówke (10-15) i są postępy :) jest PRROGRRES! ale... postanowiłem sprawdzić swoją siłę i... poszła mocno w dół... Jakim cudem? skoro ciągle odnotowuje postęp? czy taką [...]

Doradcy mam dla Was pytanie :D a raczej zależność, której nie rozumiem pomad miesiąc temu robiłem trening siłowy pod względem powtórzeń (1-6), teraz robi pod tym względem bardziej masówke (10-15) i są postępy :) jest PRROGRRES! ale... postanowiłem sprawdzić swoją siłę i... poszła mocno w dół... Jakim cudem? skoro ciągle odnotowuje postęp? czy taką [...]

jednak znalazłam sposoby na to żeby mi posmakowało więc jest dobrze, a teraz porcja kolejnych fot, mam nadzieje, że jakieś postępy widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc0e2c756ce34bef8633d0a011d75ccd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8cfb2319bd34ef8a3648a919bd490e9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b22e695716f444fb9e411890027b9f9.JPG

jeffrey postępy mega - gratuluję - trzymaj tak dalej a na latp bedzie krata :-D

AD 03/10/2012 - nie dałam rady soczewicy ------------------------------------------------------ 4/10/2012 1. Wznosy nóg z lezenia:15/15 -ok, starałam się zachować tempo i płynne ruchy 2. Wspiécia na palce obunóz:7kgx15/7kgx15 -jesli to ok wolalabym robic na jednej nodze /rownowaga/ 3. Przysiady z hantlami:6kgx15/7kgx15-nie jestem w stanie [...]

Witam serdecznie, aktualnie chodzę na siłownie 2 razy / tygodniowo (wtorek, czwartek), ale mogę częściej. Jednak ćwiczyłem spontanicznie, tzn. tu sztanga, tam biceps, brzuch itd. Nie brałem żadnych suplementów, nawet nie wyznaczałem sobie żadnej diety. Zrobiłem niby postępy ale małe, chciałbym żeby te moje ćwiczenia były bardziej owocne. Chodzi mi [...]

Przemiana dobra. Co to za brednie z tym 1 kg na tydzień hahaha. W ogóle się nie patrzy na wagę (jeśli nie jest mowa o chudnięciu), tylko buduje czystej jakości mięśnie, jak zrobi 6-8 kg samych mięśni na rok to będzie zaj**iście, wagę można wyrzucić do kosza. W pierwszym roku ćwiczeń wiadomo, że można więcej złapać. Każdy łapie w innym tempie masę [...]

Ghita szedł konsekwentnie do przodu robiąc postepy i teraz zamiata resztą HW.

Za duzo kombinujesz i za duzo planujesz ,suple bierzesz wtedy kiedy juz masz dosyc slabe postepy pomimo dobrej diety i treningu,redukujesz wtedy kiedy masz zbyt duzo fatu,to lustro ma Ci mowic kiedy masz redukowac a nie ilosc miesiecy masowania..... Podaj ciezary ktorymi operujesz w seriach MC Przysiad WL

trening 07.10.2012(lublin-dom) fbw 1.wl hantlami ciężar jednego 21kg-12p 31kg-10p 33,5kg-8p 33,5kg-8p 2.wyciskanie sztangi stojąc sprzed sklatki 30kg-12p 40kg-10p 50kg-8p 55kg-6p 3.wiosłowanie sztanga w opadzie 60kg-12p 65kg-10p 75kg-8p 82kg-6p 4.francuskie wyciskanie gryf łamany od czoła leżąc 30kg-12p 34kg-10p 39kg-8p 5.uginanie przedramion gryf [...]

Proste . Ciężko robić jakiekolwiek postępy raz w tygodniu , minimum 3 muszą być!

[...] sport dla młodych nie dla starych.Ale Big George chciał udowodnić,że wiek 40-lat,to nie jest wyrok smierci w sporcie wyczynowym. Na początku,stary i otłuszczony,zacząl robić postepy.To niesamowite,że bez normalnych treningów siłowych i walcząc co kilka dni i tak wciągał nosem swoich rywali. W okresie 1987-1989 Foreman ani razu nie [...]

Mam 28 lat :) Chcę po prostu zwiększyć szansę na ulicy w razie napaści, a broni żadnej nie chcę :) dodatkowo polepszyć kondycję i porywalizować trochę. Chciałbym także nastawić się na to aby wyjść z opresjii w późniejszym wieku np 40 lat i więcej. W mieście jest trochę klubów(kick.b, bjj z judo,sf) opisywałem kiedyś w innym temacie ale wybrałem [...]

Zauważyłem, że w stójce postępy są bardzo powolne ze względu na kontuzjogenność i mniej sparingów A jak długo ćwiczysz, bo nie masz wypełnionego profilu? (http://www.sfd.pl/Regulamin_dzia%C5%82u%21_Nieprzeczytanie_grozi_banem%21-t664377.html pkt 8 ;-) )

Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety , monitorowania postępów i czerpania jakże cennych rad! ;) Jest to mój pierwszy dziennik wiec proszę o wyrozumiałość, mam nadzieje na dobrą współprace i duże postępy. Zapraszam do śledzenia, komentowania wspierania dobra nowiną! ;D [...]

oooo dzięki, a ja przeszukiwałam forum i na to nie wpadłam :)) nadal nie radze sobie z miską :((( szczególnie wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11dbe94404144aba9f483fa863a18f35.jpg Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-09 20:33:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d89f6aee4a546368132fc423314b376.jpg Zmieniony przez - JLO w dniu 2012-10-09 20:34:20 Po [...]