postepy

swietna figura :-)) trzymam kciuki za dalsze postepy i efekt koncowy

Obwód konkretny :-)) Zapisywać ilość warto, bo tym mierzysz postępy. Bieganie jakieś też planujesz, czy tylko treningi z obciążeniem?

Jest bardzo dobrze. Do kolegów, którzy twierdzą, że z towarem można wszystko- CIEKAWE jaki Wy poziom reprezentujecie i jak byście wykorzystali potencjał środków aby w 8 miesięcy zrobić takie postępy startując od można powiedzieć ZERA. Może nie będzie pudła ale powodzenia

rion10 - Sluchaj bo cwicze juz jakies ~2 miesiecy podstawowym treningiem FBW jaki tu zapodawal juz wiele razy traktor. Wczesniej juz go tutaj tez pokazywalem. Efekty, jesli chodzi o wage i sile sa do przodu. To, to na pewno, ale czy nie lepiej byloby podzielenie takiego treningu na ABA, BAB ? Czyli tak jak robie wyciskanie na lawce poziomej to [...]

13 sesji to wychodzi około 2 dziennie, każdy sportowca z najwyższej półki tyle ćwiczy. W sumie to najbardziej z tej gali interesuje mnie walka Palharesa. Młodszy Diaz jakoś tak nie elektryzuje jak braciszek, chociaż ostatnio widać postępy. Liczę też na dobrą walkę z Barym.

Zrobisz kloca i Ci przejdzie. Waga j/w raz na tydzień lub raz na 2 tyg. IMO jeżeli waga będzie stała w miejscu nawet ale z bębna zejdzie z 5 cm to nie ma się czym przejmować, postępy są.

Tomasz1405 - początkujący to rośnie od samego patrzenia na sztangę, czego jestem żywym przykładem. Równolegle robiłem redukcję, i siłę, i masę - cudo możliwe tylko na absolutnym początku. Taka osoba rośnie zyskując siłę, bo startuje ze śmiesznych pułapów, postęp jest gwałtowny, a "ekstremalne" bodźce to oszukane przysiady a la good morning + ośle [...]

[...] kogos zainteresuje ale napisze jestem juz po 10 strzale propa z venoma i chialbym napisac ze klepie lepiej niz najman ale nie moge nie czuje go ale sila podskoczyla i postepy sa wiec napewno bede bil go dalej ale spodziewalem sie ze bede naprawde czul kopa ps przed cyklem mialem male gino teraz mi sie nie powieksza ale moze przy okazji [...]

[...] bo moim celem nie bylo zaprzyjaznienie sie z trenerem i czule slowka, tylko mistrzostwo Polski. Po co to mowie- chcesz cos osiagnac dla SIEBIE i sama oceniasz sama swoje postepy i wysilek oraz STARASZ SIE na serio (budyn won albo raz na miesiac, jogurty won, etc.) i nie patrzysz czy ludzie sa dla Ciebie tu mili czy nie, bo masz cel i sluchasz [...]

moim zdaniem nie wykorzystasz maxa z tych srodkow ale to Twoj cykl i zycze powowdzenia. N a pewno postepy beda ale wydaj mi sie ze jak odstawisz srodki i bedziesz mial taka sama diete jak podczas cyklu albo gorsza to beda duze spadki

JW, jeżeli dalej będzie robił takie postępy to czeka go ciekawa przyszłośc...

[...] zależy to taki program chyba najszczesliwszy nie jest. Może zainteresuj się lafayem? Musisz dodawać trudniejsze wersje ćwiczeń... pompki na poreczach,...nogi cwiczyć. Nie ma sensu pilować caly czas pompek, tym bardziej ze jestes w miejscu gdzie sie stoi czesto, trudniej o postepy. Zreszta lepiej jak cwiczysz cale cialo na jednym treningu.

Zmiany bedą z pewnością wyrazne i spora częsc forum z niecierpliwoscią będzie czekała na zdjęcia dokumentujące postepy:-)

poniedziałek klatka , triceps , brzuch , nogi wtorek barki , biceps, brzuch środa plecy , przedramię ,brzuch czwartek klatka , triceps , brzuch , nogi piątek barki , biceps, brzuch

Nieźle, Johnson eleganckie postępy zrobił

Różne mogą być przyczyny tak naprawdę. Napisz ankietę która jest w dziale, ile ćwiczysz, czy zrobiłeś jakieś postępy na tym planie to będziemy myśleć. Ten plan trochę lipny i dieta też. Wklej ankietę. Nie zauważyłem że dałeś. Napisz jakie postępy zrobiłeś na tym planie, na jakich obciążeniach pracujesz, ile już trenujesz, może fotki zanim zacząłes [...]

Uświadom sobie - jak ciężko pracujesz na treningach, takie postępy robisz - decyzja należy do ciebie co chcesz osiągnąć, czy chcesz być przeciętniakiem który przychodzi na trening tylko po to żeby pokopać w worek i pogadać z kolegami, czy fighterem na którego żółtodzioby będą patrzeć jak na mastera. I bądź cierpliwy wszystko przyjdzie z czasem, [...]

skoro widzisz postępy, to po co ten temat?

Pewnie, na maraton pora jest zawsze, a z 'szybkością' już tak pięknie nie jest ;-) Na pierwszy rzut pójdą interwały, ale nie szybkie, bardziej takie tempo 5-10 minutowe. zresztą jeszcze nie przemyślałam tego dokładnie, zobaczę ;-) A właśnie Neysha, bo nie mogę znaleźć Twojego bloga, jak tam kolano? jakieś postępy? Co do Skawiny to może przyjadę [...]

[...] Teraz czas na podsumowanie weekendu. Mimo, ze mialem lenia jak cholera to na treningi znalazlem czas ;-) motywacja jest, postepy widoczne, lece na maxa :-)) /SFD/Images/2015/12/31/e4e8c7d3f07d4e10a64629d7a95f4280.jpg PIATEK 35min biegania po promenadzie nad oceanem ;-) Planowo mial byc trening [...]