postepy

Trzech znakomitych tajskich fighterów Muay Thai weźmie udział w imprezie 2010 SportAccord Combat Games, która odbędzie się w Pekinie od 28 sierpnia do 4 września. Są to Igrzyska Sportów Walki, zarówno w dyscyplinach olimpijskich jak też głównie w formułach, które do tej pory nie weszły w zakres rodziny olimpijskiej a mają na to wielką chęć. Tajski [...]

lepiej poznac jeden sysyem na tyle zeby zawsze nim robic postepy niz znac 10 po łebkach Jarot09 przykładowo robi 15/10/5 od 2006 roku i przyyebał 50kilo wagi ciala i jakies 13-14cm w bicepie ręcze ze tego by nie uczynił co raz to zmieniajac systemy szczegolnie na te gorsze od 15/10/5

Adzik oddałem na Ciebie głos w głosowaniu bo Twoje postępy są godne uznania ;D! Gratuluje i motywuje do dalszych efektów i czekamy na dalsze rezultaty ; )

Ku*wa ludzie co się interesujecie tak, to ich sprawa, my oceniajmy tylko treningi i postępy.

Czy to oby kreatyna była Postępy spore biorąc pod uwagę MC i siady zwłaszcza Czyli nie próbujesz maksowania w MC ?

dawno nie zaglądałem, a widac postępy spore, przysiad imponujący jak i martwy ciąg, ale to juz napisał demolub, hm... jak nie masz checi do treningów, to łap motywator: http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA

hmm.. ja ćwiczyłem od września do chyba końca stycznia (?) czyli jakieś 5 miesięcy. Efekty... hmm... siła na wyciskaniu +15-17kg, masa +5kg. Ale z masą umnie różnie było, prawdopodobnie za mało jadłem, ale to inna historia. Powiem tylko tyle, ze niedługo przed wakacjami (przed cyklicznością) ważyłem 87 kg a jak podszedłem do cykliczności to już [...]

No to się zaczęło Dziś poleciałem pierwszy trening piętnastek, a wrażenia przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Wyglądało to tak: Klatka wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie (60 kg) wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 1 seria (21 kg) Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie (40 kg) wyciskanie sztangi z klatki 2 seria (40 kg) Plecy [...]

Będe śledził postępy, sog

Ok pokaz mi przez miesiac jak trenujesz z tym planem i jakie robisz postepy, zrzuty z misek tez obowiazkowe

Ok pokaz mi przez miesiac jak trenujesz z tym planem i jakie robisz postepy, zrzuty z misek tez obowiazkowe Ok, postaram sie rowniez zrobic zestawienie zdjec przod,tyl I bok zeby poznie mozna bylo porownac. Dzis pocwicze brzuch, bo go zaniedbalam ostatnio plus trening A.

Sa ladne postepy :) Super ! Dzięki za wsparcie - receptę na zaparcie (samozaparcie :->)

[...] spam masz w teście nie znalazłem tego 'ciekawego wątku' co 7 pisał w ogóle mało znalazłem ale np jakieś foty howarda webba widziałem tam btw urosłeś? no oczywiście ze sie nie wyklucza, z umiarem można, alko tez i nie tylko i postepy i tak bedą, bo wszystko dla ludzi tylko kozystać trzeba umieć Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-16 12:34:12

całkiem sympatycznie na tej sali co tam Grzesiu? Bo Cię dawno nie odwiedzałam są jakieś postępy?

Skoro Mu mówią, że przypakował to postępy muszą być

no fajnie grzesiu że nam wesela pokazujesz, wszystko ładnie pięknie możesz dac łyka szampana tylko gdzie są twoje fotki Grzesiu mało jadasz tyle co ty to by mi nie wystarczyło do zaspkojenia głodu (do każdego posiłku jeszcze protein shake) do podbicia kcal;) ale może mam jakiegoś robala w środku xD mało jadasz, dużo pracujesz ale postępy są bo [...]

technika wyciskania ****owa, poczytaj trochę o mostkowaniu, ściąganiu łopatek i ogólnie o wyciskaniu moja rada to zacznij mostkować, ściągać łopatki, opuszczać sztange bardziej na żebra/brzuch, możesz też spróbować wężej prowadzić łokcie z obecną techniką raczej za dużo nie wyciśniesz mi tam do całkiem niedawna wyciskanie szło kiepsko, ale kiedy [...]

witam widzę że od czasu kiedy ostatni raz czytałem Twój dziennik to zrobiłeś spore postępy oby tak dalej pozdrawiam

Mikrocykle możesz ze sobą zrównać - nie ma problemu. Po treningu aeroby max 30 min. Kombinuj tak, żebyś między posiłkiem przed treningowym, a po treningowym nie miał dłuższej przerwy niż 3h. Nogi trzeba dobić i moja w tym głowa, żeby wymyślić Ci coś odpowiedniego Gratki za postępy.

Fc Pablo mam takie pytanie a mianowicie kiedy zaczc dodawac obiciazenie? Jestem w stanie podcignac sie w 3 serjach po 10 razy i tak sie zastanawiam czy gdybym dodal do siebie np 5kg+ to czy postepy bylyby szybsze. Art spoko kiedys zobacze te podciaganie sie na recznikach Soga dalem juz keidys