postepy

też daje od niedawna 3 kapsy BF na czczo i przed trenigniem ewidentnie wieksza potliwość jest zobaczymy jak to się przekłada na postępy w spalaniu revan dajesz 2 kaps BF - troche mało chyba

[...] o 2,5%. jeśli czujecie że mozecie zwiększyć bardziej-nie róbcie tego-wazna jest powolna adaptacja organizmu do wiekszych obciążeń, to zapewni wieksze i dłużej trwajace postepy.." "...tu własnie o to chodzi zeby nie wczuwac się za bardzo w małe grupy miesniowe, nie robic izolowanych ćwiczeń itd, nie jest to trening na poprawę [...]

Sadd dziś widzę Ciebie tu cały dzień z nami no pięknie:D:D robisz postepy:D

Mozna uczyć sie na błedach, ale jak masz gotowe dobre rozwiazania to wystarczy z nich skorzystać(znasz moje zdanie na temat swojej diety-rozkład btw). Śniadanie:20g. płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik //Rodzynki odpadają, daj suszone morele/śliwki/figi, [...]

tak, na pewno jedzie na samym koksie, fujara mu juz odpadla, a ze jest sezonowcem to za tydzien mu wszystko spadnie. Ludzie, cwiczy juz kilka lat robi stałe postepy, widac ze bierze to na powaznie i zawodowa kulturystyka stoi przed nim otworem jesli bedzie chcial sie w to bawic zawodowo. Nie twierdze ze jest czysty i wyrosl tak na jajecznicy, ale [...]

kwestia czasu, widać że jest na dobrej drodze, nic mu nie brakuje. Widać że cały czas robi postępy, masa idzie a proporcje cały czas idealne. Za kilka lat nie będzie lepszego od niego.

Witam. Dziekuje za rade, sprobuje pokombinowac. Dam znac jak ida postepy. Pozdrawiam

CLINIC MFE jeśli jesteś zaawansowanym "pakerem" to polecam Tobie coś co sam wypróbowałem ostatnio na klatkę piersiową,którą podobnie jak Ty rzadko czułem następnego dnia.Niestety nasze mięśnie przyzwyczają się do każdego wysiłku bardzo szybko dlatego musimy co chwilę je szokować coraz to nowszymi bodźcami. Wypróbuj sobie coś takiego: [...]

Dairy myślę, że spokojnie możesz ćwiczyć brzuch raz w tyg., no chyba że chcesz go mieć ostry jak brzytwa ale nawet jeśli to trzeba byłoby to wypracować w „kuchni”. Przy barkach i drop setach wiem z własnego doświadczenia, że te ciężary w pierwszym i drugim odejmowaniu mogą być znacznie większe niż w pierwszej pełnej serii ale [...]

Solideus ciesze się że mogłem pomóc i zrobiłeś takie postępy a więc jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha to mam kilka ulubionych i w trakcie redukcji staram się wykonywać 2/3 ćwiczenia na koniec treningu po 3 serie w każdym. Jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha to wierzę,że na tą partię warto wykonywać każda serie do upadku [...]

Esperro Poniżej jeden zę sprawdzonych treningów w okresie budowy siły i dodatkowe wskazówki!Miłej lektury! SIŁA PRIORYTET: BARKI/ KLATKA/ NOGI Poniedziałek: Porządna rozgrzewka rotatorów , proponuje taką rozgrzewkę: http://www.youtube.com/watch?v=EhAPCPAskJU 1.Wyciskanie sztangi leżąc:(ciężko) 1 seria wprowadzająca: 15p. na małym ciężarze [...]

[...] regularne oraz dieta taka jak ma byc, teraz bardzo na nia uwazam, jedyne wegle jakie jem to platki owsiane i ryz brazowy, tak naprawde to teraz dopiero pojawily sie jakies postepy na tej redukcji, a wczesniej mozna powiedziec ze stalem w miejscu, nie wiem kiedy skoncze redukcje, nie mam dokladnie ustalonego terminu trening: szrugsy 30 x15 30 [...]

Nrw masz racje, ja nie bardzo rozumiem sens takich walk ale to juz moj problem ;-) Marian tak mi sie wydaje ze ciezko trenuje. Zawsze byl tytanem pracy, poza tym zrzucil troche masy i wydac jakies tam postepy w technice a to musi oznaczac ze sie przyklada Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2013-04-27 15:55:13

Tak patrzę - ładne postępy zrobiłeś ;-)

Łydeczka pierwsza klasa:D Na debiutach forma super,ale wiem o co ci chodzi. Ja tez wole się na co dzień,jak jestem lekko spompowana i widzę,że są postępy. w dni startowe czuje ,że moja góra jest płaska i mam totalny brak mięśni :(

Co ty chcesz od Pudziana? Mario ciężko trenuje, na prawdę się stara, jakieś tam postępy widać, trenuje w ATT, ogarnął się i przestał gadać o mistrzostwach teraz jak sam mówi robi to sam dla siebie. Zadufańcem to jest Mamed Khalidov, którego śmieszy 20+20 i woli zostać w KSW zamiast bić się z najlepszymi no ale cóż przecież to jest gwiazda jemu [...]

jw. Mówi, że jest ciągły progres, że się poprawia, coraz dłużej w ATT siedzi i tu nagle Sapp a teraz to nawet nie wiadomo kto i z kim walczył. Może bezpośrednio nie jego wina, ale nie mówcie, że nie miał nic do gadania sam mówi, że chce się w tym sporcie sprawdzić i ochłonął z mistrzostwami %-) no teraz leci w ch**a z fanami i tymi co chcą go [...]

Paweł Bo gadasz straszne głupoty i tyle. Jak chcesz ćwiczyć i ćwiczyć i nadal wyglądać chudziutko to prosze bardzo ale nie mów innych, że jak będą robić tak jak Ty to jest ok, tylko powiedz, ze nie masz sił zrobić coś porządnie i robisz po swojemu i bedzie ok. Bo patrzeć na coś w dalszej perspektywie właśnie na kilka miesięcy do przodu, a nie na [...]

jakies postepy?

Witam. Ćwiczę w soboty, poniedziałki i wtorki. W piątki chodzę na basen. Jestem na masie. Ostatnio trochę przesadziłem z kalorycznością i przybyło mi 1,5cm w pasie. Czy mogę jakoś to cofnąć i ogólnie korygować zatłuszczenie w razie ponownego "przesadzenia"? Chciałbym jakoś to kontrolować, żeby nie przekroczyć 85cm w pasie, bo wg. mnie to już jest [...]