postepy

Dzięki, dzięki ... W czwartek troszke pospałem i nie robiłem treningu, bo byłem dość obolały. Dzisiaj za to zrobiłem barki, czworoboczne i tricepsy. Czwartek Dieta 40g vitargo + 3 kaps Pure-Arginine + 5 g BCAA (10:00) Śniadanie - 80g owsianki na mleku +35g CFM WPI (10:30) 1 posiłek – omlet – skład: 3całe jaja, tuńczyk z [...]

Ja sie wlasnie przesiadlem z mazatek na sciroxx i musze powiedziec ze czuc roznice mocy mimo tego ze niby scrioxx ma mniejsze stezenia testo, juz mialem konczyc cykl ale sa postepy wiec jeszcze troche pociagne. Leci 750cypio i 600 deki

Mumin wielu moich znajomych odnotowało przynajmniej 10% wzrosty siły przy suplementacji Tribulusem.Mam np.klienta w wieku około 50 lat któremu poleciłem Tribulona.Po jakimś czasie na siłowni powiedział mi tak:"Tomek,nie wiedziałem że w moim wieku można jeszcze robić postępy i tak intensywnie trenować."Zaznaczam,że do tej pory używał [...]

Czytałem inne posty na temat ''Nagiego wojownika'' i smarowania gwintów ale nie znalazłem tematu z konkretnymi efektami po tym treningu.Zbliża się maturawięc nie będe miał zbyt wiele czasu żeby ćwiczyć, zanim zaczne ten trening chciałbym poznać jak ocenicie Wasze efekty po nim w skali 0-10 i ile czasu ten trening wykonywaliście. Z góry dzięki

na początek może być jak postępy się skończą wtedy trzeba będzie zmienić na cos innego(sposobów jest mnóstwo)

[...] podac krotka "podrecznikowa" odpowiedz,bo za pare tygodni pojawi sie podobny problem i znowu sobie sam nie poradzisz. zatem od poczatku. pytalem Cie wczesniej o postepy silowe,gdyz to one na twoim poziomie decyduja o postepach masowych. jesli idziesz do przodu,ciezary rosna,to wszystko jest ok z treningiem. jesli jw ,ale masa stoi,to [...]

[...] serii docelowej. zadbaj o prawidlowy iinstruktaz cwiczen,a w miare wzrostu wytrenowania-zwiekszaj ciezary. zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj w nim swoje postepy silowe. poczytaj jak najwiecej o zasadach zywieniowych,uloz jakas diete redukcyjna i zacznij realizowac. dolacz jakas forme treningu aerobowego. jak po paru ladnych [...]

Dzisiaj zaczął sie 5 tydzień treningu z 1 strony i niestety nie podołałem, tak sądziłem że dzisiaj juz nie bedzie postępu bo w tamtym tygodniu już maksowałem na "chama". Trening klatki wykonywałem na skosie dodatnim. Poniżej przedstawie moje postępy: 1. Tydzień: Dzień 15--> 60kgx14 Dzień 10--> 70kgx10 Dzień 5--> 90kgx5 4. [...]

Witam. Właśnie skończyły mi się postępy na metodzie 15/10/5 WODYNA(cykl priorytetowy: klata). Chciałbym żeby ktoś sprawdził i ewentualnie dał jakies poprawki w planie, który ułozyłem pod resztę partii. Klatka i triceps są kontynuacją cyklu 15/10/5. Poniedziałek: KLATA; 1)rozpietki technicznie: 10*10 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 [...]

Witam. Miesiąc temu zdecydowałem się na przerwanie treningu 3x3, ponieważ mojej klaty to zupełnie nie ruszało nic a nic.. Na resztę partii siła pięknie szla, a w klatce zaczął mnie dopadać regres.... Wyrzuciłem wyciskanie na ławce poziomej, i rozpocząłem trening 15/10/5 WODYNA wyciskając na ławce skośnej w górę(dałem odpocząć trochę ławie [...]

Jak byś czytał ze zrozumieniem poprzedniego posta, to byś wiedział, a tak to kolejny LOL za czytanie ze zrozumieniem otrzymujesz :D A screeny zgodnie z umową, zamieszczam, co byśmy mogli porównywać postępy :D

postępy, czyli przez 1,5 miesiaca szły bardzo dobrze, masa rosła (+6kg), siła też, obciazenie wieksze z treningu na trening, a od 3 tygodni praktycnzie nie zwiekszam - jedynie na martwym + 5kg i przysiadach zwiekszam co trening - a reszta stoi w miejscu

No i jak tam postępy w treningu? Ćwiczysz?

Odżywiaj się zdrowo: jedz regularne posiłki, nie zapominaj o warzywach i owocach, pamiętaj o solidnych śniadaniach i drugich śniadaniach. Im więcej i częściej będziesz grał, tym większe będziesz czynił postępy. Poczytaj też sobie tematy związane z koszykówką na stronie: [...]

stary opamietaj sie no ****a:) albo trenujesz robisz postepy i wstawiasz normalne foty albo robisz mine na Krzysia Ibisza glaszczac sie po szyjce i wlosach ,,, stary z calym czacunkiem za prace wlozona w sylwetke tzw wczesniejsze zdjecia , ale to zdjecie nadaje sie na maxmodels a nie na to forum albo ten dzial!!! gdybys takie zdjecia dal na czarne [...]

dużo słyszysz i czytasz, a co do tematu 11 dni temu zacząłeś ten temat jakieś postępy coś urosłeś coś ćwiczyłeś ? adresy (e)mailowe lekarzy.... pierwsze słyszę, idź do swojego lekarza rodzinnego albo jakiegoś innego powiedz jaka sprawa on Cię dalej pośle po innych....

Rewanże mają z reguły inny przebieg niż pierwsze pojedynki. Oglądałem w sumie dzisiaj z nudów walkę JDS z Werdumem. No i cóż - Werdum w najlepszej formie fizycznej chyba nie był - 255 funtów tłusty jakiś taki, ale to raczej mało ważna rzecz. Generalnie padł po jednej z pierwszych wymian, Juniorowi wtedy akurat weszło jak nigdy - sierp który [...]

[...] wielostawowych ćwiczeniach, takich jak przysiady, wyciskania, wiosłowanie, martwe ciągi, pompki na poręczach i podciąganie na drążku - warunkiem postępu masowego są ciągłe postepy na treningach. Co trening masz za zadanie dorzucić w głównych ćwiczeniach ciężaru i/lub zwiększyć liczbę powtórzeń - na początku skup się na nauce techniki. Warto [...]

No panowie kurva postępy niektorzy kosmiczne :D za malo czasu na przeszperanie całej TCHP . ja sie szykuje do operacji :D forma kozacko chvjowa Greg a Ty sie miescisz w futrynie ? 173 wzrostu i 106kg ... masakra a co bedzie przy 115 kg

Ja od dzisiaj ruszam z treningiem Wodyna, po zakonczeniu cyklu odam znac czy były jakies postepy :)