postepy

Możesz wjechać na Cm3 to jabłczan albo dalej mono brać:) Zrób sobie folder na kompie i co tydzien mierz obwody i wage ciała i sledz postepy:)

O w mordę nie wiedziałem że to już za dwa dni! W końcu zobaczymy jakie postępy zrobił Shogun Hunt będzie miał ciężko chociaż jak mu się uda to będzie fajnie Clint Hester to dobry uderzacz i cieszę się że będzie walczył na tej gali http://www.youtube.com/watch?v=BQd9YgnIb88 http://www.youtube.com/watch?v=I7Sx4la4ePg

alko masakra.... odrazu wszystko w plecy leci.... widzisz postepy wszystko ladnie a tu nagle balet albo dłuzszy balet i z poziomu (-2) startujesz...

Spoko ;) dam znać jak będą postępy, czyli odświeżę temat za rok :DDD żartowałem, mam nadzieję że szybciej ;)

[...] i medal. Naprawde fajna sprawa takie pamiatki. Z pewnoscia kiedys z lezka w oku sie wspomni te chwile. Same zawody pozwalaja poznac granice swoich mozliwosci i sledzic postepy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d130345eedce4cc39dcc1e3dcafddc0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80caa30ef55e4c479b87df0a07b8318a.jpg Uważaj Czunga, jak zrobiłem sobie raz [...]

1. jo1984 Świetna sylwetka, do takiej dążę! 2. Franii - to samo co jo1984 3. Sylwia2432 Czuję ogromny respekt do ludzi, takich jak Ty i ogromu włożonej przez nich pracy! 4. Anulkas1987 - to samo co Sylwia2432 5. Viki Na piątym miejscu jako miks poprzedniczek! 6. Mamhajs Za fajne postępy mimo krótkiego stażu! Zmieniony przez - gintonic w dniu [...]

Jak chcesz notować postępy to załóż dziennik w odpowiednim dziale. Tutaj temat poleci z szybkością Usaina Bolta.

Faktycznie kolega ma racje podkreślając wyniki uzyskane przez panie te to dopiero robią postępy! GRATULACJE! Na zdjęciu wyżej z tymi pięknościami wyglądam na dużego gościa ale niestety zdjęcie skrywa małą tajemnice :-) Bull Miło było się bliżej poznać . Dzięki. Zawsze lepiej na żywo się poznać i pogadać w dobrym tonie. Teraz już prawda wyszła na [...]

Shrimp2 napisał/a: "AlfaB nie ma co wklejać, lepiej niż po przemianie już nie będzie. Po trzydziestce to już starość i marność, z roku na rok coraz większa" Dziecko drogie :-D takie teksty to zupełnie nie pod ten adres. Największe postępy w zyciu odnotowałam po 40-stce. Jakby wyjąć z mojego dłuuugiego zycia trzy miesiące najlepszej przemiany to [...]

Jakiś tam zarys lepszy widać. Jak postępy z wagą?

Powiedzmy, że masowo i siłowo wrócisz do punktu wyjścia, dalej będziesz ćwiczył bez koksu ale postępy nie będą już takie, jakie byłyby, gdybyś nie brał wcale. I to jest ten dodatkowy krok w tył.

zgadzam się z xperem - każda ważniejsza walka powinna być 5 rundowa np Condit vs Hendricks gdyby trwała 5 rund to pewnie by go Condit skończył w 4/5.. i takich przykładów jest w ch**.. dobre przygotowanie kondycyjne to podstawa.. @Noolan, Mayday ma 23 lata i widać gołym okiem jakie czyni postępy chociażby przypomnieć sobie jego walkę z Chrisem [...]

Jak tam postępy reszty? Meldować:->, jak któraś dalej działa, bo ja czekam. PS Podliczałam chyba z 3x i wyszło, że się walnęłam o 10 i skoczyłam 110.8-)

Dawaj całą rozpiskę, my popatrzymy czy zabawa była dobra, a i faftaq będzie miał pogląd dlaczego postępy spowolniły %-)

[...] zacne, az podziw bierze przy takie wadze tak potrafi zgasic swiatlo. Na koniec Faber, ja bardzo lubie tego zawodnika w przeciewnstwie to ludzi na forum :-) Jest bardzo dynamiczny w stojce, ma super cardio no i te gilotyny ! Mysle, ze powinien dostac TS'a teraz i nie jest bez szans ! Tez mam wrazenie tak jak Steven, ze on caly czas postepy robi.

Niedziela... szaro za oknem, zimno ale trening musi być!. Rano trening push, byłoby dobrze gdyby nie fakt, że prawy bark podczas WL zaczął boleć i boli do teraz. PUSH 1. WL 6x5 50/55/60/65/70/75 x6 55x5/60x5/70x5/75x5/80x5 60x5/70x5/75x5/80x5/85x5 65x5/70x5/75x5/80x5/85x4/60x12 Dzisiaj tragedia, ciężko mi było strasznie i do tego ból bocznej głowy [...]

[...] ze im czegos brakuje. Pojecia nie mam jak to sprawdzic na sobie. Musialoby byc mnie dwoch i pojsc altertywnymi drogami i po jakims czasie porownac odczucia, wyniki, postepy... Czy w naszym jedzeniu nie ma juz niczego i ta sumplementacja jest tak niezbedna? Czy to tylko marketing.. Nie chce sie dac oglupiac- potrzebuje jakies fajne [...]

Piątki robi się normalnie dwa tygodnie a potem jeśli chcesz dwa tygodnie negatywów. Ja nie mam z kim, więc pójdzie 4tyg piątek przy zachowaniu progresji mam nadzieję. Czyli pod koniec piątek maksy a po dwóch tygodniach 110% lub więcej jeśli dam.radę. Co do redukcji to ja cały czas redukuję. Nie metoda treningowa o tym decyduje tylko dieta i ilość [...]

A co do Twojej wagi, super postepy masz w tak krotkim czasie jednak (niestety) jestes jeszcze zalany i jak zjedziesz do tych 65 kg to zostana sama skora i kosci a sladow po jakichkolkwiek miesniach nie bedzie, takze przygotuj sie ze wkrotce bd musial ostro masowac. A za ta redukcje to nalezy Ci sie szacun !

skieruj sie do dzialu Junior sfd. najwazniejsza jest dieta, o ktorej nic nie napisales oraz jakie zanotowales przez ten czas postępy. kreatyna nie jest magicznym środkiem na przyrost mięsni i warto przed rozpoczęciem cyklu, skupić sie na dobrych treningach i odzywianiu, aby potem jak najlepiej wykorzystać jej własciwosci