Zestaw B
Przysiady przednie 5x10p 55 kg
Martwy ciąg klasyczny 5x10p 55 kg
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 16 kg
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 14 kg
California press 5x12p 20 kg
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 30 kg
04.12.13 r Sroda
Przysiady tylne 5x10 64 kg
Wiosłowanie 5x10p 49 kg
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 64 kg
Military press 5x10p 29 kg
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 20 kg
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 34 kg
06.12.13 r Piątek
Zestaw B
Przysiady przednie 5x10p 55 kg
Martwy ciąg klasyczny 5x10p 55 kg
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p 16 kg
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 14 kg
California press 5x12p 20 kg
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 30 kg