danio2232

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

2056

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Majczyna

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kąkolewnica

O mnie 15 lat :)

Zainteresowania Piłka nożna, piłka ręczna, siłownia

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 05.02.2023 (20:49)

Data rejestracji 03.11.2013 (08:08)

Wzrost: 186 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	16 lat do oceny witam, chciałbym przedstawić swoją sylwetkę. proszę o ocenę. wiek: 16 waga: 84 wzrost: 187 staż treningowy: 22 msc obwód ramienia: 40 obwód klatki: 114 wyciskanie leżąc: 115 kg mc: 130 kg przysiad: 105	5	2014-08-31 11:34
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1 witam, czas wystartować z dziennikiem, trenuje około 13 miesięcy, wcześniej grałem w piłkę. od jutra zamierzam solidnie uczęszczać na siłownie. wymiary: wzrost: 183 cm waga: 75 kg biceps:36 obwód klatki:104	150	2013-11-03 08:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam wszystkich. 30 grudnia zacząłem swój pierwszy cykl, biorę następujące suplementy: universal kreatyna monohydrat mono siła moc :d vita min multiple sport olimp witaminy olimp whey protein complex białko wpc +izolat i mam taki problem,	6	2014-01-04 20:03
Odżywki i suplementy	1 cykl witam w grudni chcę zacząć swój 1 cykl, zamierzam brać: kreatynę: universal mono gainer: olimp gain bolic witaminy z olimpa zma: mzb z olimpa oczywiście dieta jest, staż to około 14 miesięcy. czy takie zestawienie jest ok, czy może coś	13	2013-11-07 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	16 lat do oceny	2014-08-31 12:18
Strength & Endurance	WRZUĆ ZDJĘCIE - ZGARNIJ BIAŁKO! - tu wrzucamy zdjęcia	2014-05-03 17:38
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2014-04-06 11:21
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-03-30 18:53
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2014-03-30 18:48
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-03-25 20:06
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-03-24 16:24
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-03-22 19:45
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-03-22 19:44
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-03-22 19:43
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-16 15:01
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-16 14:58
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-10 00:52
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-08 22:38
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-08 20:24
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-06 16:28
Galeria Zdjęć	15 lat, 14 miesięcy ćwiczeń	2014-01-05 01:34
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-01-05 00:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2014-01-04 20:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2014-01-04 20:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2014-01-04 20:11
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-03 23:31
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-03 22:43
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-03 22:36
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-03 22:01
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-03 21:00
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-02 15:17
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-01 23:45
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2014-01-01 23:24
Trening dla początkujących	Pierwszy dziennik, jedziemy od 1	2013-12-31 19:26