Rok bardzo dobry, owszem nie mówię tego z czystym sumieniem, ale 9 miesięcy regularnych ćwiczeń było, podczas tych 9 miesięcy mój biceps urósł 6,5 cm, owszem nie dużo, lecz bardzo dobrze, poszły mi plecy i klata,
w lutym 2013 roku obwód klatki piersiowej wynosił 98 cm, natomiast w listopadzie klatka miała juz 105 cm.
luty 2013.
obwód klatki : 98 cm
obwód bicepsa: 32 cm
obwód uda: 49 cm
obwód przedramienia: 26,5 cm
obwód łydki: 35 cm.
waga:69 kg
listopad 2013
obwód klatki: 105cm
obwód bicepsa 37cm
obwód uda: 57 cm
obwód przedramienia:30,5 cm
obwód łydki 39 cm
waga:76 kg
1 styczeń 2014 rok
obówd klatki:107cm
obwód bicepsa:38,5 cm
obwód uda 59 cm
obwód przedramienia: 31,5 cm
obwód łydki: 39 cm
waga:77,4
mam nadzieję, że rok 2014 przyniesie o wiele więcej przyrostów i efektów !
o to zdjęcia z mojej pracy wykonanej po 9 miesiącach: