postepy

Tunrrida piękne postępy robisz

Oj ostro pojechałeś ze mną ale chyba nie doczytałeś wszystkiego. Te dwa cykle były 15 lat temu. Dieta jest i trener też jest. Postępy też są ale baaaardzo wolne. Gino nie ma. Muszę chyba zrobić zdjęcia z innej perspektywy.

Dobra Panowie porównałem mój dotychczasowy sposób odżywiania z dietą rozpisaną przez SFD. I stwierdzam że dużo byków robiłem..... Nowa dieta jest dość mocno skomplikowana (proces przygotowania zajmie mi dość dużo czasu) ale od poniedziałku zaczynam z nią. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziękuję Wam wszystkim za porady. Postaram się co jakiś czas [...]

Warsztaty pewnie prawie otwarte bo pewnie nie wpuszczają ludzi z unicaru <ironia> . Jak wasze postępy w capo ? Macie jakieś nowe " mordercze " techniki wśród wachlarzu swoich umiejętności ? . Ja nic nie osiągnąłem, ani nie poszedłem w górę, lecz w dół przez kontuzje, która wykluczyła mnie do 25 lutego z życia SW i innych [...]

Cykl rozpoczęty Narazie prawie wszystko idzie zgodnie z planem- jedzenie, treningi, regeneracja Waga +4 kg Niestety po tyg musiałem odstawić metkę Było to moje trzecie podejście do tego środka i niestety potwierdziło się, że nie jest on dla mnie To znużenie, brak siły i osłabienie znów się powtórzyło Na nic moje nadzieje, że apteczna meta inaczej [...]

Ja im więcej czytam o dietach itp. to bardziej zaczynam watpic i chyba w jakas depreche popadam przez to czytanie. Kiedys człowiek nie czytał, jako odzywke po treningu waliłem koktajl w postaci \twarogu, 2 jaj surowych, banan kakao mleko i do szejkera i byly postepy... a teraz diety srety i co chwile trzeba cos zmieniac bo zastój itd...

W waaszym wypadku- jak i w wypadku każdego dziennika- wypiski sa po to żeby śledzić postępy i mieć punkt odniesienia. Jeżeli nie spelniacie wymagań jakie zostaly wam postawione to nie ma co sie dziwic ze postepów brak. Bo wątpie zeby hubert czy faftaq mieli magiczną kule i poswiecali czas na kombinowanie czy dobrze technicznie robicie ćwiczenia, [...]

Nie ma albo albo. Kończysz na tym treningu na załózmy 50 kg, to na nastepnym dokładasz do każdej serii 2,5 kg i kończysz na 52,5. Nadal nie rozumiem, jak mozesz miec jakiekolwiek problemy z progresem na tym etapie. Ciężar jest malutki, hamujesz postępy nie dokładając. Wywal z głowy to, co Cie blokuje bo o zastoju powinniśmy mówić w okolicach 100 [...]

Zastanowię się nad tym ale to po kolejnym podsumowaniu bo kretka trochę przekłamie postępy

nie neguje oczywiscie jesli dalej ćwiczy to jak najbardziej .. :0 fajnie by było jak by kolega mógł po tych 3 latach teraz cos o sobie napisac jak postepy .. może kiedys przeczyta to - i sie udzieli społecznie !! :) :) OBY !! PZDRO 4all

jutro pomiary, ale nie wiem czy będą postępy. Już sama nie wiem, co z tym wszystkim robić :(

Zauważcie jeszcze, że w tym roku Bartek Szymkowiak rozpoczął studia na Politechnice Poznańskiej i nie robi już każdego treningu pod okiem ojca. Wykonuje jedynie plany treningowe napisane przez niego, ale na treningach musi radzić sobie sam. Tak więc chwała mu za to, że mimo wyjazdu spod stałej opieki trenera kadry potrafił zrobić tak znaczące [...]

No to ładnie:-) Trzymam kciuki za dalsze postępy:-)

[...] kcal w ciagu dnia nie ilosc posilkow chociaz dobrze jesc 5 chociaz posilkow dziennie . 5. Dla chcacego nic trudnego , robisz kurczaka ryz warzywa zalezy co jesz pakujesz w pojemnik i szamiesz , na poczatku moze dla innych wydawac sie to dziwne a pozniej sami beda tak robic jak zauwaza postepy . 6.Trenuj brzuch 2-3 razy w tyg i wystarczy .

ucz ich leo ucz widać postępy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-06 23:06:44

Wczorajszy trening: Klatka + biceps: - Wyc. na ławce poziomej 50kg x8, 50kg x7, 55kg x6, 60kg x6 - Wyc. na ławce skośnej sztangielkami 17,5kg x8, 20kg x8, 20kg x7, 22,5kg x6, 25kg x6 - Rozpiętki na ławce skośnej 12,5kg x15, 12,5kg x14, 12,5kg x13, 12,5kg x12 - Uginanie ze sztangą, 27,5kg x12, 30kg x10, 32,5kg x8 - Chwyt młotkowo 15kg x10, 15kg x8, [...]

No dobra, troszke się opóźniłem ostatnio więc tak, trening z środy wyglądał następująco: Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 52,5kg x8, 62,5kg x8, 67,5kg x7, 72,5kg x6 - Drążek 8, 6, 6, 6 - Wiosłowanie sztangielką 30kg x8, 30kg x7, 32,5kg x7, 32,5kg x6 - Martwy ciąg 65kg x8, 70kg x7, 75kg x6 - Wyciskanie francuskie sztangą w poziomie [...]

Postępy widoczne, Bravo tak trzymaj

Witaj Marcinie:) Przeczytałam właśnie o Twoich przygotowaniach do zawodów na MPJ. Będę szczera, masz proporcjonalną sylwetkę co w kulturystyce odgrywa zasadnicza rolę jak zrobisz dobra formę więc większą cześć sukcesu już osiągnąłeś;) Kibicuję i śledzę dalsze Twoje postępy bo wszystko na to wskazuje że dążymy do tych samych celów:) Zapraszam do [...]

Moja podopieczna - Angelika, zdecydowała się założyć i prowadzić swój dziennik treningowy. Młoda 20-to letnia dziewczyna przygotowuję się do swojego debiutu na scenie w kategorii bikini fitness już na nadchodzące Mistrzostwa Polski Juniorów 5 października. Zapraszam do śledzenia jej poczynań: [...]