postepy

ja tam kiedyś na zakończenie cyklu jechałem na samym propie z miesiąc i postępy były

Przede wszystkim dajcie więcej o sobie. Ja też mam ten problem ale u mnie jedyne rozwiązanie to trening po prostu. Miesiąc po miesiące niewielkie postępy po prostu czasu do tego potrzeba.

jeżeli będziesz czynił postepy to poprostu zwiększaj stopniowo ciężar bo długość i częstotliwość jest raczej ok.

żyjesz??? ...jeśli to jak tam postępy

Witam! U mnie wszystko ok!! Postępy są zaskakujące i nawet nie spodziewałem sie takiego AŻ działania tej mieszanki.Waga ustabilizoawała sie na ok 113kg jednakże wygląd zmienia sie diametralnie.Rewelacyjne użylenie,znaczna poprawa jakości,twardości i gęstości mięsni.Siła rośnie również w niewiarygodnie szybkim tempie.Utrzymuje cały czas dietę [...]

Thx That.Może w niedługim czasie wkleje pare fotek w dziale "Nasze zdjecia" wiec sami bedziecie mogli ocenić postępy i wygląd. Pozdrowienia dla wszystkich

Ehh, chodzi o to że ćwicze bardzo dużo i wydaje mi się, że mam dobry plan treningowy, ale ostatnio przestałem robić postępy, myśle że jest to związane ze złym odżywianiem się. Czasami widze jak mięśnie "utrzymują" się na 2-3 dni po treningu, a potem opadaja, gdy dochodzi do następnego jest to samo. Myślicie że wystarczy mi dobra dieta, [...]

hehe ok. masz szczeście.....albo ok zabezpieczenie hehe a tak pozatym jak tam waga/postępy ? ..i wogule jakie daweczki? rozpisz sie troche jak mozesz

i jak postepy?? niezle sie czyta tego posta powodzonka zyczem i pisz jak idzie

[...] natomiast jeszcze dodam iz przy trenowaniu kapturow najlepiej sprawdza sie wieksza ilosc powtorzen- od 12 do max 15 - tak wykonujac cwiczenia na te grupe wykonuje najwieksze postepy- jednak to kwestia indywidualna jak TWoj organizm zareaguje na poszczegolne sposoby trenowania wiec lepiej kazdy z nich przetestowac i wybrac cos najlepszego dla [...]

[...] to idealny okres na SD i gdzies tak od 4 stycznia jak juz wyleczysz kaca zacznij solidne HST bez kombinowania i na kreatynie 3. w miedzyczasie skonczylem 10-tki widze postepy masowo silowe ot chocby to ze dzisiejszy trening maksami ( to byl 6 trening 10tek) przebiegl lajtowo , a przeciez jak miesiac temu mierzylem maksy to poszly mi [...]

piszesz o systemie trzy zmianowym ale co on dokładnie oznacza bo moze być różnie np. tydzień pierwsz, tydzień druga zmiana itp., moze być dzień pierwsza itp., napisz to bo to jest dość istotne w dobrym rozplanowaniu treningu i jego intensywności, kiedyś miałem podobny problem i gdy przychodził okres trzecich zmian to o postępy było trudno...?

Ooo widze u szeryfa spore postępy nawet bardzo spore:)Widać że chłopak trenuje systematycznie:))Ale Ganja musisz być cierpliwy razem z bliźniakiem na Kreatyny Amerykańskie a po tym z pewnością będzie jeszcze lepiej heh:)))Oczywiście nie znaczy to że nie możesz sobie czasami piwka zapodać lub 0,5L heh :)))))

chłopski rozum , chłopskie postępy wiesz dobrze że do tego dochodzi jeszcze kortyzol z którym organizm musi walczyć po takim chłopskim rozumowaniu , im go więcej tym powrót do normalności dla organizmu jest trudniejsza , nieraz prowadzi to do trwałych nie odwracalnych uszkodzeń , skutków ubocznych itd. dlatego nie wystaczy ćwiczyć , nie [...]

wysyla tez takie fotki po to ze wy ktorzy oceniacie go jak teraz wyglada i sie z niego smiejecie ze taki "chudy jest i wyglada jak z oswiecimia" to po takich np 2 latach jak go zobaczycie to bedziecie miec porownanie jakie koles postepy poczynil.

„Ja ćwicze tak na maxa ze wykonam w serii ile moge ale nie wiecej niz 12 tym samym ciężarem w 1 serii robie 12...” To nie tylko oto chodzi. Jeżeli wykonujesz 4 serie ćwiczenie stałym ciężarem i dasz radę we wszystkich seriach wykonać założoną ilość powtórzeń (12, 10, 8, 6 czy inną ilość) na następnym treningu zwiększasz [...]

ja mam 9,1kyu w Kyokushin ale ćwicze ponad2lata i startuje w zawodach z 1sukcesem jak narazie postępy zauwarzyłem dość szybko ale myśle że to zalerzy czy sie przykładasz na treningu i nie zdawaj na siłe bo to za drogo ci wyjdzie najlepiej zdawaj w wieku 15lat odrazyu na 9kyu a nie teraz bo jeszcze będzie cie obąwiązować tak jak mnie zdawanie w [...]

[...] suplement-jego dzialanie naprawde czuć. Nie zalewa wodą tak jak monohydrat, tak wiec nie zobaczysz efektow tak szybko jak na mono. Ja dopiero gdzies po 3-4 tyg widzialem postepy i rozstępy aha polacam rozrabianie porcji w min. 400-500 ml wody, na poczatku brania rozrabialem w 300ml i mialem klopoty zoladkowe. potem ustapily jak zwiekszylem [...]

Prawda taka, że jeden może mieć duże postępy na mono z węglami a drugi niewielkie po aero+cell. Ale to już trochę inna bajka.(reklamy niech robią swoje) Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-25 13:06:27

Ok będe musiał jescze to przemyśleć ale na razie mam taka wersje treningu: 1.Poniedziałek -klata, brzuch 2.Wtorek -bic, przedramie 3.Środa- barki, brzuch 4.Czwartek- wolne 5.Piątek- klata, tric, nogi 6.Sobota- plecy, bic, przedramie, brzuch 7.Niedziela- wolne W tym: we wtorek: *uginanie sztangi stojąc 4X10 wąsko, *uginanie sztangielki siedząc w [...]