postepy

[...] jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego chamowac - ryzykujac brakiem jakis skladnikow. Ponowny start w zoptymalizowanym od poczatku srodowisku [...]

[...] jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego chamowac - ryzykujac brakiem jakis skladnikow. Ponowny start w zoptymalizowanym od poczatku srodowisku [...]

Witam ja nabylem venoma w nazwie hyperdrive 3.0+ i chcialbym poznac sie z waszymi opiniami na temat tego produktu.Chcialbym tez zeby wypowiedzialy sie osoby ktore to braly i jak ich odczucia i najwazniejsze jakie postepy?? Z gory thx:)

świetnie, zrobiłeś niesamowite postępy, sog za pracę i powodzenia...

rozumie że mogło być już o tym pisane .. zreszta szukałem .. ale chodzi mi tu o inwidualną pomoc.. Moja waga jest dość mała bo tylko 67 kg przy wzroście 175 , biceps 37.5 , wycisk 130 kg( przy uniesionym tyłku , więc nie jest to prawidłowe wyciśnięcie ) Stosowałem już wiele odżywek , gainerów , kreatyn itp . Ćwicze 3 rok i moje postępy zatrzymały [...]

witam moim celem jest masa, zacząłem niedawno cykl na mono, jednak nie jestem w stanie utrzymywac dziennej nadwyzki kcal. Czy w takim przypadku kreatyna da jakie efekty?Wiem ze jest to tlyko dodatek do diety, ale jesli dieta bedzie gdzies na +200kcal do przodu to jakie postepy bedą? Oczywiscie te 200 to tak przykladowo podalem...

klata przed wygladala dziwnie tzn. lewa piers byla bardziej podkreslona niz prawa... tak mi sie zdaje ;) a po ... pieknie :) widac wielkie postepy, brzuch lepszy , bardzo mi sie podobaja barki :) no i klata tez ladnie zrobiona oczywiscie :) pozdro :)

Poniedziałek Dieta: standardzik, jedyna zmiana to makrela zamiast łososia Trening: Tabata by Obliques ;) 4 ćwiczenia: podciąganie - wszystkie powtórzenia z krzesła, w okolicach 6 rundy łapki zaczynają omdlewać. Gorzej być nie może, więc liczę na postępy pompki - tu trochę ambitniej, początkowe rundy próbowałem zaczynać od zwykłych pompek, potem [...]

haha top contender for the title ;O takze moj faworyt, mimo wieku ciagle postepy

witam cala ekipe od dzis savickas wystepuje pod nowym logingiem ale do rzeczy co otym sadzicie; 1-12 bold 1-12 enan 1-6 prop 7-12 aga mamy 2 krutkie estry testa ktore maja powodowac stale i ciagle postepy

Molder ech...a skąd ty wiesz czego on oczekuje? czyli co jak się nie ma diety to lepiej zostawić siłownię i przed kompem całe dnie siedzieć??? Ćwicząc nawet bez ułożonej diety zrobi postępy... Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-04 16:34:23

Prosiłbym aby każdy kto może wpisał tu roczne przyrosty masy, bądź też przyrosty, jakie miał przez pierwszy rok treningów, a także jaki styl życia prowadził (dieta, systematyczność treningów, odżywki, alko...). Myślę, że każdy początkujący miałby wtedy ogólny ogląd sytuacji i wiedziałby mniej więcej co może osiągnąć, a czego nie...

Zapasiona ze mnie świnia (w sensie, że brzuszek mam trochę). Niewiele jednak mi brakuje aby zmieścić się w kategorii do 82.3 więc na taką się mam zamiar zapisać. W najgorszym razie dyskwalifikacja i będę za fotoreportera robił :P Zresztą jeszcze jutro się będę ważył dokładnie i sprawdzę jak postępy w zbijaniu wagi i czy jednak nie zapisać się do [...]

[...] x max (t) Za***iaszczy trening.. Myslalem ze mi glowa exploduje jak robilem martwy... Az mnie zachwialo jak skonczylem ... Widze poprawe w gastosci miesni.. Na kapturach pojawiaja sie ogromne zyly, a prostowniki nie odstaja.. Zarabiste postepy w MC.. myslalem ze nie dygne ale powalczyłem i sie udalo .. idzie sila Abs (5 lvl) i regenyrejszon

[...] razy w tygodniu ze względu braku czasu. ' zdajesz sobie sprawe,ze 2 dni nie jest optymalna iloscia? wiec albo znajdziesz czas na 3 sesje tygodniowo albo nie licz na znaczne postepy. jak juz wyczarujesz dodatkowy dzien,to trening dla siebie znajdziesz w mojej wypowiedzi ponizej: [...]

bardzo fajny dziennik, a ja dopiero teraz zaglądam, rozsądna dieta, nie to co moja no i postępy, gratulacje

[...] Radku: Co do brzucha to ok, pamietam, ze kiedys Tyka o tym pisal. Jest mi to nawet na reke Mam obrzydzenie do zwyklych brzuszkow i spiec... Barbella: dzieki, staram sie postepy na razie niewielkie, zadnych tam dziurek w pasku itp. (i to nie dlatego, ze paska nie uzywam ) trening: jeszcze gora troche jak zawsze, troche nowych cwiczen j.w. + [...]

No no no - Wuchta synu - nie daj sie Wodynowi prowokowac... wiem ze i 75 w wyciskaniu jednoracz dasz rade jak pocwiczysz Dobrze ze sa postepy w ciezarach - i to ze w tricepsie to cieszy. Jakby nie patrzec triceps w wyciskaniu wazny jest . MOC z Toba

A - Affliction II Day of Reckoning. Gala która odbyła się 24 stycznia bieżącego roku ale już teraz możemy mianować ją “Historyczną", świetna karta walk, porywające pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu [...]

Ok, jestem po treningu. Postępy idą szybciej niż się spodziewałem, mam nadzieję, że będzie tak dalej. Aktualnie sprawa wygląda tak: aby było czytelniej każde ćwiczenie nazwę literką, tak jak w książce. B.dipsy, A2.pompki na krzesłach z nogami wyżej, D.opuszczanie się na krześle z nogami położonymi na drugim krześle (jedna seria) C5.podciąganie się [...]