postepy

zacytuję wam coś (nie ja to napisałem) ,,Trening na siłowni a wzrost człowieka. Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo [...]

[...] dla mnie nie realne. Mam jeszcze troche innych obowiazkow ktorych nie moge zaniedbac. Cztery razy tez bedzie ciezko ale tyle jakos dam rade. Trudno najwyzej beda wolniejsze postepy. ----------------------------------------------------------------- Czy cwiczenie: ściąganie drążka wyciągu górnego z przodu podchwytem moge zastapic podciaganiem na [...]

kolego nie przesadzasz Ty czasem?? za bardzo chyba wierzysz w cudowne działanie supli uwierz mi że to nie wszystko.... gwarantuje Ci że jeżeli dopracowałbyś dietę i się jej trzymał ,bez odżywek robiłbyś postępy

staram sie jak moge... jak we wrzesniu po przerwie zaczalem cwiczyc to postepy byly bardzo zadawalajace do grudnia... i tak jak w grudniu jest teraz. Zwiekszylem diete, nowe suple kupilem i nic.

a napisz jak Ci się zmieniała waga z tygodnia na tydzień jakie robiłeś postępy?

Noo jedziesz Rasper! Będe śledził twoje postępy i rozstępy Powodzenia

[...] zalezy od rozgrzewki , zestaw B to pol godziny moze 40-45 minut, co do efektow, narazie od dwoch tygodni nie opuscilem zadnego treningu , miesnie dopiero wracaja do formy, ale widac postepy jezeli chodzi o ramiona i triceps , jesli jest cos co mozna ulepszyc w tym programie to slucham ;) Zmieniony przez - radzic w dniu 2009-01-16 00:26:09

ale aakg da mi tylko lepsza pompe podczas treningu i siły zdobędę? bo chodzi mi o jakis suplement na cykl pomiedzy cyklami mono, zeby utrzymac w miare postepy po pierwszym cyklu, a nawet je polepszyc (?) Na razie jestem własnie zdecydowany na aakg treca, ale jeszcze czekam na odpowiedz na te pytanie

musisz się ważyć mierzyć co tydzień by znać postępy

[...] sztange dolorze, ale nie chce aby kolidowalo to cwiczeniami silowymi. Bede tez zmierzal do skracania tego treningu czasowo i wzrostu intensywnosci. Koniu, robilem juz spore postepy w podciaganiu, ale lipa wyszla, cos pieprznelo w przedramieniu i od 4 tygodni nawet jednego podciagniecia nie moge zrobic, taki bol. Ten sam bol(lewa reka, wewnetrzna [...]

profil dybatora : w 3 miechy zrobiłem takie postępy z 31.5 w bicu na 40 z 74 kg na 102 kg -

(B) Chorwacja - Korea Płd 27:26 (14:13) Ciekawy mecz na inaugurację mistrzostw. Koreańczycy potwierdzili że poczynili ostatnio duże postępy i podobnie jak podczas Igrzysk w Pekinie potrafili toczyć wyrównany mecz z jedną ze światowych potęg. Losy meczu ważyły się do ostatnich sekund, otatecznie triumfowali bardziej doświadczeni gospodarze. [...]

[...] <mam na mysli dział> , ale co jestem to widze kolejne twoje testy ,za kazdym razem widze ilosc supli ktora moglbys oblozyc conajmniej 3 moze i 4 osoby i bardzo znikome postepy jak na staz i doswiadczenie , przywiaz wiecej uwagi do wyczucia wlasnego organizmu i ulozenia treningu a nie rozpisek roznych geniuszy i takich ilosci supli , bo [...]

Dużo pracy przed Tobą ale najważniejsze to jest żeby dążyć do celu Powodzenia i bd na bieżąco oglądał twoje postępy

Tu na forum jest jeden weganin, ktory na pewno wytknie ci duzo bledow w twojej diecie, ktore doprowadzily do twojego stanu... Oliwe musisz wliczac, to najbardziej kaloryczny skladnik diety i musisz kontrolowac jej spozycie I jeszcze taka mala uwaga, dzienniki sa po to by notowac swoje postępy w diecie i treningach, Chociaz tu sie caly czas [...]

Właśnie domowymi metodami trudno jest się przetrenować, bo nie dają tak w kość jak siłownia. Je Ćwiczę 6 miesięcy, przytyłem już 10kg, inna sprawa, że na początku zawsze fajnie idzie, dopiero osoby z dłuższym stażem mogą mieć problemy. Może ty właśnie jesteś przetrenowany, brak postępu to właśnie jeden z objawów przetrenowania. wpisz sobie w [...]

oczywiście że tak mozesz robić przerwę regeneracyjną co ok 8 tygodni ale to nie jest warunek konieczny jeśli notujesz postępy i nie czujesz znużenia cyklem możesz lecieć pozdro

ale to w tym rzecz brak postępów robisz 1-2 off od siłowni dajesz odpocząć mięśniom i układowi nerwowemu i wracasz z nowym treningiem , wypoczety i dopracowaną dietą i postępy wracają pozdro

Ok.Panowie wrzucam efekt końcowy robienia masy. 4-tego października ważyłem 75/76kg.Teraz waga wskazuje 90kg,więc +15kg.W trakcie świąt był okres kiedy ważyłem nawet 92kg.ale sam się sobie nie podobałem z tą wagą,po prostu byłem zbyt mocno zalany.Teraz jest o 2 kg mniej ale efekt o wiele lepszy. Przez najbliższy tydzień będę robił roztrenowanie a [...]

moj kolega trenuje tajski od 3 miesiecy 3 razyw tygodniu tam sie rozciagaja i widze ze i tak zrobil postepy znaczne. ktos napisal skoro bledy ktore robimy daja nam efekty to czemu ich nie popelniac.... nie mam slow