postepy

Bree, mimo, ze nie wrzucam komentarzy, chciałabym, abyś wiedziała, ze monitoruję Twoje postępy czytając bloga (i nie tylko ja), także mam nadzieje, że będzie to dla Ciebie dodatkową motywacją, że gdzieś na pomorzu ktoś trzyma za Ciebie kciuki :) Ps. A jak ze spalaczem? Zażywasz? Ja mam dyma burna. Na poczatku byly zawroty głowy i paskudne nie do [...]

staż to poniekąd rzecz wzgledna- napewno rok to minimum. jednakże jeżeli masz postępy na prostszych planach- mniej intensywnych to jeszcze trzeba zaczekać. jeżeli postępy sie zatrzymaly a masz pewność, że nie jest to kwestia przetrenowania to wtey mozna juz sięgnąc do tego planu.

Tu masz o ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Dobrze sie odzywiaj, trenuj a zobaczysz jakie bedziesz duze postepy robił. pozdro

kurde robilem podobna redukcje, nawet diete wzoro3alem na Twojej ale jakies paskudne chorobsko mnie rozlozylo i przynajmniej tydzien treningow w plecy... abstrah**ac: moglbys wrzucic jakies fotki czy sa juz jakies postepy:p

Witaj Dorotko Widzę, że mamy podobny bf, czyli podobne zmagania przed nami (chociaż sądząc po wymiarach, jesteś jedną z tych szczęściar, które niezależnie od wagi mogą się poszczycić całkiem niezłą talią - mi niestety natura poskąpiła tego przywileju :'-( ). Czy te 1460kcal to podstawowe, czy zredukowane zapotrzebowanie? I czy mogę spytać, jakie [...]

[...] silowni, zaleznie jak mi sie chce i co robilem ostanio np. raz na barki wyciskam sztange za glowy + cos tam jeszcze a raz wyciskam hatelkami + jakies inne. POwiem ze widac postepy i chcialbym sie zapytac czy moge jeszcze tak trenowac z jakis miesciac moze dwa. Pozniej chce juz przejsc na normlany split. Dodam ze nie jest to masowy trening ale [...]

[...] innych firm gdyż produkty które otrzymałem do testu skończyły mi się już niestety. Przedłużyłem test gdyż czułem że idzie mi dobrze, kreatyna się wkręciła i nadal robiłem postepy. Mimo kiepskich relacji (spowodowanych brakiem czasu i własnego aparatu) na treningach starałem dawać z siebie jak najwięcej by efekty były zadowalające. Czy są? [...]

DonCapone cwicz jak chcesz jeśli sprawia Ci to przyjemnośc i robisz postępy.Tylko nie zapominaj o treningu NÓG,rzadna gra w piłkę nie jest usprawidliwieniem.To jest najbardziej anaboliczny trening ze wszystkich cwiczeń!!!!!

[...] wacha caly czas, na poczatku wazylam 71.4, pozniej po tygodniu na tej diecie 70 i to mi sie podobalo... dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj [...]

Ja jednak stawiałbym na mase mięśniową i włókna białe. Spróbuj dużych cieżarów(oczywiście z głową), możesz wyesponować te włókna białe w które cie obdażyła natura. Na didatek przyspieszysz metabolizm. Pewnie kiedyś wcinałeś głupoty i było ok. Ale teraz musisz to zmienić na rzecz wielocukrow z dodatkiem błonnika, chudego mięsa, ryb, jajek, protein. [...]

nie jest to dobry system bo nawet w planach na siłe nie idziesz cały czas na jednym powt- tym jednym kończysz włąsciwie cały cykl- lub sprawdzasz postępy. zasugerowałem abyś zaczał od 5 x 5.- tak wiec zrob. trenowac z mała ilościa powt.- nawet 1-nym. jak poytasz nie mozna na wszystkie grupy- im mniejsza a ćwiczenie bardziej izolowanej tym wiecej [...]

[...] to taki, ktorego sie bedziesz trzymac jesli ci sie to tae-bo podoba, i jestes w stanie sie tego trzymac przez dluzszy czas (regularnie trenowac) - osiagniesz jakies tam postepy (kondycja, spadek masy ciala) nie porownywalbym tego do sztuk walki, z szacunku dla ludzi, ktorzy uprawiaja te sporty ale tak jest latwiej sprzedac stary produkt [...]

[...] znaczy sie po innych cwiczeniach nie rob abs czy a6w, miesnie brzucha stosunkowo latwo wzmoscni naet nie intenswynym treningiem. a kiedy efekty to wrozka pl chodz po 4-5 tyg cos w wymiarach powinno sie ruszyc, watpie zebys w lustrze ogladal swoje spektakularne postepy z dnia na dzien bo takie cos jest dla ludzi jedzacych cukierki glownie

Hej i jak tam postepy ?

Jeśli trening sprawia Ci "przyjemnośc"i robisz postępy,to wszystko jest o.k.Po treningu siłowym,a przed aerobowym możesz wziąc antykataboliki(glutamina,bcaa),a póżniej postępuj jak po każdym treningu siłowym.

przestan marudzic wygladasz 2x lepiej niz ja po poodobnym okresie, robisz postępy więc nic tylko cwiczyć dalej

jeden filmik wrzyca mi sie z dobra godzine wiec wybacz ale nie mam tyle wolnego czasu zeby wszystko filmowac i wrzucac a kate daje bo to jest moj cel aby osiagnac aby jak najwiecej i zeby pokazac jakie robie postepy

ZAPOMNIANE/ ŻADKO UŻYWANE ĆWICZENIA I METODY TRENINGOWE Pewnie część z was już się znudziła starymi „oklepanymi" ćwiczeniami i metodami treningowymi. Niektórym te ćwiczenia przestały przynosić wymierne korzyści, czego wynikiem mogłyby być przyrosty tkanki mięśniowej lub po prostu formy sportowej. Ćwiczenia „stare jak świat" nie powodują tak jak [...]

postepy sa podaj wymiary

bardzo dobre postępy, ale nie wierze żebyś więcej nie wział w tym przysiadzie... musisz chyba być jakoś psychicznie źle nastawiony do siadów, bo w martwym wziełeś 2 razy więcej, u mnie np. różnica między martwym a siadami nie jest wcale zbyt duża Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-06-15 13:49:47