postepy

[...] bede mogl chodzic, nie powiedzialem, ze calkowicie rezygnuje. Gierka przynajmniej raz w tygodniu jest niezbedna jak powietrze. I najpiekniejsze jest to, ze cigle robie postepy i ucze sie czegos nowego. Szkoda, ze przestalem trenowac jak bylem mlodszy, teraz to tylko moge buty na asfaltowych boiskach zdzierac, a wolalbym na jakis klubowych [...]

[...] uwarunkowan, sa osoby ktore w kilka miesiecy dojda do szpagatu poprzecznego, sa tacy ktorzy nigdy tego nie zrobia, bo taka maja budowe. Ja sam w rok zrobilem duze postepy, ale boje sie tego stracic i chcialbym nadal zwiekszac swoje rozciagniecie. Czy mam w takim razie rozumiec, iz Twoim zdaniem, moge jezdzic na rowerze ile mi sie tylko [...]

generalnie jeżeli : - ćwiczysz sztuki walki - chcesz osiągnąć znaczącą gibkość - chcesz biegać maratony - chcesz jeździć na rowerze - ćwiczysz na siłowni jest to bardzo ciężkie do pogodzenia bo niemożliwe jest osiągnięcie dobrych wyników we wszystkim na raz trzeba więc wybrać priorytety, a rzeczy mniej ważne traktować jako dodatkowe i podchodzić [...]

[...] duzo kalorii - uda ci sie powiekszyc jesli pływanie, tak jak mówisz, jest leciutkie - to owszem, bedziesz mógł zakupic odzywki - ale dopiero później! teraz nie ma sensu - organizm sam bedzie sie dobrze rozwijał. Bedziesz mógł je kupic dopiero później, gdy postepy bedą mniejsze/wolniejsze. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-01 10:52:02

Moze tak 1-6 winko 50mg c3d 6-10 proviron 25mg ed 6-10 nolva 20mg ed ? 6-10 clen/eca ?mg ed ??? za***iscie spróbóje z tym winkiem juz nie długo i damznac czy sa jakies postepy tylko pauje mi to jeszcze wszystko dokładnie rozplanoać

Jeśli dobrze sie czujesz i dietą tą nie zrobisz sobie krzywdy to ja sie bardzo ciesze ze na niej jesteś i piszesz tu na sfd, bo o ile bedziesz pisać wszystko szczerze nabiore pewnych info o tej diecie i nie musze na sobie eksperymentować aha i nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna a diet [...]

"nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna (...)Dieta ta podwarza wiele z prawd które gloszą inne diety np o tym ze najlepiej zeby jeść tłuszcze nienasycone a prostych unikać, mówi sie o gotowaniu na parze i unikaniu smarzenia tu widze ze jest ono propagowane (...)" Wiem i biore [...]

2380-500=1880 kcal // tak mi wyszlo z mojego kalkulatorka Moje 3 rady: 1) Jedz malo, a czesto 2) Cwicz 3) Wyrzuc wage - oceniaj postepy w lustrze lub na nierozciaglwiych ubraniach. Gdzieś na forum czytałem mądre zdanie "na plaże czy gdziekolwiek, nie zabierasz ze soba wagi - tego sie 3maj. Unikaj: slodyczy, smazonego, tlustych produktow! [...]

[...] faktycznie, co do budowy za maly kark, przedramiona i tylni akton naramiennych. Pamietam, jak Cie spotkalem w jednej silowni. Byles wowczas po kontuzji. Porownujac Ciebie z tamtych czasow, to postepy zrobiles bardzo duze, no ale troche juz minelo od kontuzji. Reasumujac, zazdroszcze Ci tylko jednego i wiesz dobrze czego - wzrostu. Pozdrawiam

a wiem o tym, ale realnie to mnie dosc wali jaki mam poziom tkanki tluszczowej, bardziej mnie interesuje czy robie postepy w danym okresie. Jesli poziom nie spada to musze korygowac diete lub treningi. A to ile mam na prawde... to kwestia drugorzedna. Ale dziex za porade. Lookne na ta stronke

Byq, to mój brat jest... Ja w wieku 18 lat, przy wzroście 192 ważę 98. Nic nadzwyczajnego, ale mój brat, w wieku 16 lat, przy wzroście 190 waży 118kg. Pomyślisz grubasy... Ale, nie do końca. Bo trenujemy na siłce od roku. W ten rok zrobiliśmy duże postępy, brachol 160kg na klatę, ja 152,5, ale z mostkiem. No i wygląd całkiem całkiem, na brzuchu co [...]

tez sie zareklamuje, chociaz art popelniony przez eprom jest wyczerpujaco pelny. ale jakby co http://www.sfd.pl/temat201766/ n4n: robimy postepy

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /// CWICZE OD 5 MIESIECY ( W SRODKU BYLA PRZERWA 1 TYDZIEN PONIEWAZ BYLEM CHORY ) POSTEPY 25KG NA KLATKE , 10 KG NA BICEPS , NA TRICEPS W SCIĄGANIU W DÓŁ CHWYTEM MŁOTKOWYM - 20KG 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Hej. Obserwując moje postępy w redukcji to przy obecnej formie zatłuszczenia musiałbym jeszcze rok tylko na redukcji jechać, a ja już chcę coś masy nabrać. Odstawiam więc okrojone menu, Thermo Speed się kończy i zaczynam ładować. I tu pytanie. Czy naprawdę podczas mocnego treningu na masę i odpowiednim ładunku kalorii nic a nic nie spalę tłuszczu [...]

Niby temat nieciekawy, ale niektóre wypowiedzi jednak interesujące. Ja na przykład osobiście bardzo bym chciał zobaczyć walke Silva vs Crocop 2 ponieważ Mirek zrobił od czasu ich pierwszego starcia spore postępy. Ma doskonałe wyczucie czasu, walczy swobodniej w stójce, ponieważ przyzwyczaił się do sporych ilosci prób obaleń. No i Silva nie [...]

fakt.. sama jestem zwolenniczka jasnego twardego stawiania sprawy a nie slodzenia... i widze postepy.. jakbym uslyszal cos takie w styczniu dalabym w pysk! teraz tylko zabolalo bo zrobilo mi sie wstyd...ale i podzialalo tez dobrze..dawno nie myslalam o tym jak wtedy zarlam.... zajelam sie mysleniem jak fajnie chudne.... a teraz raczej rozmyslam [...]

Kolego a powiedz ile śpisz?? Ja też od wielu miesięcy mam świetną dietę(moderatorzy to potwierdzili), świetny trening miałem(również poprawiony przez najlepszych), a masa szła pięknie, ale tłuszczowa. Mięśni mi wogóle nie przybywało. Siła też stała w miejscu. Powodem pewnie był słabiutki sen. Miałem z nim spore problemy. Spałem w sumie 5-6 godzin [...]

świetny post,takie relacje to za***isty pomysł:) Jak łapa nie rusza to wymyśl coś żeby ją poruszyć ;) coś nowego,zaskocz gnide :)Ja borykałem sie z tym samym problemem,ale teraz na zgięciu ręki,w stawie łokciowym mam tak spękane łapsko od rozstępów,że dramat,na bicepsie też sie pojawiły...naszczescie opalilem sie i nie rzuca sie to w oczy,przy [...]

Witam robię a6w 24 dzień. Jakoś to idzie jakieś tam postępy są. Zastanawia mnie tylko jedno tak sobie policzyłem i gdyby utrzymywać max spiecie mieśni przez 3 sekundy to w ostanim treningu 3x24 czas samego spięcia wynosi 30 minut a tu jeszcze trzeba wykonać ruch i dac sobie kilka s odpoczynku miedzy seriami, gdy spinamy na 2 s czas ten wynosi 27 [...]

a ile masz wzrostu? z tego co wyczytalem to arni zaczynal od 30 w lapie wiec tak czy siak postepy byly spore