post

1. "Spam" ma trzymać chociażby minimalne podłoże merytoryczne, jednak dopuszczalne są małe odstępstwa od tematu. 2. Zakazuje się pisania postów, które nie mają jakiegokolwiek sensu (np. "pierwszy spam post!") 3. Zezwala się na wszelakiej maści komentarze oraz wyrażanie własnego zdania w danym temacie lub przy danej wypowiedzi innego użytkownika. [...]

Fajny rozkład makro pewnie glodny nie chodzisz, chyba przekonam się do redukcji zobaczymy co z tego wyjdzie. Problemy z nadgarstkiem mozesz całkowicie wyleczyć ? Rozkład makro (aktualny jeszcze) na 1 stronie - z uwzględnieniem podziału na dni niskich/średnich i wysokich węgli :-) Głodny nie chodzę na pewno. Mam nadzieję, że nadgarstek wyleczę. Jak [...]

Redu - dzień 14 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/e6n1kF0.jpg Bardzo dobry trening. Dorzucone w 1 ćwiczeniu, drugi raz je wykonywałem i było sporo lepiej niż ostatnio. Przede wszystkim nie łapały mnie skurcze przedramion, które poprzednim razem mocno przeszkadzały mi w wyciskaniu. 2 składanka to [...]

Faktycznie pas ładnie schodzi. Wizualnie jakiś zarys już jest %-)? wrzucałem foto parę dni temu tutaj ale to trochę oszukane bo światło w przebieralni to wiadomo +50% do formy, może po miesiącu zrobię fotki w tym samym świetle co poczatkowe

Redu - dzień 19 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/C347IC4.jpg Mocno dorzuciłem ciężaru w porównaniu do ostatniego takiego samego treningu. Hammer kończony już z małymi problemami na 80kg, potem na wycisku wąsko było też ciężkawo. Jednak nie ma lipy, nadgarstek lekko pobolał po treningu i zastanawiam [...]

Redu - dzień 33 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/jFU3vx5.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ Najcięższy (jak dla mnie) z 6 różnych dni treningowych. Jednak dwugłowe uda trzeba cisnąć, nie ma że boli. Składanka nr 3 to jest kwintesencja tego treningu :-)) W wykrokach ze sztangą od 3 serii coś lekko w lewym kolanie poczułem, więc [...]

[...] ostatnie opakowanie Redoxa, więc myślę, że za około 3-4 tyg będzie koniec testu, a czy koniec redukcji? To się okaże :-)) Zapraszam do tematu z informacją o oficjalnym otwarciu sklepu sfd i VI Ustawce Super Fajnych Dzików :-D http://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzikow_Oficjalne_otwarcie_SKLEPU_SFD_W_LODZI-t1167684.html#post-0

toć 3 dni mi dałeś :D w ogóle to był przekręt bo ja se zostawiłem jedno okienko i go nie zauważyłem, bez odświeżania poszła wiadomość 'haha duda' bodajże, a potem patrze post u góry, że bany polecą , a mój post odnosił się do tego, że spama zamknąłeś Po prostu wpadłem! :D

Z masochistyczną przyjemnością będę podglądać Twój post %-) Niezłe masz te ciężary, mała 88-O

Marny nie marny - jest wynik? Jest! Jest do przodu? Jest! Sport to zajęcie dla cierpliwych, nie ma nic na szybko:-) No co do zgrania to faktycznie post w tej samej sekundzie chyba poszedł \-)

yhm, tylko niedawno Martuca napisała post, że będzie lista kogo biorą, a kogo odrzucają na stracie, zresztą zobacz sobie na ostatni post. ;-]

[...] może się nie sprawdzać - dwa. Poczytaj podwieszone tematy o źródłach białka, węgli tłuszczy, wybierasz to co lubisz do każdego posiłku i jesz ;). Nie wierzę że jesteś osobą, która nie rozumie co czyta, bez przesady... No i masz post od flexa, pięknie opisane wszystko. Prościej się nie da Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-08-26 20:54:54

@ Andraste- swietny post. Pytanie do Ciebie, jak ma sie poziom gibkosci do sily miesniowej z Twojego punktu widzenia. Mozesz podzielic sie z nami Twoim doswiadczeniem. Ja pod wplywem Toma Myersa musialam zweryfikowac swoje podejscie co do przeprowadzania wszelkiego typu testow. Wracajac do wczesniejszego watku. Powiedz ja kto jest, ze nawet bardzo [...]

inaczej temat ten nie byłby teamtem otwartym możliwość taką mają modzi (1 post) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-10 18:07:56

[...] Akademia "Trainer" 2014. -Diety nisko węglowodanowe w praktyce. -Trening osób otyłych. -Dietetyka i suplementacja - 3 poziomy. -Intermittent Fasting - okresowy post. -Gimnastyka sportowa w Crossfit - LVL.1 -Kettlebell w Crossfit - LVL.1 -Analiza FMS -Trening Bulgarian Bag & Clubbell -Warsztaty: Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we [...]

[...] o strach - ja bym naprawdę zemdlał tyle godzin bez posiłku. Brzmi to bajecznie, ale póki co to tylko slogany, mi chodzi o konkretne odczucia i chyba założę jednak osobny post na ten temat, bo uważam go mimo wszystko za mega ciekawy. Pytań jest wiele, chociażby - jak zrobić mega intensywny trening rano bez posiłku ? Następnie jak można nie [...]

Robisz zrzut miski. zapisze Ci się na kompie w pobranych. Piszesz post i na dole masz możliwośc dodania zdjęcia. Nie spamuj sama sobie w temacie - dopóki ktoś nie odpisze możesz edytować swój post klikając na karteczkę z ołówkiem.. :-)

Coż, przychodzi mi tylko odświeżyć post Mam nadzieje że modzi sie nie pogniewają za to Ponawiam pytanie - czy ktoś próbował się bawić tą metodą? btw już jestem cały czas dostępny w sieci jakby się kto pytał

[...] to bardzo skromna osoba -Widac po zdjeciach na nk i głownym tytule jego strony że jest skromny. wkłada wiele serca w to co robi - widać że kocha boks i jest bokserem, nikt nie zaprzeczy co Ci to dało, że wrzuciłeś ten post ? Każdy wyraża własną opinie. to nie fotka gdzie każdy pisze że jesteś super. nie bede juz sie wypowiadał, stary temat. Tyle

swietny post! SOG! ja tylko dodam, ze KAZDE DAWKI zalezne sa od stopnia zaawansowania choroby im pacjent jest w glebszej chorobie tym dawka leku powinna byc wieksza to zlota zasada stosowania kazdego typu lekow! kulturystyczne zastosowanie to jednak inna bajka ale post dobry w ryj!