Witam to mój pierwszy post na tym forum , właściwie specjalnie się zarejestrowałem żeby go napisać.Mam pytanie bo od 2 tygodni biorę Ubdestor przepisany przez lekarza jako że przeszedlem powazną chorobę i troche odbiło się to na mojej witalności że tak to okreslę.Jednak teraz muszę dodatkowo przyjmować Furagin przepisany przez innego lekarza i [...]
siemka!już od dłuższego czasu śledze to forum i przegladam opinie,ale to moj pierwszy post i licze na ciekawe opinie;)dość intensywnie uprawiam sport,raczej amatorsko,dla siebie,ale calkiem sporo energii i czasu na to poświęcam.no i wlaśnie chodzi mi o tą energie;)trenuje bjj i pilke nożną, czasami jeszcze silka ,treningi naprawde mamy [...]
To mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich : ) ćwiczę od maja ubiegłego roku, ale z przerwami i tylko okresowo z kiepska dietą. Na początku ćwiczyłem raz w tygodniu każdą partie ciała w 4 treningach tygodniowo. Potem zacząłem czytać forum i od października było tradycyjne FBW. Niestety kiepsko z motywacją było i... Teraz mam na nowo [...]
[...] ukruszyć część tej kostki, tzn. czy to może być coś poważniejszego, czy poprostu taki ból po 1,5 miesiąca jeszcze o niczym nie świadczy ? Myślałem czy nie udzielić tego posta w dziele "uderzane" ale od kilku tygodni zaglądam właściwie tylko do tego działu. Aha i jeszcze jedno pytanie tym razem już jak najbardziej do tego działu. Jakie [...]
[...] podchwyt PT Plecy Podnoszenie sztangi obciazonej z jednej strony 12 10 10 8 Piła (unoszenie hantli klęcząc na ławce) 12-10 Sztrugsy 15-20 martwy ciag 12 10 8 6 Prosze o szybka i konkretną ocene P.S zrobilem nowy post bo z tego co wicze w temacie "wklajajcie swoje plany" czy jakos tak tyle wklejaja nowych ze nie nadazaja odpowiadac... Pozdro
Witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. Mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego AWF. Konkretnie - Zamierzam zacząć studa zaocznie, jeszcze nie wiem czy na wyższej szkole, czy na samym AWF, kierunek wychowanie fizyczne. W grę [...]
[...] Ogólnie mam problem, że mi nie staje od 2 miesięcy( pod sam koniec cyklu) Wcześniej pisałem o tym i szukałem pomocy, ale nie do konća pomogło i rozwiało problem. Poprzedni post (proszę zobaczyć http://www.sfd.pl/Niep%C5%82ena_erekcja%2C_wyniki_w_normie.-t1133080.html# ) Od początku jest coraz gorzej. Dodam jeszcze, że biorę clomid (zostało mi [...]
Witam ! Jest to moj 1wszy post na tutejszym forum chociaz znam je juz troche to postanowilem sie zarejestrowac teraz. Moj problem jest taki że trenuję od 2 i poł miesiąca i co prawda efekty są lekko widoczne i odczuwalne ale na wadze caly czas ta sama wskazówka . Mam 181 cm wzrostu i waże 75 kg. Jeżeli chodzi o dietę to wygląda ona nastepująco : [...]
Witam wszystkich na tym forum, jest to mój pierwszy post tutaj ale myślę, że to się zmieni ;) A więc, tak jak w temacie ułożyłem sobie dietę. Nie mam pojęcia czy jest ona dobra czy nie. Chciałbym abyście wy- doświadczeniu ludzie po fachu :D pomogli i ewentualnie podpowiedzieli co jest do poprawy itd. teraz moje dane: wiek- 21 waga 127 kg wzrost [...]
Nie wiedzialam za bardzo gdzie wpisac ten post, ale mniejsza z tym moze ktos mi pomoze :D Kupilam sobie rowerek stacjonarny. Dzis już dawałam czadu na nim przez godzine. No i wlasnie ile mam czasu i co ile mam cwiczyc i jaka predkosc utrzymywac, bym spaliła tłuszcz z ud, nie chce miesni se wyrobic, już mam i tak wystarczajace:( Swoja droga waze [...]
[...] cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 25 moze troche wiecej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Endo Stan zdrowia Ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Tak PPM (podstawowa przemiana materii) 3000 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jak_oceniacie_ten_tradzik_-t1217257-s2.html#post-19905165
Siemanko sportowe świry pisze post w celu weryfikacji wyników PCT. Opiszę swoją historię: Niestety,ale przed wejściem na mój pierwszy w życiu cykl nie zrobiłem wyników badań.Przez 1.5 roku siedziałem na testosteronie długim (podziemie, ale sprawdzone gdyż po 2 dniach od strzała wynik testo wynosił ok 4k)1cm 250mg w tygodniu. Ostatnie 3 miesiące [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , kolega prosil mnie abym zamiescil ten post bo chwilowo niema dostepu do internetu . mianowicie znalazl plan treningowy push pull legs ale sa potrzebne pewne przerobki Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x [...]
[...] bolało wcześniej i teraz boli tak długo wyklucza robienie przysiadów, czy mam kolan wogóle do wizyty lekarza nie frasować (od listopada ide na siłkę, już suplemenciki zbieram) i jeżeli sie okaże że nie moge kolana przeciążać to jak mam ćwiczyć nogi? Z góry dzięki za odpowiedzi wiem że troszkę długi post ale mam nadzieję że zrozumiale napisałem
Jako, że to mój 1 post witam wszystkich! Chciałbym trochę zrobić masę (nie dużo z 5kg, ogólny przyrost bic,tric,udo,łyda), ale jednocześnie muszę się skupić na bieganiu (przygotowanie do dystansów z zakresu 1km-3km) i przede wszystkim na przygotowaniu do sezonu na kite czyli nacisk na barki i brzuch, trochę plecy (jak najsilniejsze z zachowaną [...]
[...] ktora dobrze wplynie na kolana, ktorej moglbym uzywac po ciezkim dniu na rolkach? W sumie kolana przydalyby mi sie tez w przyszlosci a nie chce konczyc z tym sportem (z roku na rok coraz gorzej jest pod koniec sezonu). Dzieki z gory i sorry ze taki dlugi post wyszedl, mam nadzieje ze ktos dotrwal do konca i bedzie mogl udzielic jakichs wskazowek.
WITAM! Czytałem kiedyś post "Michała" bodajże tak mu na imię (ten gość od Koksa - Optivia Nutrition, wiadomo o kogo chodzi), i pisał, że na trądzik po koksie najlepsze są buraki, z tym, że jego dawkowanie było jakoś '2 łyżki' w każdym razie w tamtym temacie nie jest to sprecyzowane :). Leczę właśnie trądzik 'izotekiem' ale chcę wspomagać się [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:65~ -talia:85 i maleje %-) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: W200g B 220 T 160~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan 1-12 +t3 8. TRENING:fbw5/10/15 co 2/3 dzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:j.w za 2 dni miesiac po 11. [...]
