[...] jednak antybiotyk grzybobójczy, który nie działa na bakterie. Stosuję się do zaleceń lekarza. Sporo już wcześniej kombinowałem na własną rękę, a nie chcę mieszać metod. A post 16/8 stosowałem kiedyś dość długo i fajnie się na nim czułem. Jakoś odszedłem od niego 1,5 roku temu. Mogę z powrotem wypróbować. Nie mam nic do stracdość ;-) A na [...]
Zastanawiam się nad IF, metoda 16h post - 8h jem. Prawdopodobnie 12-20 lub 13-21 okno żywieniowe. Praca siedząca, biurowa - 8-16:30. Z reguły robię trening o 17 - fbw 3 x w tyg. Pytanie odnośnie IF: 1. Trening miałbym o 17:00 czyli w oknie treningowym, nie na czczo. Czy ma to jakiś duży wpływ na całokształt modelu żywienia IF? 2. Czy zaczynając [...]
Napisałem wydaje mi się dość zrozumiale (czego nie rozumiesz, skoro opisuje fakty), jeśli chcesz możemy polemizować, natomiast Twój post nijak ma się do tematu. Zmieniony przez - ciesIaki4 w dniu 2018-08-07 15:21:31
[...] wyciorało mnie. mocniej niż myślałam. na sam koniec wszystko mi już drżało. bo już ani talerza utrzymać ani nóg ugiąć. i pewnie są błędy ale looz, pierwsze koty za płoty. 8/08 - D jakoby T pierwsze podejście do siadów (10 kg) w rytm muzyki Bring Sally up: http://www.sfd.pl/_Wakacyjny_konkurs_Bring_Sally_Up_wg_nocnej_furii-t1169980.html#post-0
Wczorajsze jedzenie Post 22h Następnie Pizza proteinowa Allnutrition Proteinowa pizza /SFD/2018/8/9/f0b7d1aa5c944b6185bd1fd704c64130.jpg Przygotowanie: 7/10 Smak: 7/10 Komentarz: Samo przygotowanie zgodne z instrukcją. Ciasto po przygotowaniu było troszkę kleiste, dlatego dobrze, że producent zaleca rozwałkowanie przez papier pergaminowy. Sos [...]
[...] Poza tym aby było to miarodajne należałoby testy przeprowadzić w tych samych warunkach co jest trudne. Dla mnie trening zawsze prowadzi do zwiększenia ogólnej sprawności bo wpływa na poprawę chociażby aspektu zdrowia co tez może być jednym z komponentów.... Sorki za literówki i post po poscie ale do wieczora poza komputerem a z telefonu to ....
Temat ogarnięty poza forum. Można usunąć post. Dziękujemy, że poradziłeś sobie bez nas i jesteśmy wdzięczni, że nie zgodziłeś się na te przykre liniowe traktowanie i upominanie o ankietę. Pozdrawiam.
Pytania: 1. ZMA przerywa post? Ostatni posiłek jem o 20, spać idę przed 24 i wtedy chciałbym brać zna, tak samo ashwaghanda? 2. Czy posiłek po silce (3ci ostatni) może zawierać tłuszcze? Np. 30g? Zawsze wszyscy mówią że w około treningowych posiłkach bez tłuszczu..
[...] na forum żeby nie wpisywać warzyw krzyżowych, w moich rozpiskach są ale z wartością 0. Chcę dla siebie je tam widzieć, bo jak ich nie będzie, to ich nie zjem. Być może ten post jest trochę chaotyczny, ale w razie czego będę pisać wszystko na bieżąco. /SFD/2018/8/10/2839e1c7e7734bc0a7dae9a89bf0170f.jpg [...]
[...] na nerki (azot). Wszędzie można przeczytać, że to g**** prawda. Patrz badania poniżej. Z innej beczki trochę - rozwinę to później i na pewno wrzucę to do pierwszego postu: czy nie uważacie, że nie ma logiki w zjadaniu białka? W dużym skrócie: zjadamy białko, strukturę, która jest tak zwarta i zbita, że nie wciśnie się w nią praktycznie [...]
[...] after resistance exercise in young and older men” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S02615614163007112.Irene Fleur Kramer „Both basal and post-prandial muscle protein synthesis rates, following the ingestion of a leucine-enriched whey protein supplement, are not impaired in sarcopenic older males” [...]
Ile jeszcze planujecie ciągnąć redukcje bo już dobrze to wygląda ;) Ciągnąć redukcję... Masę robimy od końca maja, hehe P. S. Kvrva muli dodawanie posta na telefonie a potem takie czady, że post na kilka rozbitych. Edytuje to w domu
[...] /SFD/2018/8/12/d91e654c842844a284de4f9aa36d8a5a.jpg /SFD/2018/8/12/df3c54f7021948fd9911f529c2aa0fbf.jpg /SFD/2018/8/12/c734d27e41504ab5bc6e32e7c25dc6ab.jpg Wpadło Min pół chleba 100g pianek 150g cukierków 200g chrupek Pol kilo owoców + to co na focie post wyżej. Ok 1250g wegli +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:16:43
Część osób z Forum, na pewno Moderatorzy, znają moją historię stalowego kręgu. Nie będę się o tym rozpisywał. Ogólnie chodzi o to, że byłem/jestem alkoholikiem. Ten post dedykuję mojej Żonie, która stała się dla mnie najbardziej motywującą osobą w tamtym okresie i do tej pory jest moim guru motywacyjnym. Kto zna jakiegoś alkoholika wie jak trudno [...]
[...] o opinie czy kopie bądź nie kopie pytaj tutaj : http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s5113.html#post-18623977 tylko tam nie wklejaj zdjecia. natomiast ten temat jest tylko od opinii czy towar jest Fake czy Ori Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-12 23:10:41
[...] o opinie czy kopie bądź nie kopie pytaj tutaj : http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s5113.html#post-18623977 tylko tam nie wklejaj zdjecia. natomiast ten temat jest tylko od opinii czy towar jest Fake czy Ori Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-12 23:10:41 [...]
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia
