post

To mój pierwszy temat i w ogóle post na tym forum. Trochę poczytałem innych wypowiedzi (na pewno za mało) ;) Jestem ogólnie atletycznie i fizycznie "ciężkim przypadkiem" i trochę odrębnym, dlatego mam do was parę pytań. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i ok.75 kg wagi, czyli chyba jak na swój wzrost jestem okropnie suchy. Zawsze taki byłem, choć nawet od [...]

Witam, moj pierwszy post. Oto mój plan, który ma na celu wyrzeźbienie mięsni i splalenie tłuszczu na brzuchu :) Jest dośc skromny bo niechce byc kulturystą pon. trening brzucha (postepowanie jak w 6 waidera) - bicepsy 20p x10s i 20p x 10 (inne ułożenie rąk) - tricepsy 10p x 10s wtr. interwały standart 30s truchtu 10s spritnu śr. trening brzucha [...]

witam! czy wie ktoś co sie stalo z obrazkami??:/ np. jak patrzyłem losowy post w "nasze zdjęcia" to obrazki tam działają ale już np. tutaj w podwieszonym jak zbudować swoją siłownię nie pokazują się:/ w postach sizeXXL tricepsy od środka, bicepsy od środka także nie:/ co jest grane?

[...] że suplementacja dobrana dobrze ale można darować sobie PRO LONGATUM oraz MULTIPOWERA i zakupić produkty zastępcze z tańszych firm. Ja kupiłem te 2 rzeczy na początku gdyż uwierzyłem sprzedawcy na słowo - poźniej szastałem kasą już rozsądniej ;) Mam Nadzieje, że ten post pomoże mnij doświadczonym ode mnie i pozwoli oszczędzić kase takim jak ja :)

Mam pytani do moderatorow. Napisałem posta w dziale testy i jeden z uzytkownikow zwrocil mi uwage ze to iezgodne z regulaminem. Chodzi o to gdzie pwinno sie przeniesc ten temat? Oto tresc: "Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o [...]

[...] z całą społecznością SFD, a więc WItam :D. Od jakiś 2 lat już siedze na tym forum ale dopiero wczoraj sie zarejestrowałem (problemy z meilem). Po przeczytaniu wielu postów o treningach dla początkujących i co będzie dobre dla 15 latka postanowiłem ułożyć sobie trening ACT. Mam 15 lat, waże 65kg, od Stycznia ćwicze lekkoatletyke i ogólnie [...]

[...] czas na regeneracje?.. Ja jedże co dwa dni , na najcięższych przerzutkach i na trasie gdzie jest dużo górek.. może jakieś 40 minut.. Robie tak od pewnego czasu i zauważyłem ze kształt nóg sie polepsza.. Ale będe wdzięczny za każdą wskazówke co do tematu P.S. . to mój pierwszy post na tym forum więc sorry jeśli nie w tym miejscu co trzeba :)

Witam. post zostal zalozony na prosbe Tyrexa wiec wkleilem jego tekst Witaj Mateo. Sprawa jest tego typu, że jeden z modów, a w zasadzie Maniac Gym jest nieodpowiedzielany by zasiadać na swym stanowisku. Dostałem od niego bana za brak kultury do starszych, ale niestety w mojej wypowiedzi nie można zauważyć ów braku kultury, po prostu "prawda w [...]

Po pierwsze chcialbym sie przywitac bo to pierwszy moj post ;). Teraz przejde do rzeczy. Z tego powodu, ze budowa mojego ciala jest marna, chudy jestem po prostu chcialbym zaczac cwiczyc. Nie chce wprowadzac chaosu w tego posta wiec najpierw podam ze mam 187 cm wzrostu, okolo 70 wagi (:/) a w bicepsie jedyne jakies 29/30 cm. Klatki nie pamietam. W [...]

Post napisze również w ogłoszeniach ale pomyślałem że w Tradycyjnych zobaczy go więcej ludzi : Turniej: Już po raz drugi odbędą się w Lidzbarku Warmińskim Otwarte Mistrzostwa Polski w Ekstremalnych Sztukach Walki o Puchar Burmistrza Lidzbarka Warmińskiego dnia 13 sierpnia roku 2006 w hali widowiskowo-sportowej przy ulicy Polnej od godz. 16:00. [...]

[...] ale myśle, że dużo z urzytkowników forum na jakieś zwierze. Przeważnie są to psy, tak jak ja, Już nie musi być aż tak pilnie cały dział ale może chociaż podwieszony post. Przecież to jest rozległy temat. -hodole -ogłoszenia o sprzedaży, reproduktorach, wystawach -o leczeniu psów, różne nowinki o lekach i dodatkach Sam niedawno [...]

[...] chcialbym uslyszec co jest w dzisiejszych czasach dobrym dodatkiem do Thermala pro oprocz diety , aerobow i treningu brakuje mi tutaj green tea i innych pasci jakies sugestie _____________________________________________________________________________ Usuncie post jesli naruyszłem regulamin Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-07-18 16:08:23

Witam, To jest moj pierwszy post na forum. Od dwoch dni dopiero zaczynam sie przekopywac przez archiwum i moja wiedza jest bardzo ograniczona. Normalnie jeszcze nie odwazylbym sie na napisanie czegokolwiek, ale informacji potrzebuje dosc pilnie, a w wyszukiwarce nic nie znalazlem. Chcialem was zapytac, czy sa jakies szczegolne rzeczy, na ktore [...]

Hejka wszystkim ... Mój pierwszy post tutaj - prosze o wyrozumiałość. 1.Mój problem tłuszcz. 2.Mój kolejny problem - odżywianie. 3.Następny problem to odpowiedni trening. Wzrost 180 cm, waga 86 kilo. Z nogami wporządku, ramiona troche słabo umięśnione ale tym się nieprzejmuje, uda, poślady ok. Problem jest z brzuchem (typowa wysokoprofilowa [...]

[...] (złe zrobione) poszły na marne? wale cały czas po udach i raz lekko boli na drugi dzien to miejsce raz wogle nie boli. tylko ten 1 i 13 shot (najprawdopodobniej zle wykonany) napier**** tak ze gwiazdki mi sie w oczach pokazują jak próbuje chodzic :PP hehe prosze bez glupich komentarzy bo wiem ze taki post kusi :P hehe boli boli a to pech 13 hehe

Siemacie, zazwyczaj nie siedze w tym dziale, ale ostatnio wysłałem post który i Was by mógł zainteresować. Jest to technika którą stosują zawodowcy aby poprawiać swoje wyniki w wyciskaniu podam wam link i sami se wejdźcie http://www.sfd.pl/temat277184/ pozdro

Z racji tego ze na forum znajduje sie wiele zestawien suplementow i nie wszystkie sa podwieszone postanowilem je zebrac do jednego posta aby innym uzytkownikom forum bylo latwiej je znalezc i byc moze nie zadawac tyle glupich pytan. Jezeli ktos uwaza ze ten post jest nie potrzebny to niech go skasuje a jezeli sie przyda to niech go podwiesi. [...]

[...] (dla przypomnienia http://img58.imageshack.us/img58/2803/kopiagino77nzca3.png ). Niestety, mam taką zwaloną sylwetkę :( Poradziliście mu, by udał się do endokrynologa. Ja postanowiłem zrobić to samo. Przedstawiłem jej problem i jego skutki (niski wzrost, niedorozwój płciowy i kostny - po prostu niedobór HGH i Teścia, tak na chłopski rozum). W [...]

[...] budowy ciała u faceta. Było tam zamieszczone zdjęcie (dla przypomnienia ). Niestety, mam taką zwaloną sylwetkę :( Poradziliście mu, by udał się do endokrynologa. Ja postanowiłem zrobić to samo. Przedstawiłem jej problem i jego skutki (niski wzrost, niedorozwój płciowy i kostny - po prostu niedobór HGH i Teścia, tak na chłopski rozum). W [...]

Hej.W związku z tym, że naruszyłem nieco regulamin zamieszczając tylko zdjęcie bicepsa po czym mój post został wykasowany, dzisiaj wrzucam 4 fotki na których będzie widać więcej niż tylko koszulkę Pierwsza fotka robiona była w 2004 roku, gdy jeszcze nie ćwiczyłem. Kolejne,to już rok 2006. Trenuję od 1.5 roku systematycznie. Zaczynając ważyłem 75 [...]