post

[...] 20g oliwy z oliwek) 23:00 Sen Trening: Dziś bez treningu bylem wczoraj (zrobiłem wszystkiego po trochu dla rozruchu + bieżnia 15min 5-10km/h) Podsumowanie dnia: Teraz zauważyłem ze jestem na forum już 4 lata ;p średnio 1 post rocznie... poza tym dodałem za dużo oliwy do jajecznicy, po pracy bylem głodny jak diabli ;p Czekam na opinie. Pozdrawiam

Na samym wstępie chce serdecznie powitać wszystkich użytkowników forum, gdyż jest to mój pierwszy post. A więc jak w temacie liczę na wasze oceny planu który znajduje się poniżej, jednak powiem trochę o sobie. Przez 10 lat trenowałem p.ręczną - dwa treningi dziennie po 1,5-2 godzinki. Ważyłem wtedy między 75-85 kg. Jednak niestety kontuzje stawów [...]

[...] nadwrażliwy katolik, który odbierze to jako obrazę uczuć religijnych. W skrócie: komuś w spamie (SIC!) nie spodobał się obrazek muskularnego Jezusa. Swoją drogą dopiero Twój post mi uświadomił, że ban został już zdjęty. : ) Adnotacja na wszelki wypadek: Informuję, iż post ten nie miał na celu obrazy niczyich uczuć religijnych. Amen. Zmieniony [...]

BPL-G - na redukcji pod koniec treningu siłowego przyjmowałem porcję XXL Nutrition Advanced Post Workout + 15-20g XXL Nutrition BCAA Powder + 10g XXL Nutrition Glutamine Powder + 1 tab PureWay-C ---> aeroby ---> Porcja Izolatu / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy [...]

[...] chęci są! Naprawdę :-) Un, nie mam, ale znowu może mi się tylko wydaje. Przypilnowanie się z piciem wody nie zaszkodzi. Edit: Właśnie... woda... zrobiłam kawę i zadowolona siedzę #-P Jak się nauczę to zrobię to %-) http://fitvillains.tumblr.com/post/21728334838/plankin-to-the-extreme-a-push Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-04 09:11:03

Kreatyne bierzesz do momentu aż czujesz jej działanie te 6-8tygodni to już mit :DD Ps: po co post ze zdjęciem?? pokarzesz ile ci na sile poszło??:D kreatyna to nie steryd,że po 6-12 tygodniach cie rozwali + 3-5cm w łapie :DD

SIEMANKO ... to mój pierwszy post wiec jeśli coś poszło nie tak to proszę abyście mi wybaczyli , wiec zaczynam . Mam 16 lat trenuje od 5 miesięcy w tym od dwóch tygodni biorę suple kreatyna i białko , warze 80 kg wzrostu mam 178 .. I CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ JAKI JEST TYP MOJEJ SYLWETKI (ektomorfik endomorfik), BARDZO MILE WIDZIANA KRYTYKA , [...]

Witaj roksanno, znalazłam Twoj post w e-gabinecie. Ja też pare dni temu dowiedziałam się że mam "krzywy" staw biodrowy, noge krótszą o 1,5 cm i podobnie jak Ty zgłosiłam sie do fizjoterapeuty z bólem pleców. W tej chwili jestem po pierwszym zabiegu rehabilitacyjnym (torturach;) ), Dostałam wkładkę do buta, która bedziemy sukcesywnie zminiejszać na [...]

Troche za szybko mi sie wysłał poprzedni post. Tak jak pisałem wcześniej jestem typowym endomorfikiem. Sporo miesnia przykryte warstwą tłuszczu.

Informuję, iż poniższy post nie ma na celu obrazy niczyich uczuć religijnych. Amen. 4.01.2013 r. - POWHÓT KUHWAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!111111111111111oneone1one 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 14-12-10-8-6 14x13/12x16/10x18/8x20/6x22 14x16/12x18/9x20/7x22/5x24 Cycki fajnie pracowały, a i progres jest niemały… i pomyśleć, że jeszcze w [...]

witam , robie 1 cykl mam pytanie odnosnie dawkowania (nitro 2 ,xpand post ,mono activlab ) DT - rano 4 kaps mono , przed trenem nitro 10g , po trenie xpand post 66g (tak jak porcja) DNT - rano 5 kaps mono czy to będzie dobrze ? cos zmienic moze ? Zmieniony przez - swistak111 w dniu 2013-01-04 20:17:52 Zmieniony przez - swistak111 w dniu [...]

czym Ty żyjesz człowieku%-)... masz kalendarz w domu? ....7 tat ma ten post!

[...] powinno być . Jak narazie jestem zadowolony z tego co osiągam ;) w lustrze coraz większy . Co do testu jest on mój pierwszy takze nie jest tez idealny a wpisuje się tylko w dni treningowe . Nie będę co post wrzucał zdjęc bo nie bedzie na co czekac na podsumowaniu ^^ Na pewno postaram się aby kolejne moje testy były jeszcze lepsze . Pozdro

swistak111 DT przed treningiem porcja nitro chyba 30g, po treningu xpand post DNT z rana 5g kreatyny ola99 bardzo możliwe że to przez wzrost wagi, albo nie pracujesz nad siłą nóg.

powiadomienie o nowych postach w temacie, , na samej górze koło profilu edycji konta i wyloguj masz WIADOMOŚCI i tam ci sie zbierają tematy gdzie kto coś napisał:-) a włącza sie to jak piszesz post tutaj w szybkiej wiadomości to troszke niżej pisze Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach. ]

Mój post nie miał na celu obrazy uczuć religijnych. Był jedynie odpowiedzią na dość retoryczne pytanie Kaliego.

powiadomienie o nowych postach w temacie, , na samej górze koło profilu edycji konta i wyloguj masz WIADOMOŚCI i tam ci sie zbierają tematy gdzie kto coś napisał:-) a włącza sie to jak piszesz post tutaj w szybkiej wiadomości to troszke niżej pisze Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach. ] dziękuję za info i pomoc;)

to raczej nie do Ciebie było tylko do cichos16, post nad TomQiem

Zdjęcia może i były ale nie wszystkie opk były z apteki. Jeśli ktoś ma omo z apteki, posiada dowód zakupu może podesłać tutaj bądź na priv i edytuje się pierwszy post. krac podobno na czarnym rynku niebawem ma być metka dostępna, ciekawe właśnie

L3m0n - spożywanie 10 jaj dziennie z pewnością na dłuższą metę do zdrowiu się nie przysłuży... Odpowiedziales na post sprzed miesiaca czasu ;-) Mam pytanie, bo o tych jajkach ciagle sie przewija, a Ty dietetyk jestes - tak w skrocie, co moze byc sajdem jak jesz codziennie duzo jajek i jestes zdrowy itd.? Pozdrawiam Zmieniony przez - Kapitan Wodka [...]