post

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum i jestem niedoświadczony więc proszę o wyrozumiałość. Trochę o mnie: 195cm wzrostu, ok. 66kg wagi, bardzo szczupły, trudno mi przytyć. W domu mam dostępny sprzęt treningowy: ławka, sztanga prosta i łamana, hantle, odważniki oraz worek treningowy. Chcę zacząć ćwiczyć żeby złapać masy, wyrobić [...]

BlajzeP - w związku z czym Twój post się tutaj znalazł i do kogo go adresujesz?

pierwszy post - Axel %-)

k***a pytam bo sie nie znam kiepie. Twoj post nic nie wnosi do tematu więc na h** go piszesz

[...] warzyw najlepiej i wystarczy. 1.Tylko jeżeli nie mam żadnych aminokwasów typu BCAA to najlepszy pomysł robić na czczo? 2.Ok 3.Nie ,nie - chodzi mi o to, czy im dłuższy post tym dieta jest efektywniejsza, jeżeli pomiędzy 16-18-20 godzin postu nie ma różnicy, to ustale jak mi wygodniej. 4.Ok 5.Ok 6.Nie wiem czy dobrze rozumiem, ok. 500 gram [...]

[...] temu, ale czekam na te odpowiedzi, żeby nie popełnić błędów. ktorego z problemow Koledzy nie rozwiazali jeszcze ...? sorka, ale w watku uczestniczy wiele osob i nie kazdy post moge dostrzec/zapamietac/odpowiedziec na szczescie jest tylu zadowolonych z JEM / NIE JEM ze na odpowiedz raczej nie trzeba dlugo czekac jak czegos brakuje przybliz [...]

BlajzeP - w związku z czym Twój post się tutaj znalazł i do kogo go adresujesz? To jest wypowiedz do TOmQ-Mag

Przeczytaj uważnie mójpoprzedni post. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-06 12:00:49

napewno%-) ludzie macie po 20 lat to po co wydajecie kasę na takie suple? Po 1 Moja kasa i to moja sprawa na co ją wydaje ... Po 2 Czułem działanie tych suplementów Stoked,Post Cycle Matrix FS ... Po 3 Nikt nie prosił cie o głupi komentarz ... Pozdrawiam !

ale chyba nie dokladnie przeczytałes post cisnienie było po nie przed

fajny spam post :-) Przez tyle stron czekałem na filmik z ropiętkami i nie ma ;/ Dziwne, że temat z 1 zdjęciem nie poleciał, lukasztaki daj jakieś zdjęcie w pozach kulturystycznych (całe ciało w slipkach) i uzupełnij profil. pozdr

[...] (HARD STYLE - RKC) to już inna dyskusja.. @Cokta i reszta zainteresowanych :): Mowa była o ketlach, więc ciągle mam na myśli kettlowe high pull. Jak przeczytałem post Wazza, to pierwsze nie wiem czemu przyszło mi do głowy high pull a nie swing. No, ale skoro temat high pull'a podjęto, to: High pull to ćwiczenie aktywizujące i dlaczego [...]

Co do uczucia głodu. Zależy od osoby. Jak pierwszy raz zrobiłem post, to od razu się rzuciłem na głęboką wodę i nie żałuję. Głód zacząłem czuć jakiś większy o 13-14. Co do postu. Wszystko co nie ma kalorii jest dozwolone. Beczki coli zero i kg gumy do żucia też. Spokojna głowa :-)) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-06 16:44:57

Żeby nie było, że post nie na temat: Phil jest sympatyczny. gringss - uwielbiam czytać Twoje komentarze. Masz wiedzę i dzielisz się nią - dzięki! :) Fajnie, że piszesz o tym "ściemnianiu" jakim jesteśmy karmieni przez MD, Flex'a i ogólnie branżę kulturystyczną. Pamiętam niedawno w jakimś temacie, ktoś napisał, że dieta, suple i niesamowicie [...]

przeczytaj mój post o cwczeniach w ciązy i po ciazy tam podaje jak wykryc czy sie ma diastesis

[...] po 5 rep. Z tym, że tak utrudniasz,żeby te 5 rep było trudne. Ułóż coś to się pomyśli. Moje aktualne treningi masz w dzienniku (link w podpisie),a dawne w starym - pierwszy post w dzienniku. Dostosowywałem wszystko pod swoje możliwości - tak żeby się nie zajechać.. Pierwsze kilka miechów z kettlem to robiłem na co miałem ochotę. Wszystko było na [...]

sry za post pod postem. W takim razie odpowie mi ktoś na post 3 odpowiedzi wyżej?

[...] to wpływu. Twoje wypowiedzi są naszpikowane wszystkimi możliwymi błędami, więc się nie oburzaj pisząc, że znasz słownik(fajnie to brzmi), tylko pisz składnie i czytaj swój post przed naciśnięciem klawisza enter, 20s Cię nie zbawi, ani nie pogorszy Twoich przyrostów :)) Robisz te pompki między seriami? Jak wyglada Twój aktualny trening? [...]

[...] - uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 12-10-10 - uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 12-10-10 Sobota: Nogi - przysiady ze sztanga na barkach 12-10-8-6 - hack przysiady 10-8-8-6 - wspiecia na palce w staniu 12-10-10-8 - odwrotne wspiecia w staniu 12-10-10-8 Nie wiem czy serie sa dobrze dobrane:P Pomozcie :) kazdy post na wage zlota.

no rekord rekordem ale czytałem kiedyś post w którym chyba WODYN się wypowiadał że koleś wyciskał na suwnicy bardzo dużo przez krótki okres czasu a jak przerzucił się na zwykłe przysiady to wziął zaledwie 1/4 ciężaru którym wyciskał na suwnicy. ile weżniesz w przysiadzie?