[...] Teraz już jestem całkiem sprawny i zaj**iscie sie czuję w długiej kondycji jak i silowo, zależało mi żeby podnieść wagę i cykl pozwolił na to że poszło mi +10. Dobrze się teraz czuje i nie chce za dużych spadków dlatego postanowiłem napisać post, z czasem będzie lepiej wiadomo, prosiłem o wyrozumiałość to pierwszy cykl Życzę wam miłego wieczoru!
Stary Zamiast cisnąć błyskotliwe rady i durne uwagi naucz się czytać ze zrozumieniem. „Mistrzu od sprzątania” to nie boli. Post wyżej napisałem dosłownie to samo co Ty teraz. Koniec kwestii
8/6/2019 Dzisiaj post do 12. Później lowcarb. 1. Jajka z czorizo, batatem i oliwkami 2. Sałatka gigant 3. Jajki, indyk, warzywki 4. Pudding /SFD/2019/6/8/dae39e5e7f8b41839518cf4276efa1c1.jpg /SFD/2019/6/8/db32e9048b8347a0bf664ea61e491c0f.jpg /SFD/2019/6/8/50f863a82e9e4c86841c568aa5117570.jpg /SFD/2019/6/8/7d32a7c68f3143e9864d25a031603c4e.jpg
[...] i proszę o wyrozumiałość to moj pierwszy cykl, dzisiaj podałem przedostatni strzał testo wiec za 4 dni ostatni i koniec, chcę was zapytać co z odblokiem ponieważ co czytam post tak każdy mówi inaczej dlatego postanowiłem wstawić tutaj mój osobny i chciałbym żebyście wyrazili swoje zdanie. Kupiłem HCG 5000IU oraz clomid , mam nadzzieje ze to [...]
ja trenuję cały czas tak samo 4x, tylko że skupiam się na realizacji punktów 1 i 3 https://www.sfd.pl/post-p18785442.html lenia dostałem jeżeli chodzi o dziennik więc u mnie pewnie wyjdzie dwutygodnik albo miesięcznik %-) ale śledzę na bieżąco Wasze postępy :-)) ogólnie to mam 2 tygodnie na docięcie i jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży [...]
Cześć! To mój pierwszy post na tym forum. Mam 29 lat, ważę 54 kg przy 159 cm. Od początku roku redukcja, nie wiem z ilu kg, bo nie miałam wagi ;) aktualnie chciałam poprawić kondycję, wytrzymałość i siłę. Ćwiczę w domu, niestety na siłownię nie mogę sobie na razie pozwolić. Nie wiem jednak, czy dalej redukować i regularnie trenować, jak do tej [...]
To już twoj kolejny temat, nie będziemy tu robić goowno burzy politycznej. Jeśli uważasz ze niesłusznie temat został usuniety to napisz tutaj do administracji https://www.sfd.pl/przenoszenie%2Fedycja%2Fusuwanie__pro%C5%9Bby_TUTAJ-t889167-s111.html#post-18875694
Witam serdecznie, pierwszy post ale forum czytam od lat i wyciągnąłem z niego ogrom wiedzy. Trenowałem około 3 lata rekreacyjnie i naturalnie trzymając wagę 85kg. Od pazdziernika zeszłego roku jestem na testosteronie, leciałem mniej więcej 14 tygodni enan 500 mg tygodniowo, potem 10 tyg mostek i odpoczynek z dawką około enan 150-200mg tyg. [...]
jw plan wymaga znacznych poprawek, skupic powinienes sie an podstawach ciala, ktore nadaja wyglad sylwetkce, jak i sile nogi, plecy, klata, barki reszta no tak o nogach zapomniałem dopisac, ze je robię, co napisałem post wcześniej :) no ale plecy klata barki robię co wypisałem , także nie rozumiem - za mało ?
Kontynuując post - jeśli wstaję około 7:30, a kładę się około 24:00 to oznacza że organizm już odpoczął, czy to słońce mnie budzi i warto jeszcze pospać godzinkę, dwie dla regeneracji?
Witam, na początku przepraszam, jeśli nieodpowiedni temat, ale w sumie mój poniższy post dotyczy ogólnego zdrowia... Otóż mam taką pracę, że co czwartą dobę muszę iść na noc do pracy, gdzie jednak, jeśli jest wszystko dobrze, mogę trochę pospać w środku nocy.. jeśli nic i nikt mi nie przeszkadza i nie ma powodów, abym musiał się podnosić, to mogę [...]
[...] nie powinien był w ogóle pokazywać się publiczności, ponieważ jest on twarzą profesjonalnej kulturystyki. Rhoden nie przejął się tym jakoś specjalnie, ale napisał dość długi post, w którym napisał, że zobaczymy go we wrześniu w jeszcze lepszej formie, niż rok temu. ZOBACZ: Shawn Rhoden tłumaczy się ze swojej formy [...]
[...] redu - krewetki mają 19gr białka, zero tłuszczu i 1gr wegli :-) Tak serio to polecamy tortille kukurydziane. W jednym placku jest 1 gr wungla! * czwarty raz wczytuje ten post bo coś się yebie... Jak będą duble to sorki... /SFD/2019/6/4/d0753134e16f496aa468f56904c95814.jpg /SFD/2019/6/4/36866d45fe4847d7925330b4ce522b62.jpg [...]
[...] dnie idealne na redu - krewetki mają 19gr białka, zero tłuszczu i 1gr wegli :-) Tak serio to polecamy tortille kukurydziane. W jednym placku jest 1 gr wungla! * czwarty raz wczytuje ten post bo coś się yebie... Jak będą duble to sorki... /SFD/2019/6/4/328cf9b29e0d4ca299ccb9f8b26ecdbb.jpg /SFD/2019/6/4/24ae1c2faa754af2a63efec0ca6a2625.jpg
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
