Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym formu w którym chce się zapytac czy moge zacząć trenować boks? Mam 18 lat Waże ok.75kg Wzrost 183 cm Niewiem czy ten wiek na tens sport to nie zapuźno więc kieruję to pytanie do bardziej zawanosowanych tych sportem.Pozdrawiam Can..
Witam To mój pierwszy post na forum :) Chciałem zapytać co proponujecie mi dobrać do resztek po poprzednim cyklu. Zostalo mi 75 tabs. TCM Mega Caps 1100 oraz okolo 200g. CP Orange, chciałbym dobudować w miarę możliwości suchą masę mięśniową. Moje propozycje to: Massacre, Knockout, Crevolution, kre-alkalyn, Crester, Orotine? Co polecacie? i jak [...]
witam... chciałbym się dowiedzieć dlaczego mój post z galerii zdjęć został usunięty??? za niedługo to nic nie będzie można umieścić na tym forum bo wszystko będzie od razu wyrzucane. Prosze o rzetelną odp
Witam i z góry przepraszam jeśli post jest w złym miejscu ale to mój pierwszy na tym forum. A więc zacznę od początku: Ćwiczę od 8 miesięcy, regularnie, 4 razy w tygodniu po 2-3 godz. w każdym dniu inne partie ciała. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. No i problem w tym, że przy większości ćwiczeń jest progres, a przy klatce piersiowej- nie :( [...]
Siemako wszystkim! A wiec postanowilem zalozyc dziennik treningowy z treningu domowego na podstawie filmow ze strony www.iwantsixpackabs.com. Oto post kolegi ssman_et w ktorym sa linki do filmow: http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak%2E-t364769.html No to teraz troche o mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: ok. 170 cm Waga: ok. 60 kg Klatka: [...]
Witam, jest to mój pierwszy post, mam 15 lat, ale nie od tego zacznę, 8 marca czyli około 3 tygodnie temu,na meczu zle stanąłem, coś mi strzeliło w nodze,był to weekend,wiec nie fatygowałem sie pój ściem do lekarza,pierwsze dni smarowałem nogę maścią Altacet,żeby zeszła opuchlizna, nie wybierałem sie do lekarza, bo z dnia na dzień było lepiej, [...]
[...] i spadało ...czuje ze gdyby nie choroba była by dieta trening i masa by sie utrzymała . Co mi doradzicie ...oczywiscie fundusze tez ograniczone do 450złhttp://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=Topic&forum_title=Doping i jak by co od kumpla dostane 2 flakony po 10ml propka z axio labs czyli to juz jest + jeszcze te 450zł. Pozdrawiam i [...]
Witam! Jestem tu nowy i to moj pierwszy post. Interesuje mnie sztuka walki najbardziej zblizona do Ninjutsu. I mam prosbe Czy moglby mi ktos napisac jaka jest najbarziej zblizona i czy znajduje sie we Włocławku.A jezeli takiej niema to jakis dobry klub na terenie wloclawka ktory jest dobry na ulice i oczywscie do milego spedzania czasu na [...]
[...] ten spam , tolerujecie tu bandy gowniazy ktorzy wypisuja takie brednie ze az zyc sie odechciewa , a ja dostalem bana za co ?? bo sobie nie przypominam...........ostatni post ktory napisalem byl chyba koment do jakiegos 17 latka i napisalem ze jest ok i ze ja po wiekszej ilosci supli wygladam gorzej .............. czy to do ****y nedzy [...]
Hej jest to moj pierwszy post. Mam pytanie do was jako do ludzi kompetetnych ( mam nadzieje). Chcem se kupic rower dosc przyzwoity cena zeby nie przekraczala 500 zl. Moze mi ktos doradzic jaki rower powinieniem kupic i podac sklepy w ktorych taki rower dostane na terenie Białegostoku. Dzieki za wszytkie odpowiedzi Pozdrawiam : Kubson922
Jest to mój pierwszy post na tym forum Do tej pory przeszukałem trochę forum, zapoznałem się z atlasem i postanowiłem ułożyć własny zestaw ćwiczeń Wiek: 14 lat Waga 48 kg Wzrost: 165 Jak widać jestem dość niski i szczupły (jak większość ludzi w moim otoczeniu) Oto zapowiedziany wyżej zestaw ćwiczeń 1. Rozgrzewka 2. Trening Napinanie mięśni brzucha [...]
Elo dzis mi kumpel powiedzial ze po treningu wcinac ryz a dopiero po zjedzeniu ryzu poczekac 5min i dopiero zjesc piers Chce poznac wasze opinie bo niewiem czy ma to sens a pod wzgledem smakowym robic bedzie wielka roznice sory za taki krotki post ale nie chcialem komus w temat sie wbijac
Witam, to jest mój pierwszy post jak nie napisałem gdzie trzeba to przepraszam ale myślę że to odpowiedni dział. Ważę 59-60 kg i mam wzrost 165-166 cm przy wieku 15.3 lat. (waga się ciągle zmienia a wzrost taki mam bo dawno nie mierzyłem). Ćwiczę klatkę piersiową, bicepsy, robie brzuszki. Niektórzy mówią że jestem chudy ale... nogi mam grube. Wiem [...]
Cześć, to mój pierwszy post w tym dziale Mam do Was ogromną prośbę, moja żona chce iść ze mną na siłownie. Pomimo , że ja jakiś staż treningowy i wiedzę odnośnie suplementacji i odżywiania jak i samego treningu posiadam to jednak nie w formie dla kobiet. Nie chciałbym żeby przysiadała z 100 kg sztangą i wyglądała jak Aneta F. przy całym szacunku [...]
[...] kupna 6-oxo 180 tabsów. Koleś w sklepie mówił mi, że ktoś zrzucił na hdroxycut 11kg w 6 tygodni, i podobno dodał na forum swoją dietę i dawkowanie, jeśli ktoś widział taki post albo pokrewny, lub ma własne doświadcznia z hydroxycut to podeśljcie linka albo coś napiszczcie. Ćwicze już kilka lat ale tej zimy przegiołem z masą - 98kg przy 181cm, i [...]
Witam, może już był taki post, ale nie znalazłem nic konkretnego, jeżeli tak to sorry. Moje pytanie brzmi co powinienem, i czy mogę brać jakieś suple/odżywki itp. Mój staż treningowy to ponad rok treningu domatora i 2 miesiące ostrych treningów na siłowni (w tym od niedawna trening MASS Michaila) 16 lat 175cm wzrostu 60kg wagi. Diety staram się [...]
siemka jestem mlodszym bratem posidacza tego konta ( pozwolil mi napisac ten post ) :) wiec cwicze klate 2 razy w tygodniu z 3 dniami przerwy na regeneracje w tym czasie trenuje inne partie brat mi tlumaczy zebym klate robil 1 na tydzien ale ja jestem uoparty i cwicze ja 2 razy. trenuje tak od lutego i mam pytanie chce tak trenowac do onca roku i [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na sfd, ale przeglądam je już od jakiegoś czasu. Startuje na studia AWF i do egzaminów praktycznych zostało w sumie 3 miesiące. Proszę Was o pomoc w ułożeniu treningu przygotowawczego. Trochę o mnie. Wiek: 18 Wzrost: 180cm Waga: 80kg Jestem aktywną osoba, (nie licząc tych 5miesięcy obijania się po wakacjach). [...]
siemka jestem mlodszym bratem posidacza tego konta ( pozwolil mi napisac ten post ) :) wiec cwicze klate 2 razy w tygodniu z 3 dniami przerwy na regeneracje w tym czasie trenuje inne partie brat mi tlumaczy zebym klate robil 1 na tydzien ale ja jestem uoparty i cwicze ja 2 razy. trenuje tak od lutego i mam pytanie chce tak trenowac do onca roku i [...]
Witam jako ze jest to moj pierwszy post pozwole sobie na przedstawienie (krotkie) mojej skromnej osoby i drogi jak tutaj trafilem... mam na imie Adam i mam 23 lata od zawsze uprawialem jakies sporty, a to pilka nozna rekreacyjnie ,a to uni-hokej juz pro amatorskow pozniej przyszla fascynacja SW wiec: krotko aikido, kilka miesiecy karate shotokan [...]
