post

z tymi izolacjami to racja bo pozniej poprawilem swoj post a chcial plan A i B wiec musi byc inny plan na treningu A a inny na treningu B stad wyszlo tyle cwiczen a nie tylko podstawowe

[...] ok na noc. Po treningu prócz tuńczyka (którego jedz nie za często) dodaj ww złożne (ryż, kasza itp), wyrzuć także tłuszcz z posiłku przed treningiem. Tak ogólnie podaj wagę, wzrost, policz zapotrzebowanie kcal swoje.Pozdro Wiele j/w akurat musiał napisać kolega jak ja tworzyłem post ;) Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-07-29 20:20:14

edytowałem wcześniejszy post tj uzupełniłem

Post Bulla w dziale Lejdis: w poniedziałek/wtorek żegnamy stare sfd a powitamy Was w nowym serwisie no w końcu przerwa w transmisji: Bull będzie z 3-5h Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-29 22:22:57

Podwójny post. Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2011-07-29 22:45:43

[...] o moje podstawy, ponieważ gwarantuje, że są opanowane. Zostało mi wytknięte że nie jestem nic a nic zaawansowany. Logiczne chyba jest że gdybym tak myślał, to pisał bym ten post w dziale dla zaawansowanych a nie dla początkujących ? Nie tyle upałem sie na splita, co wolał bym nie rezygnowac z ćwiczeń izolowanych, a FBW z nimi nie połącze, np mam [...]

post do usuniecia Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-07-30 12:14:21

Witam.Mam pytanie do was.Jest to mój pierwszy post w ODŻYWIANIE. Mam pytanie czy Kogle mogel ma takie same właściowści odżywcze : BIAŁKO ,TŁUSZCZ ,WĘGLOWODANY ,co zwykłe jajko.Bo bardziej podchodzi mi Kogel?

delikatnie czuc rozniece, ale wypite jako dodatkowo moim zdaniem. aczkolwiek mozesz zastapic mix wegle+bialko takim preparatem typu post

Nie spojrzałem na post wyżej nad tym numerem Robimy kolejną Ligę SFD ? Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-07-30 15:29:10

Siema dziewczyny i podgladacze fajnych dupek %) moj pierwszy post tutaj, wolajacy o pomoc wiec prosze o wyrozumialosc hrhr Nie chce zakladac tematu jeszcze bo pisze z wakacyjow, w zwiazku z czym nie od siebie, ograniczony dostep do neta itd.. Otoz, wiadomo, redukcja Po raz milijardowy %) I sprawa ksztalci sie tak iz od pon zaczelam biegac i to by [...]

coś mi sie wydaje że przez ten ostatni post nie zdążyliście zauważyć przedostatniego...?a tam jest kolejna relacja treningowa tak jak chcieliście...

[...] za to ze wygral i dzieki temu dal mi duzo do myslenia nad moja mlodziencza szalona natura:) No i na sam koniec padam na kolana przed PEPĄ- jako pierwszy w Polsce wykonal Double Up'a, to bylo jak strzal pierunem:P post lipinskiego;p IRON jak bedziesz mial chwile daj znac jak poszlo i zamiesc cos jakbys mial:) bo widze ze byla sieczka.

No tak. Nie ma możliwości edycji więc muszę napisać post pod postem. Z góry przepraszam. A więc ciężary to kolejno: 1)80kg 2)to ćwiczenie nie wychodzi ze względu na nadgarstek 3)65kg 4)40kg 5)35kg

@MARIO A co z dietą J/NJ na co ten post wpływa negatywnie? Bo jeżeli ma problemy z posiłkiem to by była dobra opcja

Solaros Po pierwsze to nie przedstawiaj w każdym poscie podstawowej wiedzy o leucynie, bcaa czy eaa. Jeśli ktoś tych podstaw nie ma to niech przeczyta pierwszy post lub troszkę podręczników do biochemii albo niech spada z tego działu. Pomysł utworzenia tego działu jest rewelacyjny! ale boje się ze przez biochemicznych laików i ich pytania o [...]

ball handling i rzuty powinienes cwiczyc samemu, a zagrania pod koszem (obrona i atak z kolega), rzuty rzuty i jeszcze raz rzuty sa najwazniejsze w koszykowce, na Twojej pozycji jeszcze post moves i zbiorki i pick'n'rolle, tyle znam sie na koszykowce, trening czyni mistrza :)

sorki za post pod postem ale mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie czemu lepsze uważacie są płatki a nie otręby owsiane jeśli otręby zawierają więcej białka?

sorki za post pod postem ale zapomnialem nie stresow raczej nie bylo a regeneracja jesli chodzi o spanie to spalem kolo 9 godzin dziennie zawze po silowni jedynie co robilem to wf w szkole ewentualnie sie gdzies przeszedlem z kolegami

[...] SFD. Póki w dziale są ciekawe tematy i dyskusje na poziomie będe tu zaglądał. Tak samo reszta użytkownikówA wrzucanie sobie nic nie wnosi, a tylko szkodzi. Widze ze poszło o posty Bulleta nt. pań z dzisiejszej gali - to logiczne, że jak walczą dwie urodziwe kobitki to można się spodziewać takich komentarzy. Może Bullet ostatnio ma ciężkie dni [...]