[...] Dostęp do sprzętu : sztangielki, drążek Dieta : nie za bardzo (szkoła) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość Za kilka dni będę posiadał sztangielki (tylko )więc proszę kogoś o ułożenie dla mojej osoby planu treningowego ponieważ w tym temacie [...]
[...] ! 1. lubie to ćwiczenie, czuć bica porządnie. Wyeliminowałem łączenie tego z uginaniem ze sztangą, które z kolei wogóle wyeliminuję z trenu łap, jako, że pogłębia moją wadę postawy, a co za tym idzie dysproporcję pomiedzy lewym, a prawym bicem. 2. Jak pisałem wyżej - ostatni raz. Do techniki się nie przykładałem tu, bo chciałem się w miarę [...]
sorki ze taki glupi post moze sie wydawac ale meczy mnie jedno pytanie a mianowicie czy moge wieczorem przygotowac w shakerze kreatyna np.cell pump i spozyc jo dopiero rano.Czy nie straci ona swojich wlasciowsci i w ogle?? Z gory dzieki i pozdrawiam
dzięki za odpowiedź. w między czasie przeczyałem poradnik o HST PUSH I PULL by King Odin oraz wyedytowalem trochę mój post. to teraz jeszcze 2 pytania mam 1.jaką oliwe polecacie , żeby dało się wypić? 2. Ile to w końcu ma byc serii? Naprawdę mam pójśc na trening przy 15-stkach i zrobić 5 cwiczen po 1 serii po 15 powtórzen? to zajmie mi góra 15 [...]
witam jest to moj pierwszy post na tym forum wiec wszystkich serdecznie pozdrawiam :) niestety pisze w tym dziale z pewnego powodu a mianowicie mam problem z piszczelami wczoraj zauwazylem ze gdy nacisne mocno palcem na piszczel to w tym miejscu pojawia sie ubytek/dziura moze to byc spowodowane tym ze okostna ktora nie raz wylala mi sie na kosci [...]
[...] na plecy i biceps. Ludzie troche narzekają na wykonanie Keltona ale na zdjęciach ich wyciąg wygląda lepiej od Marbo, grubsze profile i lepiej wyglądające wykończenie, mam ich ławke dobre 2 lata i same pozytywy. Jeśli post jest w złym dziale to prosze o przeniesienie, na forum miałem inne konto ale zapomniałem danych do logowania i stąd to nowe.
No mogłem spróbować jeszcze dziś coś dołożyć w przysiadzie... Miałem ochotę powalczyć o 1 CM, ale bez dobrej asekuracji nie odważę się. Masuje właśnie mój pełny wydęty brzuch PS. Dobra, wyrąbane z tym. Fotki są post niżej Zmieniony przez - tibes w dniu 2010-11-15 23:48:05
[...] szczury). Zapewne sensacji nie wzbudziłem, myślę, że jednak przyda się powyższe info osobom nie mającym jeszcze wyrobionego zdania. Zapraszam do dzielenia się swoimi spostrzeżeniami. fotka sciagnieta z: http://www.nutrimart.com/bulk/description/tribulus.htm ------------------------------------------------------------------- MADE by FAFTAQ [...]
[...] kaloryfer biceps triceps ogólnie mieć wyrobioną całą sylwetkę wiem że zajmie mi to mnóstwo czasu i wysiłku ale jestem na to przygotowany nie znam się na tym dlatego ten post nie wiem jak zacząć jakie ćwiczenia stosować ile razy dziennie ile serii jak się prawidłowo odżywiać może jakieś odżywki albo inne środki naturalne oprócz tego ? po [...]
Ilona poczytaj link w moim podpisie o cwiczerniach i dochodzeniu do formy po ciazy. Czy karmisz piersia? Mialas cesarke czy porod naturalny. Ile robisz ten trening. Wypelnij ankiete Przeniose twoj post do dzialu dla kobiet
moj pierwszy post w tym temacie plecy jakos miesiac temu i waga ok 81kg: no ale licze na wyrozuimalosc bo liczy sie sila Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-11-16 15:37:01
rion10 tu jest link: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s238.html#post7 moj post tam jest chyba 7 od gory. jakos przegapiłeś ;p pozdro
Widzisz, problem w tym że przez pewien czas trenowałem pod okiem trenera i jego treningi opierały się na dynamice oraz sile :) Pytałem go o to i polecił mi zapytać ludzi z siłowni o dobry trening na masę lub poczytać na internecie :) dlatego napisałem ten post :)
proste, nie robi na mnie wrażenia taki post w stylu itp :) Proszę tylko o pomoc w ustaleniu tego planu ;) Znam kilka osob co bierze metanabol nie ćwicząc wgl lub nie biorą do niego osłonki to jest dopiero hardcore, a tak btw. na siłownie mogę się zapisać, ale w domu ćwiczy mi się dużo lepiej... I bardziej skupiam się na ćwiczeniach + wykonuje je [...]
[...] nie jestes komandosem to wogole nie zabieraj sie za to miejsce.kazde mocniejsze uderzenie spowoduje pekniecie i smierc. Nie bede opisywal jak to zrobic po z pewnoscie ten post zostalby od razu usuniety. Nawet nie wiecie jak malo trezba by potylica pekla,a chyba nie musze pisac co znajduje sie za nia. Podbrodek.zuchwa: najbardziej legendarny [...]
Nalas trojboj raczej nie, nie ciagnie mnie w tym kierunku. juz tam gdzies pisalem genetycznie zawsze mialem masywny dol a gore waska i szczopla, mam szeroka talie i duze (66cm)uda, ktorych nie cwicze, dlatego majac np 91cm w pasie wiekszosc daje mi 80 pare :P i jak widac przed silka przy dosc malym bf mialem 86cm a wiekszosc osob 86cm to ma na [...]
Przepraszam, nie zauwazylem tamtego postu, nie mniej jednak sa to 2 rozne wydarzenia, jesli ktos ma taka mozliwosc moze przeniesc ten post do postu informujacego o seminarium 5 grudnia
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
