post

[...] wal tabelki Pieprz regułki przywal ciężar z górnej półki nie rób sobie sam pod górę przestań dumać wygnij rurę :)) a tak na poważnie.. ŻYCZĘ POWODZENIA! PS.przepraszam za mój wcześniejszy post ,ale jak czytam Twój dziennik to mi czacha paruje i pisze to całkiem szczerze i poważnie teraz :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-13 15:04:14

Nie wiem po co patrzysz w profil skoro nic tam nie ma, a jak chciałeś nabić post to ci się udało.

Nie wiem po co patrzysz w profil skoro nic tam nie ma, a jak chciałeś nabić post to ci się udało. Postów: 29322 < 29321 Dla mnie to żadnej różnicy nie robi :-). Pewnie chodzi o informacje o Tobie, nie wiem czy ankiete wypełniałeś? Napisz tutaj cały swój trening, wtedy mozna cos doradzić konkretnego.

[...] Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 2698kcal Białko: 207g Tłuszcz: 52g Węgle: 352g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h :blink: Czas karmienia: 8h Czas postu: 16h Trening ok, ale mało kalorii. Nie miałem w mieszkaniu oliwy i mało tłuszczy. Powoli się ogarniam po przeprowadzce. Zabrałem ze sobą trochę sprzętu. Treningi będą [...]

Ty też chciałeś nabić sobie post? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-13 17:17:26

jaki zal chcialem sie rozpisac a tu od razu wyslalo wiadomosc tak wiec jesli ktos ma pytania co do jakis typow cwiczen na dana grupe (mowie od razu nog samodzielnie nie zrobisz dostatecznie mocno potrzebny partner treningowy wtedy caly wachlarz cwiczen jak na atlasie ) ten post thx mozna usunac przypadkowo go wyslalem

Nie są poszkodowani ponieważ dzięki takim walką mma w Polsce zyskuję na popularności co za tym idzie zwiększa się również wypłata dla innych zawodników. Przepraszam za post pod postem.

Jest możliwość wyczyszczenia mojego dziennika?Chciałbym aby pozostały w nim wypiski z treningów oraz mój pierwszy post-resztę usunąć http://www.sfd.pl/Devon%2Fdziennik%2Fzab%C3%B3jcza_kondycja_-t851416.html

[...] ze ktos spac nie mogl bo sie red bula napil przed senm to ;| yerba mate rowniez probowalem na 100 roznych sposob - tradycyjnie odmierznaie temperatury, na zimno i nic , jak napisalem to na forum jerba to oczywiscie ze zle przygotowuje itp . Dzieki za odp. W pewien sposob post wpada w ramy tematu, takze mam nadzieje nie zostane posadzony o offtop

ok w takim razie na dniach zamówię białko oraz jakieś witaminki . a są może witaminy w podobnej cenie które są mniejsze chodzi mi mam problemy z łykaniem ich ze względu na powiększone migdały ... ;/ I prosiłbym aby jeszcze omówić mój post @2up i już chyba wszystko będzie dopracowane do mojej diety .

Heh :-) napracowałeś się by to tak opisać. Wypełnij ankietę, ale zanim to zrobisz, powiedz masz dostęp tylko do hantelek? I czy ten post to nie fejk jakiś :D

Tak sobie trochę przemyślałem i przedyskutowałem ;-) niektóre rzeczy.. Jednak zostawię ROTK na kiedy indziej. Może porobię czasem double military press z asymetrycznymi kettlami, ale jednak przerzucam się na bardziej "aktywne" treningi.. - kompleksy - obwodówki - schodki/drabinki - ćwiczenia dynamiczne... Może to i dobre, ale nie podoba mi się np. [...]

[...] robic to co lubi/to co chce -> bezstresowo skoro jest file wolnego czasu to pisac jakie supelki bedziecie miec i czy ktos bedzie jechal jeszcze na diecie typu IF (okresowy post)? ja dzisiaj zobaczylem ze mi sklep na wiosce otworzyli ze suplami :)) kolo McDonalda stoi a ze dzisiaj mam ladowanie i postanowilem pizze oyebac - wiec zobaczylem [...]

dla swiezakow polecam metode objetosciowa. czytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) jak chcesz,aby ktos udzielil pomocy-przeczytaj regulamin dzialu. czyli podaj info o sobie-ANKIETA!!! a od takich "madrych" problemow,jest specjalny temat: [...]

Po przeczytaniu natrafiłem na post Pana Rasper'a (żródło: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html), czy ewentualnie mógłbym to ćwiczyć?: A Nogi: - Wykroczne 2s 12 10 - MC na prostych nogach 2s 12 10 Plecy: - wiosłowanie sztangą 3s 12 10 8 Klatka - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12 10 8 Barki - Wyciskanie hantli 2s 12 10 Triceps - Pompki na [...]

przeczytaj moj poprzedni post.

No kolega Ci przesłał jeden z przykładów, 90% osób, które wchodzą w ten post nie przeczytają go, ze względu na niewłaściwą formę. Poczytaj sobie tematy podwieszone. Powinieneś nabyć wiedzy. Jeśli chodzi o wzdęty brzuch to oddawaj stolec przed snem. Wracając do nabytej wiedzy, gdy ją posiądziesz wykorzystaj ją w praktyce, ułóż jakiś planik i my tu [...]

Cieszy mnie i jestem wdzięczny, że postanowiłeś zerknąć do tego tematu, jednak nie wiem, które posty czytałeś, ponieważ większość Twych zapatrywań jest po prostu błędna. Oczywiście konsultowałem się z rehabilitantem - zabronił mi wykonywania przysiadów ze sztangą, martwego ciągu, wiosłowania ze sztangą; wyciskanie w staniu opcjonalnie dopuścił, [...]

A nie możesz bawić się bez alkoholu ?;( Przecież to nie jest nic aż tak trudnego ... Jak byłeś młodszy to bawiłeś się bez używek. Tak btw spodobał mi się Twój pierwszy post "alkohol czy inne narkotyki" - nie mam pytań. A co to przedtreningówek to nikt Ci nie broni, rób co chcesz.

[...] na pewno nie jestem w stanie ruszyć z treningami, dopóki się nie wyprostuję z doświadczenia i wielkiej afrimacji wnioskuje że zajmie mi to jakoś tydzień do półtora. Dlatego post który powinien być pierwszy będzie gdzieś tam po trasie, a od dziś zaczynam z dietowymi założeniami konkursowymi. póki nie ćwiczę chciałam się ograniczyć z białkiem do [...]