Witam Moja Skromna wizja treningu KOMPLETNEGO w domowych warunkach

Jestem Tu nowy przeglodalem ten dzial i zauwazylem ze wasze treningi w domu sa troche ubogie z uzyciem "wlasnego ciala" i "smieci" ;)
bo sprzetem nie mozna nazwac trzonka od miotly deski butelek i przescieradel
cwicze tak od dluzszego czasu (nauczylem sie tego typu cwiczen w pewnej instytucji karnej) i przyznam ze dosyc sie wyrobilem reke mam ok 42cm wage 9x kg
na silowni bylem kilka razy i w sumie teraz nie mam dostepu do czestego uzytkowania silowni wiec cwicze dalej sprawdzonym schematem

dalem tutaj zaledwie zarys cwiczen ktore mozna wykonywac jesli temat spotka sie z zainteresowaniem moge dopracowac forme graficzna i porobic zdjecia jak to wszystko wyglada
sprzet jest solidny wbrew pozorom i treningi sa normalnie praktycznie jak na silowni

pozdrawiammna wizja treningu KOMPLETNEGO w domowych warunkach

Dobra robota, leci sog.

thx

jaki zal chcialem sie rozpisac a tu od razu wyslalo wiadomosc tak wiec jesli ktos ma pytania co do jakis typow cwiczen na dana grupe (mowie od razu nog samodzielnie nie zrobisz dostatecznie mocno potrzebny partner treningowy wtedy caly wachlarz cwiczen jak na atlasie ) ten post thx mozna usunac przypadkowo go wyslalem

Jest Zrozumiale, ale prosił bym o jakieś zdjecia itp . Sporo pracy włożyłeś w przygotowanie.