SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ułożenie treningu w domowych warunkach

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Witam mam 16 lat, 192cm wzrostu i waga 70kg. Są wakacje zamierzam ćwiczyć jak nic to nie da to lipa. Prosiłbym o złożenie treningu. Do dyspozycji 2x hantle po 10kg i drążek do podciągania. Na razie tyle.

Cel: Masa

PS oglądałem już "atlas domatora", jednak wole żeby ktoś doświadczony złożył trening

potem odwiedze dział odzywianie żeby przygotować diete i dać do oceny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29812
no to troche zaspales nie bedzie kaloryfera klaty i bajcepsa. masz malo obciazenia wiec zainteresuj sie bodyweight>> trening w domowych warunkach oliviera lafaya

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-07-01 12:13:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
zaspałem?

ja mam dopiero 16lat

jeszcze rok temu ważyłem 62kg przy wzroscie 190 cm troche pocwiczylem, pojadlem i mam 70kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
Chodzi o to, ze na wakajcje nie wypracujez dobrej sylwetki. Chyba, ze na nastepne..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
Chodzi mi o to, że w wakacje chce zacząć coś robić w tym kierunku. Jeśli zobacze choć malutki postęp to logiczne, że będę "męczył sie dalej z trningiem"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
A co dokladnie cwiczyles?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
biceps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42
nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
Ale plan treningowy poda
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i "dieta" powrót do cwiczeń

Następny temat

Pomoc w ułożeniu planu

nutlove nowy