post

Witam :) Piszę ten post z nadzieją, że ktoś mi podpowie :D Otóż chciałbym wam przedstawić mój dzień treningowy jak wygląda co byście w nim poprawili, oraz moją dietę... No to pisząc od początku mam 17 lat za 10 dni 18 :) waga: 65 kg. Tak więc chciałbym pokazać wam mój plan dnia wraz z dietą 6:30 - Pobudka 6:45 - 7:00 - Poranne Ćwiczenia typu [...]

popraw i wroc z czyms konkretnym nastepny Twoj post ma juz miec sens, bo inaczej odpoczniesz od forum Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-21 13:06:48

dlaczego usuneles moj post?

Witam to mój pierwszy post na tym forum. W spadku po starszym bracie dostałem ławeczkę i obciążenie około 50kg, chciałbym zacząć ćwiczyć żeby wyrobić bicepsy i klatkę oraz nabrać masy, im więcej postów na tym forum czytam tym większy metlik w glowie mam zeby na cokolwiek się zdecydować co jeść jak ćwiczyć. Dlatego prosiłbym o wskazanie konkretnych [...]

Okej wszystko gotowe jeszcze 1 post

Szmiglu, weź się zlituj. Jeśli Twój post jest ostatni to do edytuj a nie dodawaj nowe. Zachowaj podstawowe zasady korzystania z tego forum, bo bez tego trudniej o pomoc.

[...] poza tym "wengli"...takich bajerow jeszcze nie widzialem co do diety napisałem ci, ze bylo malo kcal a ty jeszcze odjales 100 i pytasz co my na to? nastepny durny post i temat leci do smieci i nie rob tych poprawek na szybko, na odpier.dol bo tak samo, na odpier.dol bedziesz wygladal Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-21 18:30:56

studensky tutaj ? spam post w spiżarni sie skonczył ?

aha zapomniałbym mam treningi w poniedziałek i piętek od 14.30 do 16.00 ile mam jesc tych kalorii zeby przytyc?? przepraszam za post pod postem ale nie wiem jak go zedytowac(o ile sie da)

[...] tacy piłkarze jak Edgar Davids, no ale on grał tylko w Juventusie, a nie w np. Reading. nie rozumiem dlaczego wyraz dieta piszesz wielką literą, a Polska nadal małą do autora, zobacz mój post http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_no%C5%BCna_%2D_od%C5%BCywki%2C_suplementy_i_nie_tylko-t474062.html Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-05-22 00:20:16

skoro napisałem post w dziale " trening " to nie pytam o diete tylko czy trenig który tutaj napisałem jest poprawny , a tak pozatym diete juz mam

Pisalem odpowiedz wczoraj pod post Hagze'ya i mi sie skasowala taka dluga wypowiedz a pisac mi sie nie chcialo od nowa Pozdro

[...] z tego co pisze to takie wiezadla sa bardzo silne i ogolnie same plusy sa ta metoda lars , szkoda ze sie teraz o tym dowiaduje :P a i prosba raczyl bym ktos odpowiedziec na moj post z poprzedniej strony na temat bolu i krwiaka :P

[...] + clomid + odżywka białkowa 4 lub 5 kilo w porcjach 50 gram 2x dziennie metka oczywiście piramidalnie 2:2:3:3:2:1 Szukam informacji jaką powinienem zrobić do tego dietę: -ile jeść -czy na raty -czy w nocy -jaka ilość wody dziennie jeśli ten post jest w nie tym dziale co trzeba proszę o przesunięcie 1 post na tym forum z góry dzięki

[...] + clomid + odżywka białkowa 4 lub 5 kilo w porcjach 50 gram 2x dziennie metka oczywiście piramidalnie 2:2:3:3:2:1 Szukam informacji jaką powinienem zrobić do tego dietę: -ile jeść -czy na raty -czy w nocy -jaka ilość wody dziennie jeśli ten post jest w nie tym dziale co trzeba proszę o przesunięcie 1 post na tym forum z góry dzięki

[...] zanim się nie zapisałem na forum i nie poczytałem artykułów. No to ja nie rozumiem całej tej krytyki, skoro pisze o oczywistych rzeczach i zgodnych z prawdą. mój post jest wyłącznie o odżywkach opartych o kazeinian wapnia - zacytowałem artykuł, bo pomyślałem że warto go przedstawić tutaj. jeśli nie jest prawdziwy, to myślę, że znajdą [...]

Litosci Post zapewne zostanie przesuniety, ale do kasacji

Myślę, że ten post raczej powinien być założony w POSO, bo ani nie prosisz o pomoc, a tu jedynie zrobi się spam. Pzdr..

masz podwieszony post i moze przelicz, na forum sportowym to raczej istotna rzecz.

[...] jeszcze pół sklepu powodzenia z takim podejściem . A bierz, i trać jak wyżej napisałem, na takich jak Ty zarabia sie pieniądze. Wiesz w ogóle jak BCAA działa? bo jak tak czytam Twój post to chyba jednak stwierdzam że nie wiesz. Dłuższe cykle nie mają sensu ale przecież ty sie znasz lepiej. i 90 dni to 3miesiące , dużo tego HP byś musiał mieć